Хибні уявлення про залежність від пав і рецидив захворювання ( "зриві"), алкоголізм, корисна

Якщо Ви перебуваєте в процесі відновлення від залежності, у Вас може статися рецидив захворювання, тобто "Зрив". Зовсім не зайвим буде вчасно потурбуватися про можливість його запобігання. Можна цілком обгрунтовано стверджувати, що чим більше ви маєте інформації про хворобу та про зрив і чим краще розумієте, яким чином проявляється їх симптоматика, тим менше вам загрожує рецидив хвороби ( "зрив").

Є багато помилкових уявлень про залежність і про розвиток "зриву". В результаті цих помилкових уявлень рецидив захворювання вражає людей, які дотримуються їх. Багато людей, хворі залежністю, під час рецидиву, починають вірити в такі речі про себе, які абсолютно невірні. Вони карають самих себе, погіршуючи і без того важку ситуацію, часто безпідставними, самообвинениями. Відповідно, в такому випадку хибні уявлення про зрив можуть мати руйнівні наслідки для хворого залежністю: ці помилкові переконання можуть вбити його, позбавивши можливості отримати таку необхідну в такій ситуації допомогу.

Перше, що необхідно для запобігання зриву - це розуміння того, що є зривом, а що - ні. Друге - зміна своїх власних помилкових уявлень про залежність і зриві на вірні уявлення. Людина "чіпляється" за свої помилкові переконання, сам заганяє себе в ситуацію, яка провокує зрив, і сам формує у себе ряд уявлень, які називаються "установкою на зрив". Багато хворих визнають, що залежність - це хвороба, але вони не завжди діють відповідно до цього знанням, здійснюючи на основі хибних уявлень про залежність помилкові дії, які призводять їх до страждань і проблем, і як наслідок до споживання алкоголю або наркотиків.

Що б допомогти вам уникнути подібних проблем на шляху одужання, ми розберемо деякі найбільш поширені хибні уявлення про залежність і зриві.

Помилкове уявлення № 1. Якщо ви припинили активне споживання на деякий час і потім знову почали споживати - у вас стався зрив.

Насправді: зрив не може відбутися доти, поки людина, хвора на залежністю від психоактивних речовин (ПАР), не визнав наявність своєї хворобливої ​​залежності, не визнав необхідність повного утримання від споживання ПАР і не прийняв рішення підтримувати тверезість за допомогою спеціальної програми одужання . Періоди стриманості у хворих, до визнання ними наявності у себе хвороби - залежно, є звичайними перервами в споживанні в рамках симптоматики залежно від ПАР.

Основні етапи, які проходять хворі залежністю на шляху до ухвалення рішення про відмову від прийому психоактивних речовин, для більшості з них виглядають наступним чином:
1. Регулярне проблемне споживання ПАР (втрата контролю над споживанням).
2. Спроби проконтролювати кількість або якість (наприклад, більш легкі наркотики або алкогольні напої), споживаного ПАР.
3. Спроби контролювати споживання, через дотримання певних періодів утримання з метою повернутися потім знову до споживання ( "якщо я можу зупинитися, значить, мені необов'язково лікуватися").
4. Прийняття рішення припинити споживання, але не змінювати спосіб мислення, поведінки і життя.
5. Прийняття рішення змінити спосіб життя і слідувати програмі одужання для того, щоб назавжди припинити споживання ПАР.

Іноді хворі залежністю можуть не пити / споживати самостійно будь-який час, щоб довести оточуючим і собі, що вони можуть контролювати своє ставлення до ПАР. Вони вважають, що після такої перерви, вони зможуть продовжити споживання без негативних наслідків. Багато хто після періоду утримання намагаються перевірити, чи повернувся до них контроль над споживанням ПАР чи ні. Вони починають знову споживання і знову втрачають контроль, отримуючи ще один урок про неможливість контролювати споживання. Такі експерименти допомагають більшості хворих остаточно визнати своє захворювання.

Іноді залежні люди підтримують тверезість під тиском зовнішніх обставин (робота, сім'я, проблеми з законом та ін.) І не визнають хвороби - залежності. У цих людей не відбувається відновлення від залежності, хвороба їх триває і в період неспоживання. Вони просто продовжують споживання після такого утримання. Продовження споживання - не є зривом.

Наслідок цього подання - це те, що хворий залежністю виявляється переможеним ще до того, як почав одужання: він не визнав своє захворювання і, відповідно, не почав процес одужання, але при цьому вважає, що те, що з ним відбувається, не продовження розвитку захворювання, а зрив. Зазвичай це уявлення призводить хворого до почуття спустошення, а так само безнадійності через, нібито, неможливості особистої одужання від залежності. Така людина починає відчувати страх невдачі і припиняє будь-які спроби зайнятися своїм одужанням. Все це також спонукає близьких хворого "відмовитися" від нього, як від "безнадійного" хворого.

Помилкове уявлення № 2. Зрив відбувається несподівано і без попередження.

Насправді: процес зриву починається задовго до того, як хворим буде розпочато споживання ПАР.
Існують симптоми залежності ( "сухе похмілля / ломки", "підгострий абстинентний синдром"), які проявляються при утриманні від споживання ПАР. Ці симптоми можуть включати гіперреакцію на стрес, неадекватні емоційні реакції, проблеми з пам'яттю, порушення сну, і інші неприємні емоційні та фізичні симптоми. Є безліч симптомів, які попереджають про наближення зриві і споживанні психоактивних речовин.

Ці симптоми, якщо вчасно їх розпізнати, можна контролювати і пом'якшувати за допомогою:
• отримання про них і про їх проявах якомога більшої інформації;
• збалансованого харчування;
• підтримки хорошого фізичного стану;
• навчання розслабленню і вмінню відпочивати;
• навчання вмінню коригувати свій настрій;
• відвідування груп самодопомоги (АА, АН і т.д.).

Наслідок такого уявлення - це те, що хворий залежністю навряд чи ви зможе розпізнати ранні сигнали насувається зриву, коли вони з'являться, навряд чи зможе вчасно подбає про себе в такий період, а так само навряд чи зможе впоратися з симптомами "сухого похмілля" ( " підгострого абстинентного синдрому "), запустивши їх до того рівня, коли вони стануть загрозливими для його здоров'я.

Помилкове уявлення № 3. Протягом часу, який хворий не споживає алкоголь або наркотики, він може вважатися здоровим.

Помилкове уявлення № 4. Видужуючий (особливо за програмою "12 кроків") людина автоматично помічає появу попереджувальних сигналів зриву.
Насправді: більшість зірвалися людей не розпізнали слабкі сигнали (симптоми) розвитку зриву, і, відповідно, нічого не зробили для їх корекції саме тоді, коли вони з'явилися, і істотно запустили їх. Існує багато досить серйозних причин, за якими хворі залежністю можуть не помічати сигнали (симптоми), що попереджають про розвитку зриву.

Ось деякі з них:
• ВІДСУТНІСТЬ ІНФОРМАЦІЇ. Хворий просто може не знати, які прояви є симптомами зриву, і на які з цих проявів треба звертати особливу увагу.
• ВІДМОВА БАЧИТИ, з'являються проблеми. Коли симптоми зриву починають розвиватися, повертається "заперечення" хвороби. Це повертає хворого до самообману.
• Біологічні (НЕВРОЛОГІЧНІ) ПОРУШЕННЯ, тобто порушення діяльності мозку і нервової системи, що виникли в процесі тривалого споживання психоактивних речовин. Це часто проявляється у вигляді так званого "підгострого абстинентного синдрому" різного ступеня тяжкості. Симптоми підгострого абстинентного синдрому можуть повертатися до видужуючому від залежності людині протягом усього його життя, особливо у випадках тривалого або сильного стресу. Найбільш складно підтримувати тверезість в таких ситуаціях хворим, у яких підгострий абстинентний синдром протікає найбільш важко. Але симптоми підгострого абстинентного синдрому можна послабити за допомогою спеціальних психотерапевтичних методик і ряду рекомендацій спільнот АА і АН з контролю і подолання стресових ситуацій.

Наслідок такого уявлення - це те, що у хворих залежністю, особливо відвідують спільноти АА / АН, пропадає бажання отримувати нову інформацію про свою хворобу, отримувати професійну допомогу, знижується настороженість щодо розвитку зриву і, як наслідок, не напрацьовуються вміння щодо подолання стресів. В результаті такі хворі часто зриваються, а, як відомо, будь-який зрив може привести хворого залежністю людини до непоправних наслідків, аж до смертельного результату.

Помилкове уявлення № 5. Зриву можна запобігти за допомогою сили волі і самодисципліни.

Насправді: тільки самодисципліни і сили волі недостатньо для запобігання зриву, тобто рецидиву захворювання. Не можна уникнути рецидиву захворювання, наприклад, коми при цукровому діабеті або серцевого нападу при серцевих хворобах, тільки силою волі і самодисципліною - необхідно ще дотримання особливого режиму, відмова від використання небезпечних для провокування загострення захворювання речовин і дій, регулярне проведення необхідних лікувальних і профілактичних заходів, а так само багато що інше. Хімічна залежність є таким же хронічним захворюванням, як і інші хронічні захворювання і, відповідно, вимагає від хворого таких же, необхідних для лікування та запобігання рецидиву, поведінки і дій.

Для хворих залежністю основні заходи по уникненню зриву (рецидиву) містяться в методології одужання за програмою Анонімних Алкоголіків і Наркоманів. Зрив же відбувається тоді, коли чогось не вистачає в програмі одужання, коли будь-які проблеми або умови не можуть бути ефективно подолані або вилікувані. Сила волі і самодисципліна можуть тільки допомогти хворій людині організуватися для виконання всіх необхідних заходів для одужання.

Наслідок такого уявлення - це те, що хворі залежністю перестають приділяти достатньо уваги своїй програмі одужання, перестають дотримуватися необхідних для відновлення рекомендації спільноти АА / АН і фахівців і, відповідно, збільшують ризик розвитку у себе рецидиву захворювання.

Помилкове уявлення № 6. Думки про зрив можуть викликати сам зрив.

Насправді: ігнорування можливості зриву призведе до нього з більшою ймовірністю. Безсумнівно, немає необхідності постійно розмірковувати про те, що ось-ось може статися зрив - зациклення на одній думці не зможе дати повноцінного одужання. Але і переконання, що "думки про зрив можуть привести до зриву", створює область "заборонену для роздумів", що теж робить одужання неповноцінним. Ті, хто дозволяють собі припускати можливість розвитку зриву в провокують його ситуаціях і думають про те, яким чином треба себе вести в такій ситуації, щоб не зірватися, можуть зробити потрібні для запобігання рецидиву дії.

Наслідок такого уявлення - це те, що хворі залежністю позбавляють себе можливості запобігти розвитку зриву. Якщо нічого не робити з проблемою, вона не зникне сама по собі. Якщо нічого не робити для запобігання зриву, велика ймовірність, що він відбудеться.

Помилкове уявлення № 7. Існує "позитивні наслідки" від споживання алкоголю / наркотиків при залежності.

Насправді: будь-яке зловживання психоактивними речовинами негативно. Залежність означає - залежати, тобто підкорятися чого-небудь або кому-небудь. За своєю природою хвороба залежність - стан, що характеризується внутрішнім примусом до споживання ПАР і нав'язливим бажанням (обсессии) випити / спожити. Навіть цілком звичайна поведінка, приносить людині проблеми, якщо використовується ним під внутрішнім примусом і нав'язливо. Таким чином, наприклад, формуються так звані замінюють або нехімічні види залежності (компульсивний поведінка). Використання цих замінюють залежностей теж створює в житті хворого проблеми.

Наслідок такого уявлення - це те, що хворі залежністю перестають концентрувати свої зусилля на процесі відновлення від залежності і поліпшення свого життя, а починають з'ясовувати, споживаючи ПАР, чи існують у них "позитивні наслідки споживання" чи ні. Цей процес призводить до обваження захворювання і, відповідно, до погіршення фізичного і психічного стану хворих.

Помилкове уявлення № 8. Будь-епізод споживання алкоголю призведе до негайної і повної втрати контролю у хворого на алкоголізм.
Насправді: звичайно ж, деякі залежні втрачають контроль негайно і повністю після першого ж вживання ПАР, однак для більшості хворих залежністю втрата контролю підкрадається непомітно під час проведення "експериментів по збереженню контролю". Тяжкість перебігу захворювання залежністю буває виражена по-різному у різних хворих, як і тяжкість перебігу при інших хворобах. Багато хворих залежністю від ПАР навіть можуть зберігати контроль досить тривалий час, хоча відчувають себе в цей час некомфортно. У такі періоди вони постійно борються з нав'язливою думкою про споживання алкоголю або наркотику, іноді навіть не усвідомлюючи цього, і намагаються подолати її, наприклад, за допомогою компульсивного поведінки. Надалі кількість споживаного ПАР збільшується, а тяжкість стану стає все більш вираженими і виражено, поки знову таке "контрольоване споживання" не приведе до запою або "системі".
Наслідок такого уявлення - це те, що хворі залежністю здатні якийсь час контролювати споживання, починають ігнорувати інші ознаки залежності, і відмовляються від необхідної допомоги, повертаючись до заперечення своєї хвороби.

Помилкове уявлення № 9. Якщо ви почали пити, то неможливо зупинитися, поки ви не доп'є "до ручки".

Насправді: одноразова випивка не означає, що хворий після неї зобов'язаний пити "до втрати пульсу". У будь-який момент після початку споживання у хворого на алкоголізм може статися "просвітлення свідомості", коли він може звернутися за допомогою. Крім того, з тієї хвилини, з якої алкоголік починає пити, його життя постійно перебуває в небезпеці. Кваліфіковано надана допомога може в будь-який час допомогти хворому зупинитися.

Наслідок такого уявлення - це те, що хворі на алкоголізм, які мають подібне переконання, заздалегідь програмують себе на руйнівний за своїми наслідками зрив. Такий зрив може привести хворого навіть до смерті.

Хибні уявлення про залежність і зриві, якщо вони є у хворого залежністю, можуть доставити йому серйозні проблеми, не залежно від того, наскільки щиро він хоче одужувати. Однак хворий може змінити свої помилкові переконання, і, безсумнівно, зможе уникнути багатьох помилок в процесі одужання, в тому числі і тих помилок, які можуть коштувати йому життя.

Допоможіть собі або своїм близьким! Зверніться до лікаря, щоб позбутися залежності!