Як тренувати кулаки (залізний кулак кунг фу)

Поради Правити

Протягом всього навчання ви повинні використовувати мазь, щоб уникнути травм. Ця мазь по-китайськи називається Die (1) Da (3) Jiu (3), а в західному світі широко відома як Dit Da Jow. Наносите цю мазь на уражену область до і після тренування (добре втирайте її), щоб запобігти травмам на більш пізніх стадіях тренування «залізних» рук. Мазь можна знайти в китайських аптеках або в інтернеті. Переконайтеся, що даний тип мазі підходить для тренування «залізних» рук.

Дана інформація надається виключно в ознайомлювальних цілях і повинна бути використана тільки на ваш страх і ризик.
Це техніка не досягається за короткий час. Переконайтеся, що у вас є відповідні бажання і настрій, перш ніж приступати до тренувань.
Будьте обережні при ударі - знайте свою межу. Почніть з легких ударів і поступово нарощуйте їх силу.
Чи не хваліться своєю майстерністю. Якщо ви хочете натренувати «залізні» руки тільки для того, щоб хвалитися, то ви повинні переглянути свої мотиви.
Такі тренування зміцнюють кістки і утолщают шкіру. Однак це може привести до небажаної деформації (травм). Не приступайте до тренувань, не усвідомивши ризиків.

Як навчитися Вин Чун

Як вийти з захоплення голови

Як бити ногою (в бойових мистецтвах)

Як стиснути кулак

Як виконати "П'яний кулак"

Як розрізняти пояса в карате