Як вибрати тренажер імітує греблю, поради щодо вибору гребного тренажера

Тренажер, що імітує греблю, по праву вважається одним з найбільш ефективних, так як тренування на гребному тренажері задіють всі основні групи м'язів. Але щоб тренування приносили максимум користі, дуже важливо правильно вибрати гребний тренажер. Про основні правила, які потрібно враховувати при виборі, і особливих нюансах ми вам сьогодні розповімо.

Для початку необхідно дізнатися про те, які існують види тренажерів, що імітують веслування. На сьогоднішній день випускають наступні типи:

• Магнітний тип гребного тренажера вважається найсучаснішим і функціональним, так як він оснащений різними пристосуваннями, які в повній мірі імітують веслування на воді. Тренажер повністю підлаштовується під ваги руху. Крім того, ви можете регулювати навантаження і рухатися абсолютно безшумно;

• Електромагнітний тип керується також електронікою і вважається самим довговічним. Крім того, він абсолютно безшумний і зносостійкий. Ціна починається від 7 тисяч рублів, найдорожчий електромагнітний тренажер, що імітує греблю, коштує близько 150 тисяч рублів;

• Механічні тренажери дешевші, проте, на них ви не можете регулювати навантаження. Навантаження здійснюється зміною довжини важелів, опором гідроциліндрів і від зміни положення лопатей опору повітрю. Також тут не передбачена безшумність і плавність рухів. Механічні тренажери можуть бути оснащені вентилятором або пружинними установками для того, щоб забезпечувати опір за рахунок пружності механічних частин. Ціна такого тренажера коливається від 3 до 20 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян.

Основні характеристики гребного тренажера:

• Наявність вбудованого комп'ютера. Це важлива характеристика, оскільки під час занять необхідно постійно стежити за пульсом, робити це потрібно, не відриваючись від тренування. Тому найкраще, щоб у вашому тренажері був вже вбудований комп'ютер, який буде самостійно вимірювати пульс і зберігати всі дані;
• Наявність консолі також підкаже вас частоту і число гребків, час тренування, дистанцію, яку ви пройшли і інші дані, які зроблять ваші тренування продуктивними;
• Харчування тренажера. Механічний тип не вимагає електроживлення, магнітний та електромагнітний потребує електроживлення. Це дуже важлива характеристика при покупці гребного тренажера;
• Розмір упорів для ніг повинен збігатися з вашим розміром ноги;
• Регулювання. Якщо ви знаєте, що на тренажері будуть займатися кілька людей, то вибирайте моделі з регульованими педалями, а також з регульованим сидінням і гребними важелями;
• Число рівнів навантаження;
• Функція «жироанализатор» особливо необхідна тим, для кого головна мета використання цього тренажера - скинути зайву вагу;
• Наявність індивідуальних програм. В основному такою функцією оснащені тільки електромагнітні тренажери. Перевага цієї функції полягає в тому, що вона зберігає всі програми, які потім можна довантажити. Це зручно, якщо на тренажері займаються кілька людей;

При виборі тренажера, що імітує греблю, особливу увагу звертайте на його розмір. Попередньо зробіть завмер кімнати, в якій він буде стояти. Пам'ятайте, що розмір самого маленького гребного тренажера - 40х125 сантиметрів. Тому якщо ви тільки починаєте займатися, то вибирайте складні моделі. Якщо ж ви маєте намір всерйоз зайнятися веслуванням, то вам потрібен професійний тренажер, оснащений по повній.

Звертайте також увагу на надійність кріплення лави. Затискачі-фіксатори - обов'язковий елемент сидіння. Найкраще, щоб тренажер був з жорстким латексним напиленням.

Головне, тренажер, що імітує греблю, повинен подобатися вам і повинен бути максимально зручним. При покупці ви можете сісти на тренажер, спробувати зробити кілька гребків, і тоді ви відразу зрозумієте ваш це тренажер або не ваш.

Популярні моделі тренажерів, що імітують веслування.

• Iron Body - механічний тренажер. Ідеальний варіант для домашніх тренувань. Ви можете слідкувати за тим, з якою швидкістю гребете, скільки вже зробили гребків і яку відстань пройшли. Ціна - до 7 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян;
• Kettler Favorit - механічний тренажер, який виміряє ваш пульс, кількість витрачених калорій і навантаження. Важлива перевага - працює безшумно. Ціна - від 17 тисяч рублів;
• House Fit - комбінований механічний тренажер, на якому можна не тільки імітувати греблю, але і бігати і кататися на велосипеді. Вимірює пульс, кількість витрачених калорій і т.д. Ціна - від 17 тисяч рублів;
• Body Sculpture - магнітний складаний тренажер. Вимірює вам пульс, час тренування і кількість калорій. Ціна - від 7 тисяч рублів;
• Atlantic - електромагнітний тренажер, що володіє додатковий аеродинамічній навантаженням. Вбудовано безліч програм і рівнів навантаження. Вбудований комп'ютер повідомить про перевищення навантажень. Ціна - від 67 тисяч рублів.

Втомилися від болю в суглобах?

Позбавтеся від ниючий біль в суглобах і спині