Як вибрати ортопедичну подушку для сну - корисні поради по спеціальності здоров’я і краса на

Ви задумалися про покупку ортопедичної подушки? Можливо, у вас з'явилися проблеми з хребтом, болить і затікає шия. Або замучив хропіння чоловіка. Або безсоння, і ваша подушка не допомагає, а тільки заважає заснути. А може, ви просто дбаєте про своє здоров'я і розумієте, наскільки важлива правильна подушка для вашого повноцінного сну.

Ви будете здивовані, але подушку потрібно вибирати так само, як одяг - за розміром, формою, матеріалу, з якого вона зроблена, і навіть за зовнішнім виглядом. Почнемо з головного - це ортопедичний коефіцієнт подушки. Він показує ступінь вираженості ортопедичного ефекту).

Ортопедичний ефект складається з двох чинників: здатність подушки приймати форму тіла і зберігати її.

Обидва умови доповнюють один одного, тому між ними стоїть знак множення. Наприклад, подушка N приймає форму на 5 балів,
а зберігає її на 2. Ортопедичний коефіцієнт (ОК) дорівнює 10. Якщо одна з умов відсутня, ОК = 0.

Вибираємо розмір ортопедичної подушки

Вибираючи розмір подушки, пам'ятайте, що на ній повинна лежати тільки голова і шия. Величезні бабусині подушки, на яких лежала половина тіла, залишилися в минулому. І дуже добре, тому що цей атрибут розкоші і багатства приносив чимало проблем з хребтом його власникам.

Як вибрати СВІЙ розмір? Адже на подушках немає ярлика X або XL. Просто - по довжині і ширині.

Якщо ви можете похвалитися богатирським статурою, вибирайте розмір 50х70 і більше. Середня комплекція - вам цілком буде досить невеликої подушки 60х40. Для дітей - маленькі розміри від 20х30 до 50х40.

Вибір по висоті залежить не тільки від вашої комплекції, але від вашої улюбленої пози сну. Висота подушки повинна відповідати просвіту між шиєю і ліжком. Якщо ви звикли спати на спині - підійде невисока подушка (6-10 см). Для сну на боці - подушка вище (12 см). Якщо ви любите спати на животі, подушка повинна бути майже плоскою, інакше шия буде неприродно вигнута.
Ідеально, якщо висоту подушки можна відрегулювати. Такі подушки є, але про це пізніше.
Ще один критерій - ваш вагу. Чим більше вага, тим вище подушка, і навпаки.

Вибираємо форму ортопедичної подушці

Важливо - ортопедична подушка не може бути квадратної! Всі сучасні подушки мають прямокутну форму з тієї ж причини (на ній лежить голова і шия). Це і просто зручніше, компактніше, економічніше за ціною. Якщо в ваших комплектах постільної білизни виключно квадратні наволочки - простіше перешити їх, ніж шукати квадратну ортопедичну подушку.

Вибір форми особливо великий - виробники намагаються. Є подушки анатомічної форми з хвилею, є з виїмкою під плече, з прошитими валиками і картриджами. Логічне пояснення цього достатку тільки одне - розширення асортименту. Тут головний принцип - «не нашкодь»! А тому різноманітність форм допускається тільки у подушок, які приймають форму тіла з так званим «ефектом пам'яті». Адже вони в будь-якому випадку повторять вигини вашого тіла, прийнявши саму правильну форму - ВАШУ.
Ортопедичні властивості подушки визначаються не формою, а наповнювачем.

Особливе попередження. Ставтеся з побоюванням до будь-яких фіксованим формам подушок - прошитим валикам, вставним картриджам тощо. Часто виробники м'яких подушок прагнуть надати «ортопедичності» своїм виробам, не враховуючи того, що всі люди різні. Валик може не відповідати довжині вашої шиї, і спати на такій подушці не тільки незручно, але й шкідливо. Можливо, вам пощастить і розмір співпаде. Але ви ж не в лотереї берете участь, а вибираєте СВОЮ ортопедичну подушку - зручну і корисну.

Давайте подивимося, які форми ортопедичних подушок найпоширеніші.

Подушка класичної форми
Подушка прямокутна класична - проста, універсальна, економічна, підходить абсолютно всім.
Подушка з виїмкою під плече - для любителів сну на боці. Також чудово підходить для повних людей завдяки збільшеній висоті.
Подушка анатомічна з хвилею - має 2 валика, різні по висоті для сну на спині і на боці. Завдяки валикам можна підібрати зручний конкретно для вас положення під час сну.

Як вибрати наповнювач ортопедичної подушки?

Є лише кілька наповнювачів, з яких виготовляються справжні ортопедичні подушки.

Високоеластичного піна - наповнювач має дрібнопористий структуру, завдяки чому змінює свою форму, повторюючи найменші вигини тіла. Може виготовлятися з пінополіуретану (поролон), але в багатьох країнах виробникам не рекомендують використовувати поролон для виробництва подушок через його токсичності.
Дихати отруйними випарами шкідливо для здоров'я!

Альтернатива синтетичним пенам - це біо-піни, виготовлені за інноваційною технологією з касторової олії із застосуванням водяної пари. За безпеки і екологічності в 50 разів перевершують пінополіуретан.

В'язкоеластичний піна з ефектом пам'яті - прекрасно приймає форму тіла і «запам'ятовує» її. Спочатку розроблена NASA для зниження перевантаження астронавтів під час зльоту і посадки. Виготовляється як з синтетичних, так і натуральних матеріалів (все та ж касторка). Італійці навчилися виготовляти біо-піни з натуральних рослинних масел, що перевершують по «запам'ятовуючим» властивостями синтетику. І при цьому вельми довговічні - до 10 років служби!

Повністю очищена лузга гречки

Лушпиння гречки - ви здивовані? Має найвищий ортопедичний коефіцієнт! Приймає форму на 5 балів, зберігає до тих пір, поки ви не зміните положення вашого тіла. У цей момент приймає нову форму, відповідну вигину вашої шиї і положенням голови. Абсолютний "ефект пам'яті". Лише недавно ортопеди звернули свою увагу на гречані подушки, і тепер все більше лікарів рекомендують саме їх!

Вибираючи подушку з гречки зверніть увагу на якість лушпиння. Виробники обов'язково дають можливість побачити вміст подушки.
Якісна гречане лушпиння, що забезпечує 100% ортопедичних властивостей подушці, має форму цільної коробочки!
Якщо ви, глянувши на наповнювач, бачите, що лузга є окремі лусочки - перед вами неякісний товар. Подушка з таким наповнювачем буде важкою і жорсткою, в той час як лузга у вигляді коробочок-пірамідок легка, об'ємна, м'яко пружинить і відмінно провітрюється.

Також важливо: подушки з гречки не повинні мати прошитих валиків і картриджів. Твердий циліндричний валик для шиї - просто бузувірство! Запитайте будь-якого ортопеда.

Лушпиння повинна вільно пересипатися, щоб прийняти форму ВАШОГО тіла. Шия не має форми правильного прямокутника. Вона у всіх має різну довжину, охоплення, форму, вигини. Як же вгадати з валиком? Чи не будете чарувати! Приляжте на правильну гречану подушку, поворушіть головою, і наповнювач запам'ятає найзручнішу вам позу на всю ніч! А якщо подушка зависока, просто налаштуйте його по висоті, відібрала зайвий наповнювач через спеціальний отвір.