Як вибрати м’яч для фітнесу
Але фітнес - не єдине призначення таких м'ячів, їх широко використовують і в інших цілях:
для занять з дітьми, вони допомагають розвинути координацію і рівновагу;
для підготовки вагітних жінок до пологів;
в лікувальній фізкультурі.
Найчастіше у людей виникають три питання, пов'язані з цим диво-тренажером:
як називається м'яч для фітнесу? Фітбол. Назва походить від з'єднання 2-х англійських слів: «fit» (фігура) і «ball» (м'яч);
де купити фітбол? Зараз це дуже популярний девайс, тому купити його можна як в спеціалізованих магазинах, так і в звичайних мегамаркетах у відділі спортивних товарів;
скільки коштує м'яч для фітнесу? Ціна такого спортивного снаряда доступна, коливається в діапазоні від 500 до 1000 рублів.
Як вибрати м'яч для фітнесу
1. В першу чергу визначитеся, для яких цілей вам потрібен фітбол. Якщо ви хочете придбати цей тренажер для занять з дитиною, то відповідно вибирайте дитячий м'яч для фітнесу - 55 см в діаметрі. Якого розміру вибрати фітбол для дорослих, залежить від росту людини. Для людей з ростом понад 170 см підійде великий м'яч для фітнесу - 75-85 см. Якщо ви не настільки високі, вибирайте середній діамерт м'яча - 65 см.
Нехтувати цими рекомендаціями не варто, так як для отримання найкращого ефекту і збереження здоров'я кут між тулубом і стегном, а також в колінних і гомілковостопних суглобах під час сидіння на м'ячі повинен становити 90 градусів. Дотримання цих параметрів можливо тільки при відповідності зростання і розміру спортивного снаряда.
2. Зверніть увагу на поверхню фітболу. М'яч для фітнесу може бути абсолютно гладким, що дуже зручно для занять з найменшими дітками (усувається можливість дискомфорту від зіткнення ніжної шкіри з нерівностями).
М'яч для фітнесу з шипами або ріжками також має своє призначення. Опуклості у вигляді довгих ріжків або ручок необхідні дітям, щоб вони більш впевнено почували себе під час занять. М'яч для вагітних за відгуками жінок також повинен мати пристосування для тримання. Великі надувні м'ячі для фітнесу, покриті шипами, є відмінними массажерами.
3. При виборі в магазині віддавайте перевагу тільки тим фітбол, до яких прикладена інструкціями з експлуатації. У ній повинна міститися інформація про те, як надути і як заклеїти м'яч для фітнесу, в тому випадку, якщо він буде пошкоджений. Пам'ятайте, що самовільні експерименти можуть пошкодити виріб. А щоб не купити підробку, звертайте увагу на те, скільки коштує м'яч для фітнесу. Фірмовий фітбол не може бути дуже дешевим.