Як усвідомлений мінімалізм змінює життя

Юлія Шулімова, генетик-біоетики, фахівець з якості харчових продуктів, сертифікований аудитор, створює безпечні та смачні продукти харчування і комунікаційні стратегії по їх просуванню на ринок.

Для чого їй знадобилося обмежувати себе в речах і як дівчина прийшла до подібного рішення - вона відверто розповіла ItWorked.

«Я емігрувала з валізою 30х50, і туди вклалася вся моя жизнь. Це була осмислена позиція, до якої я йшла. І коли у мене вийшло все упакувати в цей обсяг, я зрозуміла, що нарешті чогось досягла в мінімалізмі і можу вже цим ділитися »

Причини приходу до мінімалізму

Юля називає себе типовою українською дівчиною, якій властива висока тривожність. До пошуку шляхів усунення цього неприємного симптому вона підійшла з точки зору науки: згідно нейропсихології, відмінний метод зниження стресу - прибрати кількість виборів в життя. А споживання - це вибір.

Усвідомивши кількість непотрібних повсякденних виборів, Юлія прийняла вольове рішення поставити жорсткий «ліміт споживача» і почала шлях до мінімалізму.

Що значить мінімалізм

Для Юлії це значить усвідомлена трата ресурсів і вміння обходитися 150 речами. Маю на увазі всі особисті речі від одягу всіх сезонів до документів, блокнотів і зарядок до девайсів. Тут важливо не змішувати поняття і не включати сюди деталі побуту на кшталт кухонного начиння і рушників.

150 одиниць - це виключно особисті речі, наприклад, те, що ми беремо з собою в поїздку, відрядження.

Звичайно ж, цей період за визнанням самої Юлі, був дуже важким, долали страхи.

Тому, щоб простіше пройти непростий етап, був виділений період в 12 місяців і розроблений «план порятунку від непотрібних рішень».

• Перше від чого Юля почала позбавлятися - це зайвий вибір речей

100 вона записала собі в блокнот і зазор в ще 20 залишила на випадок необхідності щось докупити. Критерій вибору був простий: потрібно / не потрібно, ніяких емоцій. Речі поза списком були віддані на благодійність.

«Для мене було одкровенням, що при розборі речей я знайшла туфлі, куплені за $ 200, які взула лише двічі. Тобто кожен вихід в них мені обійшовся в 100 $. За ці гроші можна злітати лоукостом в Париж, а я просто двічі кудись сходила в туфлях »

• Далі звільнила ресурс організаційних рішень: одяг на ранок готується з вечора, в холодильнику мінімальний набір продуктів для приготування простих страв і т.д.

• Наступними на черзі були відносини: довелося навчитися прощатися з людьми, з якими некомфортно

• І в фіналі - реорганізація роботи і особистих пріоритетів.

Ось тут трапився ступор і знадобилася допомога ментора. Ним став Володя Дегтярьов.

Читайте також. Запланувати. Встигнути. Досягти успіху. Особистий досвід Смелаа Дегтярьова

Після «розбору польотів» по ​​всіх проектах, клієнтам і гонорарів вималювалася, що можна без жалю відкинути.

Шлях до бажаного результату зайняв рік. Зате з тих пір життя дійсно якісно змінилася.

Читайте також. Експеримент: Рік життя за методом Марі Кондо

Що дав мінімалізм

• Підвищення ефективності
Коли усвідомлюєш, що процесів, дій, речей, людей в твоєму житті не може бути багато, ти автоматично вибираєш тільки кращі з них і справді важливі. З моменту приходу до мінімалізму завантаження Юлії по побутовим рутинних питаннях знизилася на 40%. А значить звільнилося час для більш продуктивних занять.

«Якось я майже всю суботу Серф в інтернеті і за підсумком зрозуміла, що не винесла жодної корисної думки. Подивившись історію відвідувань, я жахнулася того, скільки часу я вбила на отримання непотрібної інформації. З тих пір у мене чітка добірка сайтів і дуже виборча реакція на гарні фото і привабливі заголовки »

• Прорив в освіті

• Поява усвідомленості
Варто зрозуміти, що речі вимагають обслуговування: місця для зберігання, додаткового прибирання, прання і т.д.
Крім того, в усвідомленості легше говорити «ні». Набагато простіше відмовляти, коли ти чітко знаєш, що робиш, навіщо і для чого.

• Зміна відносин
Усвідомленість реалізувалася також в новій якості сімейних відносин.

«Раніше я не розглядала сім'ю, як окремий важливий проект, який потребує окремої уваги. Все йде, як йде - і добре. Але ні - це теж менеджмент. Треба своєчасно дарувати один одному подарунки, виділяти час на «поговорити». Коли ти повноцінно вкладаєш у відносини - йде почуття провини і з'являється відчуття наповненості і щастя »

Але з іншого боку може виникнути нерозуміння з боку батьків. Адже старшому поколінню важко усвідомити позитив в обмеженні. А як же консервація або «а раптом знадобиться?». Але батьки Юлії люди практичні і зайняті, так що тут проблем не виникло.

• Зміна кола спілкування
Закономірно з оточення відсіялися люди, які схильні до манії споживання інформації та речей заради споживання. Та й нове вміння вчасно відмовляти теж зіграло свою роль у формуванні якісно іншого кола друзів.

А як же покупки, спонтанні задоволення?

Тут все просто - речі, які з'явилося бажання оновити, Юлія змінює, викидає старі і купує натомість нові.

80% списку - це реально необхідні предмети, але 20% Юля все ж залишає на хаотичні покупки.

З нових задоволень, які з'явилися в її житті - спонтанні вихідні після трудомісткого проекту, прогулянки на самоті, більше усвідомленого часу для власного здоров'я і з друзями, а також навчання. Адже коли отримуєш нову інформацію, яка укладається в твою картинку світу і закриває собою якийсь пробіл, - це кайф.

Можливо, деякі з вас вирішили, що досить просто стати мінімалістом, коли ти безсімейні. Але, за іронією долі, шлях Юлі до нового способу життя збігся із заміжжям. І так, її партнер не відразу прийняв дивовижну для нього картину життя, в якій «дівчинка не любить просто так ходити на шопінг», але в підсумку він відчув переваги системи, позбувся зайвого мотлоху і тепер мінімалізм став їх сімейним способом життя.

А ви можете зібратися в аеропорт за 30 хвилин?