Як управляти страхом ден Дубравін - 5 сфер

Як ви думаєте, чи можливе життя без цієї емоції?

З повною відповідальністю заявляю, що без страху, нас як виду не було в принципі. Страх це одна з 7 базових емоцій, який виконує зберігає функцію і спирається на інстинкт самозбереження.

Інше питання, коли це страх починає домінувати над іншими емоціями і заважає робити вчинки і взагалі отримувати задоволення від життя. У цей момент вже не Ви, а ваші страхи є повноправними господарями життя.

Якщо заглянуть в медичний довідник можна знайти близько 500 різновидів фобій, які діагностуються як психічні розлади. В основі всіх видів страху лежить страх смерті.

Джерело основних страхів і побоювань бере свій початок в дитинстві. При народженні ми просто безстрашні супермени, правда з уразливими тілами і нерозвиненим мозком. У дитинстві ми дуже вразливі для впливу, наша впевненість недостатня, а самооцінка спирається на думку старших людей. Період до 7-ми років, найважливіший для формування переконань, з якими нам доведеться жити потім все життя. Саме тут і закладається основний фундамент страху.

управління страхом

Для того що б навчитися справлятися зі страхом, необхідно зосередиться на полярному почутті, а саме розвитку сміливості. Сміливість, це такий же навик, як і будь-який інший. Вона може бути розвинена, шляхом системної роботи над своїми страхами. Новомосковскйте також: Як подолати почуття сорому?

Технологія розвитку сміливості

Крок №1. Прийміть свій страх. Потрібно прийняти переконання, що страх це природна реакція на нове або потенційно небезпечне діяння. Проговорите про себе «Так, мені зараз страшно!». Цим ви зможете взяти свій страх під первинний контроль і зупинити його розвиток.

Крок №2. Задайте собі 3 питання:

Чим шкідливий для мене цей страх?
Чим корисний мені цей страх?
Якою буде моя нагорода, якщо я подолаю цей страх?

Крок №3.Пріміте рішення подолати свій страх. Там де є впевненість і рішучість, страх відступає. Вам необхідно твердо вирішити, навіщо вам необхідно подолати свій страх.

Крок №4.Треніруйте свою сміливість. На початку, випишіть на аркуш паперу все те, чого ви боїтеся.

Згодом, як в спорт залі підвищуючи вагу снарядів, ви навчитеся долати більш сильні і шкідливі страхи. В результаті такої роботи, ви напрацьовуєте внутрішню сміливість і почуття емоційної безпеки. Сміливість це не відсутність страха- цю довіру навколишнього світу в позитивному намір по відношенню до себе.

Ти експерт або хочеш ним стати?

Скачай подарунок від Іцхака Пінтосевича - "Як стати ЕКСПЕРТОМ і здійснювати МРІЇ!"

Скороти шлях до своєї мрії !!