Як уникнути теплового удару - health info
Тепловий удар - хворобливий стан, як наслідок тривалого перебування організму під впливом високої температури. Якщо говорити простіше, то тепловий удар є перегрівом організму.
В результаті перегріву організм не в змозі підтримувати нормальну температуру тіла, тому що посилюються процеси теплоутворення з одночасним ускладненням тепловіддачі, і що надалі викликає серйозні порушення його життєвих функцій.
Особливу небезпеку тепловий удар може викликати у людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями, аж до зупинки серця.
Причини виникнення теплового удару:
Основною причиною теплового удару є вплив на організм високої температури в умовах високої вологості навколишнього середовища.
Також тепловий удар може виникнути в результаті носіння теплого і синтетичного одягу, яка заважає тілу виділяти тепло.
Надмірне вживання алкоголю може стати причиною розвитку теплового удару, тому що алкоголь порушує терморегуляцію.
Спекотна погода. Якщо ви не звикли до дії на організм високих температур, обмежте вашу фізичну активність, по крайней мере, на пару днів у разі, коли сталася різка зміна температурного режиму.
Важка фізична навантаження під відкритим сонцем є серйозним фактором ризику розвитку теплового удару.
Деякі лікарські засоби також підвищують ризик отримання теплового удару. До засобів, що підвищує ризик теплового удару, відносяться: вазоконстріктори, діуретики, антидепресанти і антипсихотичні засоби.
У яких людей найбільш високий ризик розвитку теплового удару?
Тепловий удар може отримати будь-яка людина, проте деякі люди, з огляду на їх фізіологічних особливостей, більш схильні до ризику отримання теплового удару, ніж інші. Найбільшому ризику теплового удару схильні:
Діти та особи похилого віку. У новонароджених теплорегуляційні процеси розвинуті не в повній мірі, тому у них зростає ризик отримання теплового удару. У літніх людей, терморегуляція з віком слабшає, що теж призводить до підвищення ризику отримання теплового удару. Також до групи ризику отримання теплового удару відносяться вагітні жінки.
Генетична схильність. Деякі дослідники вважають, що існують люди з генетичними особливостями організму, які підвищують ризик виникнення теплового удару (вроджена відсутність потових залоз, муковісцидоз).
Симптоми теплового удару
- почервоніння шкіри тіла;
- задишка;
- холодний піт;
- слабкість;
- нудота блювота;
- висока температура (до 39-41 ° С);
- запаморочення, потемніння в очах, зорові галюцинації (мелькання перед очима, відчуття руху сторонніх предметів, повзання мурашок перед очима);
- розширення зіниць;
- сильний головний біль;
- частий і слабкий пульс;
- шкіра стає більш гарячою і сухою;
- м'язові спазми і біль;
- прискорене дихання;
- у важких випадках - галюцинації, судоми, мимовільні сечовипускання і дефекація (стілець, випорожнення), втрата свідомості;
- порушення або повна відсутність сну (безсоння) Також можлива навпаки, різка сонливість.
Перша допомога при тепловому ударі
При спостереженні перших симптомів слід швидко відреагувати наданням допомогою потерпілому. При цьому не варто забувати, що це буде тільки перша долікарська допомога, і краще відразу викликати швидку допомогу, так як звичайній людині складно зорієнтуватися про ступінь тяжкості стану потерпілого, а особливо, якщо це літня людина або дитина.
Фахівцями рекомендовані наступні заходи першої допомоги до приїзду лікаря:
1. Перевести чи перенести потерпілого в тінь або прохолодне, добре вентильованому приміщенні і нормальним рівнем вологості (простір повинен бути в найближчому радіусі відкритим, без масового перебування людей), а також подалі від прямої дії джерела тепла. Обмахувати потерпілого частими рухами.
2. Обов'язково покласти потерпілого на спину. Голову і ноги слід підняти, підклавши під них будь-які речі (наприклад, сумку).
Важливо! При блювоті необхідно позиціонувати хворого таким чином, щоб уникнути захлёбиванія блювотній масою. Якщо блювота була, тоді необхідно звільнити дихальні шляхи від блювотних мас.
3. Звільнити потерпілого від верхнього одягу (особливо, що здавлює шию і груди, звільнити від ремені брюк; якщо одяг синтетична або з щільної тканини її краще зняти зовсім).
4. Тіло обернути мокрим простирадлом або обприскувати холодною водою. Змочити обличчя холодною водою. Також можна намочити будь-яку тканину холодною водою і поплескати по грудях (можна все тіло обливати водою близько 20 ° С або, при можливості прийняти ванну з прохолодною водою (18-20 ° С)).
5. Напоїти потерпілого великою кількістю прохолодної води (краще мінеральної) з додаванням цукру і на кінчику чайної ложки солі, або хоча б простий прохолодною водою. Добре допомагає звичайна настоянка валеріани: 20 крапель на третину склянки води. Якщо стан потерпілого дозволяє, можна його напоїти міцним чаєм або кавою;
6. Прикласти холодний компрес (або пляшку з холодною водою, шматочки льоду) до голови (на лоб і під потилицю)
- При замутніння свідомості: дати потерпілому понюхати пари нашатирного спирту (з ватки) або розчину аміаку 10%;
- При зупинці дихання або серця: зробити штучне дихання і масаж серця (до появи дихальних рухів, серцевої діяльності (орієнтуватися по пульсу)).
Після перенесеного теплового удару лікарі, як правило, рекомендують постільний режим протягом декількох днів. Дане час буде витрачено організмом на відновлення діяльності нервової системи, циркуляції крові, ряду біохімічних реакцій. Не варто нехтувати цією рекомендацією, інакше ризик повторного подібного стану тільки збільшується.
Профілактика теплового удару
- Потрібно уникати фізичної активності в занадто спекотні дні і в години активного сонця з 11.00 до 16.00;
- слід захищатися від сонця, надівши головний убір, або скористатися парасолькою;
- носити одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон, вовна);
- не перебувати на сонці в період його підвищеної активності;
- пити велику кількість рідини (1,5-2 л в день). Якщо у вас фізична робота на спеці, тоді пити рідини потрібно ще більше. Добре тамують спрагу морс, квас і особливо гарячий чай;
- відкривати вікна, використовувати вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря в закритих приміщеннях, а також для підтримки в приміщенні оптимальної для людської життєдіяльності температури повітря (21-23 ° С);
- слід уникати переїдання;
- не рекомендується вживати алкоголь.
Заходи по оздоровленню умов праці в гарячих цехах: охолодження повітря, прохолодні душі, обливання, вільна легкий одяг, періодично потрібно робити перерви для відпочинку. Основний прийом їжі доцільно перенести на вечірній час (споживання на вечерю до 40% добового раціону).
Замість води під час роботи рекомендується використовувати газовану воду, підкислений чай, вишневий відвар, хлібний квас.