Як вибрати ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі, відгуки, фото, ціна

Дегенеративне ураження тканин шийного відділу хребта несе загрозу здоров'ю всього організму. Щоб не погіршувати ситуацію, створювати умови для її нормалізації, слід приділити увагу нічному відпочинку. У цій темі велику роль відводиться продуманому вибору подушки.

Треба уточнити, що правильно влаштована ліжко для сну не лікує остеохондроз. Якщо хвороба в гострій стадії, слід звернутися до фахівця і пройти лікування.

Подушку треба підбирати з метою профілактики і наміром не допустити прогресування порушення.

Якою має бути подушка при шийному остеохондрозі

Під час нічного відпочинку слід подбати, щоб тіло могло розслабити все напруги м'язового корсету. Подушка повинна бути підібрана так, щоб положення голови було зручним.

М'язи підтримують хребетний стовп під час неспання і захищають його від непередбачених міграцій його елементів. Під час сну м'язи розслаблюються, і хребет позбавляється захисту м'язового корсету.

Якщо є схильність до остеохондрозу або хвороба присутня в якійсь мірі, то людина уві сні може відчувати незручність і біль. Після пробудження він відчуває себе не відпочив, і з головним болем.

Хребці, не підтримані м'язами, можуть зрушуватися. Артерії, які проходять в шиї з двох сторін і живлять мозок, при цьому можуть виявитися затиснутими. Така ситуація призводить до кисневого голодування мозку уві сні і до небажаних наслідків.

Завдання так організувати ліжко, щоб уві сні:

дотримувалися природні вигини хребта,
голова знаходилася на рівні хребта,
хребці мали зручну опору,
м'язи могли розслабитися і відпочити.

Для шийного відділу важливим моментом є правильний вибір подушки. Вона повинна забезпечити достойні умови і сприяти повноцінному відпочинку.

Приділяти увагу підбору подушки корисно і здоровим людям, щоб застерегти зародження хвороби хребта. Лікарі визначають, що сон на неправильно обраної подушці може спровокувати початок остеохондрозу шийного відділу.

Види і матеріал виготовлення

Звичайні подушки менше підходять для людей, що страждають на остеохондроз. До них ставиться вимога відмовитися від пір'яних наповнювачів. Дослідження показали, що в подібній начинці добре себе почувають кліщі, вони є алергенними.

Якщо немає можливості скористатися ортопедичною подушкою, то при підборі звичайної слід врахувати, що наповнення подушки може бути з матеріалу, який:

не збивається,
відновлює форму,
НЕ алергенів,
піддається чищенню.

До таких матеріалів можна віднести холлофайбер. Цей наповнювач використовують і при виготовленні ортопедичних подушок.

Для цих виробів застосовують і інші якісні наповнювачі, що дозволяють зручно на них спати:

Бамбукове волокно забезпечує циркуляцію повітря, володіє високими гігієнічними якостями.
Охолоджуючий гель має властивості правильно розподіляти навантаження.
Латекс - екологічний матеріал, який відповідає вимогам наповнювача для подушок, використовуваних людьми, які страждають шийним остеохондрозом.
Гречана лузга - особливо корисний наповнювач. Його застосування надає людині не тільки зручність тому, що під вагою голови подушка легко повторює її контури, а й відбувається ефект масажу частинками, що сприяє поліпшенню кровообігу.
Незалежні міні-пружини - виріб добре підлаштовується під сплячої людини, забезпечуючи комфортний сон.

Є ще один різновид ортопедичних подушок, яка виконана з матеріалу з ефектом пам'яті. Вона приймає форму тіла від його тиску і тепла.

Коли виріб звільняється від навантаження, воно повільно приймає первинний вигляд. Подушка дуже комфортна у використанні, але пранні не піддається.

Головні параметри вибору

Фахівці визначили, що підбір подушки для сну має кілька критеріїв.

Для людей, які віддають перевагу спати на спині - подушка використовується середньої жорсткості.
Для любителів спати на боці - подушку підбирають жорстку.
Для сну на животі використовують подушку м'якше, ніж в попередніх випадках.

Форма.

Валик може бути звичайний і у вигляді півмісяця. Останній варіант підходить тільки для сну на спині. Звичайний валик добре використовується для положення на спині і на боці.
Прямокутна подушка рекомендується фахівцями з дотриманням таких правил:
на ній розташовується шия і голова, плечі повинні бути нижче. Під головою утворюється вм'ятина, а під шиєю - валик.

Розміри.

Головний параметр - висота подушки.
- Вона розраховується індивідуально. Заміряють розмір від основи шиї до кінця плеча. Додають поправку на продавлювання матраца - приблизно два сантиметри. Виходить величина подушки по висоте.В залежності від того наскільки використовуваний матрац може просідати під вагою тіла, можна зробити ще уточнення для розміру подушки по висоті. Ця величина застосовується з метою підбору вироби для сну на боці.
- Для положення на спині (якщо це бажана позиція), висоту подушки приймають рівною дев'яти сантиметрів.
- Для сну на животі виріб вибирають з висотою нижче дев'яти сантиметрів.
Розмір по ширині і висоті подушок. Зручними вважаються вироби з довжиною в сімдесят сантиметрів, а шириною - п'ятдесят сантиметрів. Можуть бути невеликі варіації в розмірах.

Як правильно підібрати ортопедичну подушку

Цей вид вироби обов'язково має валик:

прямокутна подушка виготовляється з двома валиками по краях або з одним,
півмісяць,
валик звичайний.

На фото зображена ортопедична подушка - півмісяць, призначена при шийному остеохондрозі

Щоб підібрати для себе виріб:

Треба визначитися, чи є усталені звички в положенні тіла для нічного сну. Наприклад, для позиції на спині можна розглянути валик-півмісяць.
Висоту валика для ортопедичної подушки визначають за описаною вже методикою.
Для подушки слід врахувати особиста перевага. Перш ніж купити виріб бажано на ньому полежати, відчути наскільки це зручно і приємно.
Подушку слід купувати в спеціалізованому магазині.
Перш ніж зробити вибір, бажано дізнатися рада консультанта-продавця.

Яка краще?

Якщо людина на ранок прокинувся в тій же позі, в якій з вечора ліг і при цьому відчуває себе відпочилим, значить, подушка для сну підібрана правильно, і вона є для цієї людини найкращою.
Подушка недостатньої висоти буде змушувати людину підкласти руку під голову. Дискомфорт в плечах і шиї підкаже, що подушка зависока.
Слід вибирати виріб з чохлом з натурального текстилю.
Для людей з шийним остеохондрозом треба віддати перевагу ортопедичної подушці з якісним наповнювачем, наприклад, латексом, бамбуком або гречаним лушпинням.
Форму і параметри підбирають під свої звички, враховуючи ступінь жорсткості матраца і свої розміри.