Як увійти в альфа стан
Мозок людини випромінює електромагнітні хвилі, які можна зафіксувати за допомогою приладу - електроенцефалограф.
Коли людина спить, переважають низькочастотні біоструми. Їх назвали літерами грецького алфавіту «дельта» і «тета».
станом і здоров'ю.
Енцефалограма мозку може розповісти багато цікавого.
АЛЬФА стан (від 8 до 14 Гц). Коли мозок працює в цьому діапазоні, встановлюється зв'язок між свідомістю і підсвідомістю, це стан виникає коли ви мрієте або спокійно думаєте про що-небудь на стику сну і яви. Альфа - ритм оздоровлює душу і тіло, в стані альфа ми отримуємо підказки з підсвідомості, ви запам'ятовуєте що вам снилося, також образи і думки, що виникають; під час медитації. Якщо ви прокидаючись не пам'ятаєте, що вам снилося, значить, рівень вашої альфа активності низький і ви перебуваєте в стані стресу.
БЕТА (від 14 до 30 Гц). Класичний ритм неспання. Бета стан супроводжує напруженої інтелектуальної роботи або фізичної активності.
ГАММА (понад 30 Гц). Поява гамма хвиль свідчить про стрес.
ТЕТА (від 5 до 7 Гц). Тета це стан посилається з глибин підсвідомості, тітці прочитується на
ЕЕГ медитує і сплячої людини. Переважання тета хвиль пробуджують пам'ять і емоції. Тета стан безпосередньо сприяє розвитку творчого начала в людині.
ДЕЛЬТА (від 0,5 до 4 Гц). Дельта стан виникає уві сні, трансі або під гіпнозом. Такі хвилі асоціюються з голосом інтуїції. Чим вище амплітуда дельта хвиль, тим сильніше розвинена інтуїція у людини.
Чому іноді медитація відновлює не гірше повноцінного сну? Вся справа в
альфа-хвилях. Такий короткий відпочинок омолоджує і відновлює організм.
У моменти занурення в проміжний стан між сном і неспанням сила позитивного мислення така, що, організм сам себе зцілює і омолоджує. Тим людям, які здатні викликати у себе такі стани, ніякі ліки не потрібні!
Якщо переважають бета-хвилі? Значить, людина енергійна, бадьора, готовий гори звернути.
Але все добре в міру: надлишкова бета-активність, що переходить в надчастотних гамма-діапазон, свідчить про сильному стресі, страху або занепокоєння.
А недостатня бета активність свідчить про перевтому, депресії, погіршенні пам'яті і уваги.
Дуже погано, коли мозок людини постійно працює в бета - режимі, і зовсім не виробляє альфа- і тета-хвиль, що відповідають за
релаксацію. Така людина не вміє розслаблятися. Щоб зняти стрес, йому потрібен якийсь допінг. Добре якщо у вигляді сигарети або келиха вина, а
хтось піддає своє життя ризику, займаючись дайвінгом, екстремальним спортом.
Такі люди зазвичай реагують на неприємності гостріше тих, у кого альфа- і бета-ритми в нормі. Їм потрібно навчитися відключати зовнішні подразники, наприклад закрити очі і поринути в себе, щоб мозок міг виробляти заспокійливі альфа-хвилі.
Як увійти в альфа стан
Вчіться розслаблятися, щоб увійти в альфа-стану! Альфа хвилі це ваш внутрішній джерело радості, здоров'я і спокою.
Проводьте в альфа-стані хоча б 20 хвилин в день - тоді позитивні ефекти накопичуються, а самопочуття помітно поліпшується з кожною медитацією. Пам'ять поліпшується, безсоння проходить, ви стаєте енергійні, відкриваєте в собі нові здібності.
На Сході вважають: час коли ви медитуєте віднімається з вашого
віку - адже в цей час організм не старіє.
В альфа-стані, виходячи на зв'язок з підкірковими центрами, які керують внутрішніми процесами, людина може змусити серце битися повільніше або швидше, знизити
підвищити температуру і підскочив тиск, змусити організм
спалювати жир, переводячи його в м'язову масу, наказати шкірі розгладитися і
підтягнутися, а головного болю зникнути
При входженні в альфа стан не втрачайте ниточку, яка з'єднує із зовнішнім світом! Зберігайте мінімальний рівень зв'язку зі світом, як того вимагає медитація дзен,
практикується в Японії і Китаї.
Кожен з нас, входить в альфа-стан, коли дрімає, перебуваючи на межі між сном і дійсністю
- альфа- і бета-хвилями.
Індійські йоги, звичайно, проходять набагато глибше (в тета-і дельта-ритм), розриваючи зв'язок з реальністю. Ні удар гонгу, ніщо не здатне повернути їх до дійсності.
Під час SPA-процедур клієнта занурюють в альфа-стан, рівносильне глибокої релаксації.
Виглядаєте посвіжілої після косметичної маски або сауни. Джерелом доброчинних альфа-сигналів може бути і близький або навіть будь-яка людина, поряд з яким ви відчуваєте спокій і умиротворення.
Намагайтеся більше спілкуватися з такими людьми і менше з тими, хто поширює навколо нервова напруга у вигляді гамма-хвиль, виплескуючи свою тривогу на оточуючих.