Як уникнути падінь та нещасних випадків - здорова Україна

Втрата рівноваги і падіння можуть серйозно загрожувати здоров'ю, особливо у людей старшого віку. Ті, хто страждають на артрит. остеопорозом. а також порушенням рухових функцій, потрапляють в групу підвищеного ризику.

Сумна статистика показує, що навіть в США один з п'яти людей пенсійного віку, невдало впали і отримали перелом шийки стегна, помирає протягом року після падіння.

Подібні травми найчастіше відбуваються в побуті, і їх об'єднує одна спільна риса - усі їх можна запобігти. Для цього достатньо закликати здоровий глузд і скористатися нашими порадами. Вони стануть в нагоді як для тих, хто піклується про літню людину, так і для тих, хто не хоче отримати зайві синці сам.

У вітальні

Без зайвих синців і саден

Ваша дитина ще не почав ходити, але вже щосили повзає? Почніть облаштовувати безпечний будинок для малюка вже сьогодні!

- Негайно витирайте будь-яку розлиту рідину.
- Використовуйте стійку табуретку (а не стілець!), Якщо вам потрібно щось дістати.
- Розкладіть речі на кухні так, щоб найнеобхідніше було на рівні очей або нижче.
- Завжди закривайте відкриті кухонні ящики і шафи відразу після того, як дістали необхідне.
- Покладіть у раковини нековзний гумовий килимок, щоб уникнути прослизання на пролитої воді.

- Підберіть з підлоги всі предмети, про які ви можете спіткнутися в темряві.
- Перш ніж встати з ліжка, посидьте кілька секунд на її краю, поки не переконаєтеся, що не відчуваєте запаморочення.
- Халати і нічні сорочки повинні бути такої довжини, щоб ви не могли настати на їх край.

- Не забувайте включати світло, заходячи в приміщення.
- Використовуйте нічники.
- Носіть окуляри, якщо у вас поганий зір.
- Регулярно відвідуйте окуліста, щоб вчасно помітити погіршення зору. ознаки розвитку катаракти, глаукоми та інших хвороб очей.
- Не носіть сонцезахисні окуляри в приміщенні. Якщо ви погано переносите яскраве світло, придбайте очки- «хамелеони», лінзи яких світлішають в приміщенні.
- Завжди давайте очам час пристосуватися при переході з темного приміщення в світле і назад.

Діти і тварини

- Навчіть дітей збирати за собою іграшки і книги.
- Намагайтеся, щоб діти грали на підлозі ближче до кутів кімнати, а не на проході.
- Не дозволяйте малюкам кататися в будинку на роликах і велосипедах: вони легко можуть збити з ніг один одного і дорослих.
- Не дозволяйте дітям влаштовувати гучні ігри з людьми старшого віку, стрибати на них і необережно залазити на руки.
- Привчіть кішку або маленьку собаку не кидатися під ноги і не крутитися під ними, випрошуючи частування і увагу. Про тварина дуже легко спіткнутися.
- Навчіть велику собаку переміщатися по будинку обережно, не стрибати і не вставати на задні лапи. Для літньої людини з поганим рівновагою це небезпечно.

- Вибирайте взуття на низькому стійкому каблуці.
- Підошви і каблуки взуття повинні бути з глибоким неслизьким протектором.
- Якщо у вас є травми ніг, або ви страждаєте від запаморочень, не купуйте взуття на шнурках і шльопанці.

Перша допомога при переломах

- Намагайтеся ходити з тією швидкістю, при якій ви не відчуваєте болю і запаморочення. Не поспішайте.
- Якщо вам важко пересуватися, не соромтеся використовувати тростину.
- Будьте обережні при ходьбі по таким небезпечним поверхнях, як слизький, гладкий або нерівна підлога, пухка земля, доріжки в лісі, потрісканий асфальт і т.д. Завжди уважно дивіться під ноги, піднімаючись по сходах або спускаючись з тротуару.
- Обходьте калюжі і ділянки замерзлої води на асфальті.

- Уважно стежте за дозуванням прописаних вам препаратів. Деякі ліки або їх комбінації можуть призводити до запаморочення, втрати рівноваги, слабкості в ногах і інших ефектів, що провокує падіння. Обов'язково обговоріть побічні ефекти з лікарем.

Найважливіше

Падіння і викликані ними переломи легко запобігти, дотримуючись простих заходів безпеки будинку і на вулиці. Наведіть в квартирі порядок і встановіть додаткові безпечні пристрої, щоб уникнути нещасних випадків.