Як уникнути похмілля на ранок і як запобігти

Напевно кожен, Новомосковскющій цей матеріал, хоч раз, але опинявся в стані сильного похмілля. Коли світло, здається, не милий, голова болить і паморочиться, а стан нудоти і ознобу не покидає кілька годин, а то і весь день. Саме тому зараз, перед черговим святом з обов'язковим розпиванням алкоголю багато хто шукає відповідь на питання, як уникнути похмілля. Що потрібно зробити, щоб на ранок відчувати себе повним сил і енергії незалежно від кількості випитого.

Методи попередження похмілля

Якщо ви не знаєте, як попередити похмілля, то ці цінні 10 способів допоможуть вам впоратися з негативним впливом алкоголю на організм, а значить, і з похмільним ранковим синдромом. Зокрема всі десять методів спрямовані на те, щоб посилити внутрішні резерви організму і змусити його ефективніше переробляти / виводити алкоголь. Отже, знамениті 10 заповідей досвідченого випиваки.

Заповнюємо дефіцит йоду

Щоб на ранок попередити похмілля, необхідно змусити щитовидну залозу працювати більш активно, а для цього нам буде потрібно йод

Важливо: йод концентрується в максимальній дозі в організмі через два дні після початку його вживання. А це означає, що якщо ви будете їсти йодовмісні продукти за 2-3 дня то свята, то в день застілля якраз і буде відзначена підвищена концентрація мікроелемента в організмі. Таким чином, стійкість до алкоголю буде в рази вище.

Прискорюємо ток жовчі

Для прискорення струму жовчі добре зарекомендував себе сироп шипшини

Варто розуміти, що застій жовчі провокує уповільнену роботу печінки, яка перша вступає в боротьбу з алкоголем. А тому якщо активізувати желчеток і поліпшити вироблення ферментів, швидкість виведення алкоголю з організму буде вище. Для цього треба з вечора перед святом і в ранок святкового дня прийняти жовчогінні препарати. Добре зарекомендували себе сироп шипшини, Аллохол, жовчогінний збір №2 або препарат Liv-52. Всі вони продаються в аптеках у вільному доступі. Приймати кошти потрібно за інструкцією.

Важливо: в доповнення до всього хороший струм жовчі сприятиме легшому переварюванню жирної закуски.

чистимо кишечник

Очищений кишечник більш якісно виведе всі токсини на ранок після п'янки

Якщо ви не знаєте, що робити, щоб не було похмілля, то потрібно подбати і про кишечнику. Очищений кишечник більш якісно виведе всі токсини на ранок після п'янки. Так, за півдня до застілля можна поставити клізму звичайною водою кімнатної температури не менше 1 літра. Якщо така процедура має для вас сумнівне задоволення, то за 10-12 годин до свята можна прийняти дозу проносного, розраховану на ваш вагу. Таким чином, перед святом вам вдасться полегшити кишечник, що і зіграє на руку після бурхливого свята

Заповнюємо можливий дефіцит вітаміну В

Тут варто знати, що розщеплення і виведення алкоголю з організму - це завдання для вітамінів групи В

Тут варто знати, що розщеплення і виведення алкоголю з організму - це завдання для вітамінів групи В. Саме їх в першу чергу організм витрачає з лишком після розпиття спиртних напоїв в достатній кількості. Тому потрібно прийняти вітамін цієї групи за 12, а потім і за 4 години до застілля. Придбати можна в аптеці. Він продається у вигляді препаратів «Піціан», «Нейрогамма», «В-комплекс». Тут варто звернути увагу, що пити потрібно не мультивітамінні комплекси, а саме вітаміни групи В.

Важливо: всього за два рази потрібно прийняти до 200 мг препарату. Тобто близько 100 мг в перший прийом, і стільки ж у другій.

Заповнюємо дефіцит вітаміну С

Нарівні з вітаміном В організм інтенсивно витрачає і вітамін С при переробці алкоголю. А тому потрібно запастися і їм. В якості необхідного елемента можна прийняти стандартний аспірин в будь-якій формі. Препарат приймають за день до свята в дозі 0,3-0,5 гр. Дія його буде направлено на те, щоб знизити негативний вплив алкоголю на організм через розрідження крові і посилення її кровотоку.

Важливо: на тлі прийому аспірину бажано відмовитися від важкої їжі і бобів.

Приймаємо розгінну дозу

Якщо не знаєте, що робити, щоб не хворіти з похмілля, спробуйте на собі метод розгінної дози

Якщо не знаєте, що робити, щоб не хворіти з похмілля, спробуйте на собі метод розгінної дози. Тобто за 4-5 годин до свята випийте чарку горілки або невелику пляшку пива. Такий метод полягає в активізації роботи печінки, спрямованої на переробку алкоголю. Тобто, коли основні дози спиртних напоїв будуть надходити в організм під час застілля, печінка вже зустріне її у всеозброєнні.

Насичуємо організм ферментами

Щоб полегшити органам шлунково-кишкового тракту процес перетравлення і переробки алкоголю і важкої жирної закуски, можна наситити їх ферментами. Дуже добре в цьому випадку працюють Мезим, Креон, Панкреатин, Вобнзім, Абомин. Препарати слід пити за годину до свята.

Важливо: варто звернути увагу на те, що Фестал тут працювати не буде. У його складі є жовч бичача, яка сповільнить вироблення організмом власних ферментів.

Насичуємо організм глутаргіном

Ця речовина прискорює процес виведення алкоголю з крові, захищає печінку і нерівну систему

Ця речовина прискорює процес виведення алкоголю з крові, захищає печінку і нерівну систему. Глутаргин можна придбати в аптеці в формі таблеток. Вартість препарату по кишені кожному. За годину до застілля потрібно випити 1500 мг препарату. Дія глутаргіну полягає в тому, що він активізує вироблення алкогольдегідрогенази - основного ферменту, який відповідає за розщеплення молекул етанолу.

Уперед за бурштинової кислотою

Саме вона допомагає організму справитися з синдромом похмілля. Знавці часто з ранку їдять квашену капусту або п'ють її розсіл, оскільки розуміють, що саме там міститься максимальна концентрація бурштинової кислоти. Однак можна придбати цінний елемент і в аптеці у вигляді готового препарату. Варто знати, що бурштинова кислота активізує метаболічні процеси, але її протипоказано приймати хворим на виразку шлунку. Хоча їм же не бажано і випивати.

Важливо: якщо уявити образно, то прийом бурштинової кислоти виглядає, як підкинуті в багаття сухі дрова. На цьому полум'я потім згорять всі недоокислені продукти метаболізму, що утворилися в процесі розщеплення алкоголю.

Знайте міру і добре їжте

Під час свята необхідно досить їсти, віддаючи перевагу насиченим білковим стравам

Також запобігає важке похмілля через дотримання дози. Під час свята необхідно досить їсти, віддаючи перевагу насиченим білковим стравам. Це може бути м'ясо, овочі або морепродукти.

А для посилення ефекту краще пропускати тости через один. Так організм буде перебувати в стані приємного веселощів, але не провалиться в полон важкої інтоксикації.

Вранці після свята

Після повернення додому, якщо самопочуття нормальне і вас не качає, то можна випити склянку-другу чистої води і лягти спати. Це допоможе додатково запобігти похмілля. Якщо ж відчуваєте, що підбирається нудота і вас кружляє, то, щоб не хворіти з похмілля, краще завчасно спорожнити шлунок. Так ви виведете залишки ще не розщепленого алкоголю, ніж полегшите організму існування. Постарайтеся викликати блювоту і також після неї випити води. Сон в цьому випадку буде наступним важливим методом лікування від похмілля.

Вранці потрібно відновити водно-сольовий баланс. Для цього необхідно випити мінеральну воду, кефір, огірковий або капустяний розсіл (але не маринад). Ці напої слід пити не більше однієї склянки. Потім можна пити соки, воду, чорний солодкий чай.

Бажано вранці щільно поснідати. В ідеалі прислухатися до свого організму і зрозуміти, чого йому зараз хочеться: м'яса, сиру, овочів або солінь. Перекусивши і прийнявши душ, знову відправляйтеся в ліжко, при цьому забезпечивши приплив свіжого повітря в кімнату. Через годину-другу настане явне полегшення.

Порада: щоб не шукати способів порятунку від похмілля, краще завжди дотримуватися своєї дози. Таким чином, вам вдасться зберегти розум тверезим, а організм здоровим.

ВАЖЛИВО. Інформація представлена ​​в матеріалі, носить виключно інформаційно-ознайомлювальний характер. І чи не є інструкцією до дії. Необхідна обов'язкова консультація з Вашим лікуючим лікарем.