Як уберегтися від інсульту

Що робити, щоб уникнути інсульту. Як врятувати себе і своїх близьких від смерті та інвалідності. Dni.Ru дають найпростіші рекомендації. які дозволять уникнути страшних наслідків

Інсульт стрімко молодшає. Якщо люди в похилому віці схильні більш пильно ставитися до свого самопочуття, то більшість молодих людей як і раніше вважають, що вони будуть жити вічно і ніякі проблеми зі здоров'ям їх ніколи не потурбують. А вже інсульт - це взагалі проблема літніх. Це дуже небезпечна помилка, адже від обширного або локального інсульту, на жаль, не застрахований ніхто.

Інсульт - це судинна катастрофа, при якій відбувається загибель ділянки головного мозку внаслідок крововиливу в нього або гострої недостатності кровопостачання. Смертність від інсульту залишається дуже високою.

До 80% всіх випадків ураження мозку носить ішемічний характер і справді частіше виникає у людей старше 60 років. Найчастіше ішемічний мозковий напад відбувається несподівано і в нічний час. Інсульт геморагічного типу обумовлюється двома основними причинами: розрив кровоносної судини або аномальна проникливість стінок судин. Внутрішньомозковий вилив крові відбувається несподівано при розриві судини, часто в денний період під впливом істотних фізичних навантажень і стресів.

При інсульті порушується система координації організму і виникають специфічні симптоми: проблема з ковтанням, порушення рухової функції кінцівок аж до паралічу, поява явної м'язової слабкості, втрата зв'язності і стрункості мови, погіршення зору на одне око, нетвердість ходи.

Незалежно від віку та генетичної схильності інсульт не варто вважати неминучим. Існує ряд заходів, які необхідно вжити, щоб знизити ризик появи цього захворювання.

Зниженому кров'яному тиску

Артеріальна гіпертонія збільшує ризик розвитку інсульту. Тому всім люди, що входять в групу ризику, слід вимірювати рівень артеріального тиску кожен день. Важливо пам'ятати, що навіть при хорошому самопочутті і відсутності таких симптомів гіпертонії як головний біль, відчуття втоми і порушення сну, підвищення показників тиску в стані спокою вище значення 140/90 мм рт. стовпа - привід негайно звернутися до лікаря. Світова практика показує, що завдяки одному лише контролю рівня артеріального тиску вдається знизити ризик інсульту на 50%.

Неврологи сходяться на думці, що одна з найдієвіших заходів у профілактиці інсульту - зниження ваги. Надлишкова маса тіла сприяє розвитку високого артеріального тиску, виникнення діабету і створює підвищене навантаження на серцевий мишцу.Ето пов'язано з тим, що зниження ваги неможливо без корекції раціону. А відмова від жирної і важкої їжі, в свою чергу, призводить до зниження рівня цукру і холестерину в крові.

Профілактика інсульту повинна включати фізичні вправи тривалістю понад 30 хвилин не менше 5 разів на тиждень. Можна просто ходити гуляти або здійснювати прості фізичні рухи, доступні кожному - скористатися сходами замість ліфта, вийти на одну зупинку раніше і пройти пішки, прогулятися в обідню перерву.

Хворі на цукровий діабет переносять інсульт значно важче, ніж всі інші. Це пов'язано з тим, що через атеросклерозу багато артерії не здатні переміщати кисень. В результаті прогноз інсульту при цукровому діабеті в більшості випадків буде значно гірше.

ЗНИЖЕННЯ СПОЖИВАННЯ АЛКОГОЛЮ

До недавнього часу взаємозв'язок між споживанням алкоголю і інсультом залишалася під питанням, але сьогодні сумнівів не залишилося: алкоголь значно підвищує ризик розвитку інсульту.

У курящих людей інсульт трапляється в 2-3 рази частіше, ніж у некурящих. До того ж велике значення має вік курця: у курців чоловіків і жінок у віці до 55 років куріння є головним фактором ризику розвитку інсульту. Куріння впливає на властивості особливих клітин крові - тромбоцитів, в результаті підвищується ризик утворення тромбів у великих артеріях, які несуть кров до мозку і серця. До того ж куріння підвищує артеріальний тиск, що є одним з найважливіших факторів ризику.