Як вести себе в російській лазні і що таке гра спека і холоду - енциклопедія банного справи
Новачок, який вперше заходить в парилку, відчуває боязкість. Треба поступово привчити себе до високої температури. Приміщення повинно бути достатньо сухе, чисте. Вологість помірна. У перші дні не піднімайтеся на верхній полиць. Краще посидіти біля підніжжя. Головне - звикнути, відчути приємний жар. А потім вас потягне сюди знову і знову.
Отже, ви звикли ... А як правильно паритися? Скільки потрібно робити заходів в парну? Такі питання мимоволі виникають у початківців парильників. Перед тим як увійти в парну, підготуйте віник. Свіжий віник потрібно просто сполоснути гарячою водою. Зовсім інша справа, якщо віник сухий. Спочатку теж обполосніть, а потім покладіть в таз з теплою водою. Щоб листя не опало, не заливайте його крутим окропом - тут потрібна поступовість. Потримайте віник в теплій воді, пізніше додайте в тазик гарячої. Зверху таз можна накрити іншим тазом. Завдяки таким діям віник розпаритися і стане шовковистим. Деякі досвідчені парильники починають готувати віник ще вдома. Якщо, наприклад, увечері йти в лазню, то вранці потрібно обдати віник під душем теплою водою, потім - гарячої, струснути його і покласти в поліетиленовий пакет. Увечері, вже в лазні, розпарити віник як сказано вище.
Отже, віник розпарюється. Але не поспішайте! Навіть якщо ви прийшли після роботи втомлені, мляві, не поспішайте піднятися на гарячий полиць. Адже ви ще не готові до банної процедурі. Будь-яка поспішність стане насильством над своїм організмом. По-перше, занурте ноги в таз з теплою водою, а пізніше додавайте все більше гарячу воду. По-друге, сполосніть під душем. Взагалі-то ходить багато суперечок про те, як починати паритися: «сухим» або попередньо помившись. Я раджу злегка помитися, але пам'ятайте головне правило: не мочіть голову, щоб не викликати в парильні її перегріву. При цьому перед заходом в парну необхідно витертися насухо.
Нарешті ви зайшли в парну, в ковпаку, але поки без віника. Але знову-таки не поспішайте забратися на самий верх. Просто посидьте, а краще полежте внизу хвилин 5-7. Таким чином, ви звикнете до високої температури.
Ось і кинуло перший піт, ви прогрілися внизу. А тепер вийдіть в передбанник, відпочиньте. Після цього можна повернутися в парну, взяти віник з тазу і паритися в своє задоволення. Але воду потім з тазика не виливайте, так як цей чудовий березовий настій здатний зміцнювати коріння волосся і допоможе позбутися від лупи.
Зручно користуватися в лазні і рукавицями. Їх можна купити в спеціалізованому магазині або просто використовувати звичайні грубі брезентові рукавиці або рукавички. Без рукавиць рукам занадто гаряче. Особливо зручні, коли орудуешь віником, вовняні рукавиці. Такі рукавиці відмінно захищають руки від банного жару. Крім усього іншого, ними дуже зручно скидатися проступив піт, роблячи одночасно масажні руху. Звичайно, необхідно весь час стежити, щоб рукавиці були чистими, промивати їх після кожного заходу в парну.
Потім починаються водні процедури. Попарився - і під душ. Або теплий, або прохолодний, або холодний. Зміна температур сприяє тренуванню кровоносних судин. Це і відмінна гарт організму. Але потрібна обережність. Якщо у людини серце не дуже треноване, то рекомендується уникати після парної різкого охолодження. Згодом вам сподобатися ця гра спека і холоду, навчитеся визначати потрібну температуру і її поєднання. При всьому цьому, холодна процедура повинна бути короткою. Після першого заходу небажано кидатися в басейн з холодною водою. А ось коли побували в парильні раз, другий, то можна трохи поплавати. Після доброї хорошою гарту, чому б і не повалятися в заметі? А потім знову в щедрий жар лазні. Але повторюю, привчите свій організм до більш доступного способу гри спека і холоду.
Отже, користь від російської лазні, не кажучи вже про приємні відчуття, безсумнівна.