Як відігнати погані думки топ-5 перевірених способів - домашнє вогнище

Я завжди йшла на роботу, як на свято. Тут мої колеги, однодумці, команда розумних професіоналів і прекрасних людей. Ми разом пережили цю важку зиму. Солідарні в головному, ми сперечалися через дрібниці, іноді не погоджувалися один з одним, гаряче висловлювалися про політику і політиків. І ось прийшла весна ... І між нами більше немає протиріч, ми забули про будь-які розбіжності. Як один ми все повторюємо: «Не допустимо війни! Нас не треба захищати! »Наш колектив - це вся Україна: жителі Львова, Харкова, Сімферополя, Херсона, Києва. Я - етнічна росіянка, яка за чиєюсь абсурдною ідеєю повинна була «на своїй шкурі відчути всі принади бандерівщини і націоналізму». Але всього цього не було і немає! Є мудрість людей, розуміння і глибоку повагу до всіх націй! Я всім серцем люблю Україну, і вона відповідає мені взаємністю. Ми, колектив goodhouse.com.ua, впевнені: тільки наша єдність, доброта і любов приведуть нас до миру і щастя!

Події останніх місяців, які стрясали країну, внесли корективи в наше світосприйняття. Виявилося, світ настільки крихкий, що досить одного невірного слова або вчинку, як він розсипається на дрібні осколки, ранящие серця і душі в буквальному сенсі. Всі борються за правду. Єдине протиріччя, що розділяє людей на ворогуючі табори, полягає в тому, що у кожного ця правда своя: хтось виконує наказ, а хтось чинить за велінням серця. Так хочеться, щоб у нас було якомога більше об'єднують цілей, моментів радості і приводів для гордості за близьких, друзів, сусідів, колег, та й незнайомих нам співвітчизників. Про що сьогодні говорять жінки - матері, дружини, сестри і дочки? Вони молять Бога про те, щоб цей світ був в цілості й схоронності! Щоб діти, чоловіки і брати не стояли по різні боки барикади, а радували успіхами на роботі і в навчанні. А ще жартували, балували, любили. Миру вам і вашим родинам! Пам'ятайте, Україна - єдина країна!

Як би ви не хотіли відволіктися, а в голову постійно лізуть негативні думки і спогади. Як можна їх позбутися? Даємо прості і практичні поради.

До речі, досить часто неприємні думки набагато страшніше для нас, ніж самі події, які їх викликали. Подія вже давно минуло, проблема якщо не вирішилася, то близька до цього, а погані думки не виходять з голови. Вони будять серед ночі, вони вганяють у ступор днем. Як їх позбутися?

Розслабтеся. Вам здається, що відволіктися від проблеми ви зможете, влаштувавши грандіозний скандал домашнім або легку прочухана підлеглим? Зовсім ні: в результаті ви потім ще і будете себе винити за те, що направили свій негатив на абсолютно невинних людей. Замість того щоб посилювати стрес, навпаки, розслабтеся: займіться йогою, дихальними вправами, рукоділлям або прогуляйтеся по парку.

Як нейтралізувати негативні емоції?

Домовтеся з ними. Вирішите, що для поганих думок ви будете виділяти спеціальний час, скажімо, півгодини щодня під час обідньої перерви. Ось в цей час дозволяйте собі пожаліти себе, поплакати, постенать, віддатися чорної меланхолії. А в решту часу повністю занурюйтесь в поточні справи і турботи. Вам здається, що у вас не вийде? Але договір з самою собою - це найнадійніший договір.

Розвійте їх. Ви постійно боїтеся, що хвороба може прийняти хронічну форму або що ви залишитеся без роботи? Чи не відганяйте цю думку, навпаки - розвійте її, причому в найчорніших фарбах. Уявіть собі, що ви дійсно важко захворіли, потрапили в лікарню, лежите під крапельницею, потім вмираєте, вас несуть на кладовище, кажуть всякі скорботні промови ... А тепер згадайте, з чого все починалося. З звичайної нежиті, який не проходить другий тиждень. Ви не розсмішило те, що ви через таку дрібницю рознервувалась?

Як впоратися з роздратуванням?