Як управляти своїми думками - найкраща добірка онлайн

Багато людей звикли розглядати себе, як наслідок, а навколишній світ, як причину. З цього випливає позиція, коли ми легко звинувачуємо оточуючих в трапилися з нами події. Наприклад, хтось зробив що-небудь, що викликає гнів. Ми говоримо: «Він мене розлютив!». Дитина розбив чашку і мама каже: Як ти можеш так мене засмучувати?

можна і будинок побудувати. Прикладом же вечносуществующей думки є сад. Рослини мають властивість накопичувати інформацію про дбали про них людей, і передавати цю інформацію думку Наприклад, ви хочете побудувати гарний будинок. Наскільки далеко в майбутнє буде він існувати? Нехай триста років. Але потім від вашої матеріалізованої ідеї - будинки - не залишиться і сліду. Звичайно, якщо вам не потрібна вічно живе наступним поколінням рослин. І так вічно. Що вам дасть наявність інформації про вас в рослинах? Кожне таке пам'ятає про вас рослина буде не тільки пам'ятати, а й кликати вас до себе, хотіти знову і знову бачити вас поруч, відчувати так запам'яталося їм тепло ваших рук. Тому ви знову і знову будете втілюватися і народжуватися на Землі, спілкуючись кожну ваше життя з садом, посадженим вами. Цей процес вічний.

Оскільки наше життя з думок і починається. Контроль життя починається з контролювання своїх думок.

І вміти будь-контроль емоцій І ви, можливо, чули про них. Так улюблені магами практики по зупинці Внутрішнього Діалогу, по концентрації і розвитку уяви - і є основні методики з контролю своїх думок. Причому, контролювати доведеться завжди, поки це не увійшло у вас в звичку. Якісь негативні думки «ловити» на самому початку їх виникнення і переробляти в позитивні. При цьому бажано освоїти і Методик з контролю думок багато. негативні емоції перетворювати силою волі в позитивні.

Вправи по зупинці Внутрішнього Діалогу

Діяльність розуму сильно залежить від емоційного стану і навпаки - розум здатний викликати емоції. І якщо ви не вмієте керувати своїм розумом. то у вас можуть виникати найрізноманітніші проблеми. У цьому сенсі розум схожий на двосічний меч, яким невмілі фехтувальники травмують себе. Якщо вам набридли травми, які завдає вам ваш розум, і якщо вас досі ніхто не навчив мистецтву управління цим знаряддям, то чому б вам не почати це робити прямо зараз? (Якщо, звичайно, ви хочете навчитися досконало управляти своїм розумом, направляти свої думки в потрібне русло, що вам дозволити контролювати свої емоції і позбутися від турбот, переживань і страхів).

Одне з них - це вміння концентруватися на своїх думках. розгадуючи таємницю свого життя. Більшість з нас живуть в такому шаленому ритмі, що даний мовчання і нерухомість іноді стають чимось далеким і незручним. Більшість людей, почувши ці слова, скажуть, що у них немає часу сидіти і дивитися на квітку. Ці ж люди скажуть, що у них немає часу просто порадіти сміху дітей або пробігтися босоніж під дощем. Вони скажуть, що занадто зайняті для подібних речей. У них немає навіть друзів, тому що друзі теж вимагають часу.

Візуалізація.

5) Приділяй час візуалізації свого майбутнього.

4. Починай з малого. Важко відразу все думки перемкнути в позитивний напрямок. Потрібно починати навіть з однієї. Якщо вийде одну думку перенаправити, це вже перемога.

2. Не суди, не вини, не лай.
Відмова від непотрібної нам оцінки подій, ситуацій, людей - спосіб збільшення ефективності використання наших розумових здібностей, з метою вивільнення ресурсу розуму для використання в потрібних нам і найважливіших для нас напрямках.
Зверніть увагу на те, що Ви постійно оцінюєте будь-які події, ситуації, обставини, людей, все, що відбувається навколо Вас, потрібно Вам це чи не потрібно. Ви оцінюєте, вішаєте ярлики на всіх без винятку зустрічаються Вам людей, оцінюєте будь-які події, які ви спостерігаєте. Ваш розум постійно зайнятий на 99% непотрібною роботою, роботою на всякий випадок. Ви розслаблені, але Ви і не спокійні, що не розслаблені. Думки миготять, як у калейдоскопі, одна змінює незакінчену іншу, паузи між думками відсутня, свідомість засмічено. Думки поверхневі. Розум зайнятий не тим, що нам потрібно в даний момент, увагу розосереджено, що не сконцентровано.
Таким чином, кожен з нас, навіть не помічаючи цього, обмежує корисну роботу розуму, користується вкрай рідко своїми творчими можливостями. Ми самі собі не усвідомлюємо, чому це відбувається, але щось завжди змушує нас займатися оцінкою.
Крім того, щодо людей, оцінка створює внутрішні перепони, недовіра між людьми, тому, що довіра виникає тільки через близькість, близькість через відкритість, а ми, як правило, повністю закриті під час оцінки.
Спробуйте прийняти рішення для себе - максимально відмовитися або утримуватися від непотрібних Вам оцінок і уявних суджень, накладіть на це внутрішнє «табу». Коли Ви це зробите, Ваша свідомість буде очищатися, звільнятися для використання можливостей Вашої розуму. У Вас, несподівано для Вас самих, почнуть виникати творчі думки потрібного Вам напрямку. Нагадуйте собі про прийняте рішення відмовитися від оцінок, ловите себе на бажанні засуджувати людей і непотрібні Вам події, викидайте з голови ці бажання.

Практична порада:
Результат стану відмови від засуджень можна добре і швидко відчути, перебуваючи за кермом автомобіля або навіть будучи пасажиром. Згадайте фільм «Брат-2», кадри, коли герой Сергія Бодрова, Данила їде в таксі по Москві і в Америці. Водії таксі, до речі, обидва українські, і там, і там однаково реагують на дії інших водіїв і пішоходів. Все у них: «козли», «диваки на букву« м »,« страховиськ »і т.п. Самі ласкаві висловлювання: «А ти куди преш?»; «Во, дає!».
Згадайте Вашу особисту реакцію, в моменти руху, коли вашу машину «підрізали», або Ви змушені гальмувати, коли пішохід переходить вулицю в невстановленому місці. Спробуйте в такий момент відмовитися від оцінки, від осуду, спробуйте зловити себе на засудженні, різко відкинути цю думку. Спробуйте не звинувачувати і не лаяти. І Ви відчуєте відразу, полегшення на душі. А якщо Ви візьмете цю методу за правило, Ви дуже швидко відчуєте, наскільки Вам стало спокійніше за кермом, скільки додалося душевного комфорту. Потрібно зрозуміти, що Ви самі, і тільки Ви вправі керувати своїми реакціями на події.
Поширюйте цей свій перший позитивний досвід на відносини з співробітниками на роботі, в сім'ї, взагалі на відносини з людьми, і Ви швидко відчуєте позитивні зміни у Вашому житті. Відмовившись від негативних засуджень, Ви зрозумієте, що велика частина Ваших оцінок були негативними, і що Ви вже на півдорозі в частині відмови від оцінки, звинувачення і лайки.

Коли Ви розчаровані або засмучені вчинком або словами якогось людини, пам'ятайте, що це завжди Ваші почуття, які викликає у Вас ця людина або ситуація. Ваша реакція, - це Ваш вибір, і в Вашому виборі не може бути винен ця людина або ситуація.

«Деренчання» спостерігається, коли неконтрольовані напруги перебігають по тілу, в результаті чого уважний погляд помітить посмикування плечей, пальців, губ, м'язів під очима ... Щоб зняти "деренчання", тренуйте спокійне присутність. Це - одне з найважливіших умов управління емоціями.

Інша обов'язкова умова управління емоціями - вміння впевнено розслаблятися в самих різних умовах і обставинах, звичка стежити за спокійним станом свого тіла. Це вміння можна розвивати, тренування дає відмінні результати.

Перерахуємо інші вміння, без яких управління емоціями неможливо або важко:

Чим можна зайняти розум? Запитаєте ви. І я відповім. Всім, чим завгодно. Це може бути приборка по дому, прання, приготування, ремонт, допомога іншим, гра з дитиною або собакою, читання, будь творче заняття. Все що завгодно. Все, що вам до душі. Все, що приносить благо вам або іншим людям!

Ці прості способи, допоможуть вам взяти контроль над своїми думками. Ще раз підкреслю, що найголовніше - це постійне вдосконалення. Тільки робота над собою і своїми думками може зробити вас щасливою людиною.

5. Досить шукати винних! Кожна людина боїться взяти відповідальність за те, що трапилося в своєму житті на себе. Але ж хтось повинен бути винним! Ось і шукає людина винного серед оточення, але насправді в більшості випадків винний один - він сам.

Запам'ятайте: Коли ви звинувачуєте іншу людину у власних проблемах, ви втрачаєте прекрасну можливість виправити ситуацію, а також перетворюєтеся в пасивну жертву обставин. Завжди беріть відповідальність на себе, але не починайте себе картати у всіх бідах. Так, ситуація трапилася, але її можна виправити. Думаєте конструктивно і позитивно.

Як бачите, контроль над власними думками - завдання не з легких, але вам вона під силу. Якщо ви хочете прожити щасливе і радісне життя, почніть вже сьогодні контролювати власні думки. Повірте, результати варті того.