Як відвернути себе від минулих відносин психологія щасливого життя

Мені 29, я розлучена, 2 дітей. Як розлучилася, була божевільна рада своїй свободі, не планувала вступати в серйозні стосунки. Відпочивала, робила, що хотіла. Чоловік колишній досі спокою не дає, розлучається не хотів, намагається зберегти сім'ю. (Якої як я вважаю вже немає).

Через рік після розлучення зустріла друга дитинства, так вийшло зав'язалися стосунки. Він одружений, дітей немає, у зв'язку з тим, що його дружина ще не закінчила навчання. Зустрічалися рік, регулярні зустрічі, спільний відпочинок. Спочатку в готелі, потім то у нього вдома, то у мене (коли дітлахи у бабусі). Всі ці відносини тримали в таємниці, навіть подругам не говорила, він в місті у нас досить відома особа, і лишнии розмови ні до чого. І так пройшов рік, в один день він не зміг прийти до мене на зустріч, і я раптом зрозуміла, що не можу чекати його вічно, що у мене теж плани, і що не бачу сенсу в наших відносинах. Написала йому, щоб не приходив не дзвонив, не писав. Що витрачаю своє життя даремно, продовжуючи з ним встречатся. І по початку начебто відчувала задоволення, пройшов тиждень мене на душі стає. Не можу працювати, агресія, зриви. Доглядає чоловік за мною, дорослий, самотній, (розлучений, і двоє дорослих дітей), давно вже до чого. Квіти, ресторани, а я навіть йому спасибі ні разу не сказала. Так ось зараз ще і зриваюся на ньому. Самою соромно, але стриматися не можу. Всі думки про нього. Повертати його не буду, не бачу сенсу. Але і жити з такою головою сил немає. Вільного часу майже немає, дві роботи, виступи, уроки з дітками. І все одно думки над землею. Питання, як відвернути себе, як повернути свою впевненість. Допоможіть.

Як відвернути себе від минулих відносин?
Чим старанніше ви будете штучно відволікатися, тим глибше будете занурюватися в спогади. Це як «не думати про білих мавп». Так, я про них ніколи і не думаю. Але як тільки даю собі установку не думати про білих мавп, тільки те й роблю, що думаю, прикрашаючи фантазійними картинками.
Почнемо все по порядку.
Розлучення.
Пережитий і відгомони подій, пов'язаних з розлученням, вас надмірно не хвилюють. Значить гештальт завершено і ви рухаєтеся далі по життєвому шляху. Відволікаючись від теми, хочу попередити, для ваших дітей спілкування з батьком дуже важливо для їх внутрішньої самоцінності. Вони люблять обох батьків (так влаштовані діти, це нормально). Перший чоловік вам вже не чоловік, але він батько ваших дітей і залишиться ним назавжди. Бажано поважати його батьківство і всіляко підтримувати. Чи не ображати (тим більше в присутності дітей). Ображаючи його, ви ображаєте себе (ви адже його обрали і стали його дружиною, навіть дітей від нього народили, значить він був для вас хороший) і принижуєте походження ваших дітей.
Шанувальники.
Шанувальники від слова поклонятися. Це чудове підкріплення вашої жіночності, краси і чарівності. Подяка за залицянням - проста ввічливість. Людина намагається зробити вам приємне - сказати слова подяки - хороший тон. Роздратування, яке колега породжує в вас, швидше за все викликано тим, що ви порівнюєте одного шанувальника з іншим (молодого і немолодого) і це знижує вашу самооцінку і стимулює негативні емоції. Нормально. Що робити? Радіти, що вас помічають, бути вдячною і пишатися собою.
Фізичні перевантаження.
В людині все взаємопов'язане дуже щільно: емоції, думки і тіло. Це і є людина. Коли емоції на межі цунамі, підкріплені хвилюючими думками, тіло не може залишатися байдужим, обов'язково відповість дискомфортом або навіть хворобою. Але через тіло можна впливати на емоції і, що не дивно, на думки. Фітнес, танці, вокал і тд, все це сприяє виходу негативних емоцій назовні, нікого при цьому не зачіпаючи. Можна повісити вдома боксерську грушу і дубасити її. І ще, дуже-дуже-дуже важливо відпочивати. Спати, їсти, відновлюватися після навантаження, балувати себе. Всім від цього буде тільки краще. Можна плакати, якщо хочеться, можна ділитися з вірними друзями - це дасть полегшення.
Кохання .
Так, звичайно, зустрічатися з одруженим чоловіком не етично. Але ж він може і розлучитися, якщо зустріне свою справжню любов. Треба думати в його шлюбі не все гладко, раз він зустрічається з іншою жінкою. Пам'ятайте Карлсон говорив: «Спокій, тільки спокій». Не треба робити «різких рухів». Ваш заборона на дзвінки - виклик. Він доросла людина і сам вирішує кому дзвонити, а кому ні. Ви страждаєте перш за все від незавершених відносин, які самі ж і обірвали, не розібравшись. А якщо у нього були відкладним справи? Він поки ще одружений чоловік. Думаю, слід спокійно обговорити з ним. що відбувається і які у нього плани на майбутнє щодо відносин з вами. Тільки без претензій і образ, поважаючи чужу думку і вибір.
Перед розмовою вам самій слід визначитися, доріг вам ця людина і відносини з ним чи ні. Без образи і зайвих амбіцій. І коли ви поставите останню крапку, жити вам буде легше, визначеність сприяє побудові нових планів.
Рекомендую консультуватися з фахівцем-психологом (хоча б в листуванні).

Психолог Буровцева Галина Петрівна