Як усунути тиск в пазухах носа

Зберігайте прийнятну вологість повітря. Вологе повітря допомагає підтримувати необхідний рівень вологості в носових ходах і знижує тиск в пазухах. Вдихання сухого повітря сприяє скупченню виділень в носових ходах і викликає роздратування пазух. [28]

Використовуйте зволожувач повітря. Доступна велика кількість зволожувачів повітря, різних розмірів і з різними функціями. Зволожувачі здатні виділяти як прохолодний, так і тепле повітря. Виберіть зволожувач повітря, який найкращим чином відповідає вашим потребам і вашому бюджету. Зволожувач повітря підвищує вологість в повітрі, допомагає лікувати і запобігати сухість носових ходів, що може привести до синусовому тиску і закладеності носа. [29]

На увлажнителях з прохолодним повітрям зазвичай є фільтр, який необхідно перевіряти кожні кілька місяців, щоб уникнути появи цвілі. Зволожувачі холодного повітря можуть виробляти кількість вологи, достатню для цілого будинку і є більш безпечним варіантом, якщо у вас є діти. [30]
Зволожувачі з теплим повітрям мають нагрівальний елемент, який створює пар. Перевага теплих зволожувачів полягає в тому, що вони вбивають бактерії і грибки, оскільки в процесі їх роботи виробляється пар. [31]

Закип'ятіть воду на плиті. Поставте невелику каструлю, частково заповнену водою, на конфорку плити, і залиште кип'ятити на повільному вогні. Це відмінний спосіб для підвищення вологості повітря, але вимагає додаткової уваги, потрібно стежити за безпекою. Зверніть увагу на заходи безпеки за допомогою цього методу, щоб уникнути пошкоджень і можливих травм. [32]

Вдихайте вологу, нахиляючись безпосередньо над нагрітою водою. Акуратно накрийте голову рушником і нахиліться над каструлею з водою. Потім вдихніть теплий, насичений вологою повітря, щоб допомогти знизити синусового тиск. Парові інгаляції є ефективним методом забезпечення вологості в ваших пазухах, але через можливий ризик травми слід спробувати і інші методи. Це вимагає серйозної уваги до заходів безпеки, щоб уникнути травм. [33] [34]

Додайте воду поблизу джерел тепла. Розміщення безпечного контейнера поруч з радіатором або іншим джерелом тепла змушує воду випаровуватися, завдяки чому підвищується вологість повітря. Контейнер не повинен бути розміщений безпосередньо на верхньою частиною теплогенератора, але все-таки досить близько, щоб дозволити воді випаруватися. [35]

Як джерело вологи можна використовувати вологий рушник, поклавши його на теплову вентиляцію. Під час спекотної погоди змочування рушники допоможе поліпшити циркуляцію вологи в повітрі. Подбайте про те, щоб не пошкодити підлогу або • не блокуйте вентиляційні отвори. [36]

Увімкніть душ. Потім відкрийте гарячу воду. Закрийте двері душа, двері у ванну і двері в сусідню кімнату на 5 хвилин. Потім вимкніть воду і відкрийте двері. Це хороший спосіб підвищити рівень вологості в повітрі. Він може не підійти деяким людям, так як в деяких областях споживання більшої кількості води, ніж зазвичай, тягне додаткові витрати. [37]

Сушіть одяг в закритому приміщенні. Повісьте висувну білизняний мотузок або спеціальний пристрій в одній з кімнат вашого будинку. Висушування одягу таким чином підвищує вологість внутрішнього повітря. Між рядами повісьте вологі рушники. [38]

Ретельно розпорошите воду на штори. Використовуйте розпилювач, щоб змочити штори, потім відкрийте вікна і провітріть приміщення, щоб підвищити вологість внутрішнього повітря. Будьте обережні, щоб не пошкодити тканину, і не відкривайте вікна, якщо алергія на пилок або інші зовнішні подразники є однією з причин ваших проблем з пазухами. [39]

Заведіть кімнатні рослини. Геологічна суспільство Сполучених Штатів рекомендує ставити в приміщеннях кімнатні рослини для підвищення вологості в повітрі. Коли ви поливаєте кімнатну рослину, волога переноситься від коренів до стебел в пори і листя, а потім додає вологу в повітря приміщення. [40]

Розставте по всьому будинку ємності з водою. Навіть проста миска зі свіжою водою здатна зволожити повітря в приміщенні. Додайте невеликі миски або контейнери з водою, можливо, прикрашені штучними квітами або скляними кульками, по всьому будинку. Розгляньте можливість розміщення контейнерів поблизу джерел тепла, таких як радіатор. [41]

Поставте акваріум або кімнатний фонтан. Установка великої місткості з водою, наприклад акваріума або фонтану, може сприяти виділенню вологи в повітря приміщення. Крім того, вони можуть допомогти забезпечити більш спокійну атмосферу або внести приємний елемент в ваш декор. Вони передбачають додаткові витрати, вибір залежить від особистих переваг. [42]

Метод 4 з 4:
Звернення за медичною допомогою Правити

Зверніться до лікаря, якщо симптоми тривають більше 7 днів, ваш стан погіршується або якщо у вас розвивається лихоманка. Тиск в пазухах, застійні явища, біль, або жар, можуть означати розвиток інфекції в пазухах. [43]

Коли ваші пазухи забиваються згустками бактеріальної слизу, у вас виникає закладеність носа. Якщо ці симптоми не проходять, наявність бактерій може привести до інфекції пазухи. Ви також можете отримати вірусний гайморит, якщо закладеність і тиск були викликані застудою або грипом. [44]

Необхідно розрізняти різницю при болях під час гаймориту і мігренню. Дискомфорт, яким викликаний гайморит, дуже схожий на головний біль при мігрені. Насправді, дослідження показали, що 90% людей, які звертаються до лікаря через тиску в пазухах, насправді відчувають головний біль під час мігрені. [46]

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо симптоми головного болю тривають у вас більше 15 днів кожного місяця, якщо ви часто берете рецепт ліки від головного болю, якщо такі ліки вам не допомагають або якщо ці симптоми заважають вашому повсякденному житті, успіхів на роботі або в школі. Це типові ознаки мігрені. [47]

Поради Правити

Не варто по можливості знаходитися в задимленому або в накуреному приміщенні. Дим може викликати роздратування і сухість синусових пазух.
Не використовуйте назальний спрей від нежиті довше 3 днів, щоб уникнути зворотного ефекту, що викликає перевантаження і посилення тиску.
Не відкладайте візит до лікаря, якщо тиск в ваших пазухах не покращується. У вас може бути інфекція, яка потребує лікування антибіотиками або прийняття більш серйозних заходів.
Не варто приймати алкоголь, якщо у вас виявлені симптоми синуситу. Спирт сприяє пересушування пазух і призводить до збільшення запалення.