Як тільки я почала цікавитися ефірними маслами, стала вишукувати різні джерела інформації
Як тільки я почала цікавитися ефірними маслами, стала вишукувати різні джерела інформації. Як же багато всього, особливо в інтернеті. Також я цікавилася і думками людей, захоплюються маслами і ароматерапією. Особисто мені при першому знайомстві сподобалися книги Патриції Девіс. Вважаю, що навіть книг Девіс для початківців на перший час достатньо, тому наведу Вам глави з книги Патриції Дефіс "Астрологічна Ароматерапія".
ЩО ТАКЕ Ароматерапія?
Давайте для початку з'ясуємо, про один чи й те ж ми тлумачимо!
Строго кажучи, термін «ароматерапія» означає застосування терапевтом ароматичних масел, як правило, для масажу: іншими словами, «арома» плюс «терапія», хоча зазвичай їм позначають найрізноманітніше використання ефірних масел, нерідко і не вимагає участі ароматерапевта. З ними приймають ванну, їх запалюють в спеціальних курильницу для створення в приміщенні певної атмосфери, однак терміном цим часто користуються неправильно, позначаючи їм будь ароматизований продукт, навіть з синтетичними ароматами. Більшість з них абсолютно нешкідливі - якщо тільки у вас немає на них алергії, - але і абсолютно марні з точки зору істинної ароматерапії. Необхідний ефект дають тільки натуральні масла, а щоб застосовувати їх з максимальною користю, слід дотримуватися деякі основні правила. Про них і поговоримо.
БЕЗПЕКА - ПОНАД УСЕ!
Ефірні масла - не просто парфумерні вироби. Це - речовини дуже високій концентрації, витягнуті з рослин шляхом перегонки. Згадайте відмінність між вином і спиртом, одержаним також перегонкою, і ви зрозумієте, чим відрізняється трав'яний екстракт від ефірного масла. Можна сказати й простіше: як-то мій колега підрахував, що в трьох краплях масла ромашки міститься стільки ж біоактивних компонентів цієї рослини, скільки в 75 галонах ромашкового чаю!
Масла біологічно надзвичайно активні: саме тому вони і мають настільки потрібним нам лікувальним ефектом. Однак в будь-якому біоактивних речовин міститься і потенційна небезпека.
Одного разу у мене виникла суперечка з лікарем, який рішуче не вірив, що ароматерапія - вельми дієва форма альтернативної медицини. Він зацікавився тільки тоді, коли я згадала випадок з однією пацієнткою, що потрапила в лікарню після неправильного застосування ефірних масел. Якщо вже від ефірних масел можна захворіти, резонно розсудив він, значить, вони фармакологічно активні, а отже, ними ж можна і лікуватися! Звичайно, це логіка навиворіт, але суперечка ця я привела лише для того, щоб проілюструвати справжні можливості масел.
Я зовсім не хочу відлякати вас, а лише підкреслити, що ставитися до масел, як і до ліків, слід з повагою, а застосовувати - керуючись здоровим глуздом. Користуватися ними можна з повною довірою, якщо виконувати кілька основних правил.
Що можна і чого не можна робити з міркувань безпеки
ЯК розбавляють ЕФІРНЕ МАСЛО
Ефірні масла, перед тим як наносити на шкіру, необхідно розбавити в основному маслі (основі) незалежно від того, призначені вони для масажу, догляду за шкірою і т. П. До основам відносяться виноградне, соєва, соняшникова та багато інших високоякісні рослинні олії. Мигдальне масло часто використовують для масажу та догляду за обличчям. Можна і для тіла, але коштувати буде дорого. Прекрасною основою є кунжутне масло, яке, крім усього іншого, ще й легко знімається, змивається і відпирається.
Намагайтеся завжди купувати тільки високоякісні основні масла, краще холодного віджиму. Вони володіють власними цілющими властивостями, які легко втрачаються при тепловій обробці. Нагріваючись, рослинні масла легко окислюються, утворюючи вільні радикали. Тому зберігайте їх у холодильнику.
Для масажу зазвичай використовують 3% -ний розчин. Обчислити дуже легко - 3 краплі ефірного масла на 5 мл основи. (Користуйтеся мірної ложкою, а не звичайними чайними, які різняться за обсягом і нерідко бувають менше 5 мл).
Для дітей, хворобливих старих і людей з чутливою шкірою досить 1,5% -ного розчину - 3 краплі на 10 мл основи. Якщо ви не знаєте або сумніваєтеся, як відреагує їх шкіра на конкретне масло, розбавте його у відповідній пропорції і спершу спробуйте на невеликій ділянці шкіри, а вже потім використовуйте для масажу, ванни або догляду за шкірою.
ОЛІЇ ДЛЯ ВАННИ
Приймаючи ванну з ефірною олією - а саме для цього, на відміну від досвідчених ароматерапевтов, більшість і використовує масло, - пам'ятайте: масло в воді не розчиняється. Іншими словами, скільки б ви не налили в ванну води, масло з нею не змішано. Воно утворює на поверхні води найтоншу плівку, і коли ви заберетеся в ванну, прилипне до вашої шкіри, а гаряча вода допоможе йому швидше вбратися і посилить благотворний ефект.
Але деякі масла, абсолютно безпечні при масажі, в ванні можуть викликати роздратування. До них відноситься більшість пряних масел і деякі цитрусові, зокрема апельсинове і грейпфрутовий. Бергамотове і мандаринове безпечні, але влітку з ними краще ванну не приймати, оскільки вони підсилюють чутливість шкіри до засмаги. Можна спочатку розбавити ефірне масло основою, а вже розчин влити в ванну. Тим, у кого суха шкіра, краще саме так і поступати.
Не піддавайтеся спокусі влити в ванну більше б крапель ефірного масла. Ця доза може здатися вже дуже маленькою, але її цілком достатньо, щоб вгамувати біль в ниючих м'язах, допомогти підбадьоритися вранці, розслабитися перед сном або добитися іншого ефекту в залежності від застосовуваного масла. Якщо у вас чутлива шкіра або ви збираєтеся купати дитину, спочатку розбавте ефірне масло основою, гарненько збовтайте, а вже потім вливайте розчин в ванну. Купання ж немовлят вимагає особливо ретельного підходу, і про це ми зараз поговоримо.
Ароматерапія ДЛЯ НЕМОВЛЯТ
Ароматерапія чудово допомагає вирішити дрібні проблеми, що виникають в перші роки життя дитини: коли малюк погано спить, коли ріжуться зубки або на ніжній шкірі з'являється пітниця або роздратування від пелюшок, і інші. Важливо лише правильно підібрати масло і, розбавляючи, дотримати вірні пропорції. Однак деякі сильнодіючі масла, навіть в розведеному вигляді, не можна використовувати при догляді за малюками. В кінці цього розділу наведено перелік таких масел.
Найбезпечніше для немовлят масла ромашки, лаванди і троянди, а з них найбільш підходяще - ромашкове: воно надає заспокійливу і болезаспокійливу дію на щічки, запалюються, коли ріжуться зубки, на роздратовану шкіру промежини і не тільки, а якщо болить животик, його можна м'яко погладити, змастивши маслом.
Малюки взагалі люблять масаж, і в жіночих і дитячих консультаціях мамам показують основні прийоми масажу для немовлят. А, змішавши 1 краплю ромашкового, лавандового, мандаринового або рожевого масел з мигдальним чи іншої основою, ви зробите цей масаж ще більш приємним і ефективним. Лаванду особливо добре застосовувати перед сном, так як вона надає розслабляючу дію. Можна навіть капнути одну крапельку на дитячу подушечку.
Для купання теж досить однієї краплі, розведеною в основі. Коли малюки підростають, багато батьків беруть їх в ванну з собою або купають разом зі старшими дітьми. Ось де сміху та радості! Тільки не забувайте розводити ефірне масло з розрахунку на самих маленьких, як зазначено в попередньому розділі.
ПРО ДІТЕЙ старшого віку
Ароматерапія під час вагітності І ПОЛОГІВ
Ароматерапія, звичайно, допомагає вгамовувати різного роду болю, з віком все більше і більше мучать нас, однак вибирати масло, фортеця розчину і метод застосування слід з обережністю.
На Заході люди живуть, залишаючись в цілому міцними і здоровими, набагато довше, ніж ще покоління тому, і більшість літніх може безбоязно використовувати одні і ті ж масла в тих же кількостях і пропорціях, що і всі інші. Виняток становлять лише ослаблені, хворобливі і сильно змарнілі. Вони вимагають особливої уваги. Як правило, для літніх краще використовувати 2% -ний або 1,5% -ний розчин і додавати його в ванну. Якщо ваш старий став забудькуватий або розсіяний, не залишайте для нього нерозбавлених масел, а заздалегідь приготуйте розчин, щоб він не нашкодив собі.
ОСНОВНІ СПОСОБИ ЗАСТОСУВАННЯ
В основному з ефірними маслами роблять масаж. Він - сутність ароматерапії. Багато хто вважає, що цілком можуть без підготовки робити такий масаж своїм рідним і друзям, проте спеціальне навчання не зашкодить навіть того, хто наділений таким даром від природи.
Існує чимало курсів, короткострокових і тривалих, де масажу навчають, і я настійно раджу вам походити на ці курси, якщо ви хочете дійсно допомагати друзям і рідним. Адже масажу неможливо навчитися по книзі або заочно, а прекрасні книги, яких чимало по самим різним видам масажу, допоможуть вам запам'ятати ті руху, яким вас навчить хтось, і дізнатися нові, після того як ви придбаєте основні навички.
Ароматична ванна, мабуть, найбільш популярний спосіб домашнього застосування ефірних масел. Для цього не потрібно ні навичок, ні присутності лікаря, і багато ароматерапевти частенько прописують такі ванни. Цей метод досить універсальний і чудово допомагає, коли потрібно розслабитися або, навпаки, збудитися, зняти м'язові, артритні або ревматичні болі, підтримати слабшає сили, та й просто отримати невимовне задоволення. Можливостей у вашому розпорядженні нітрохи не менше, ніж самих масел. Про те, скільки якого масла потрібно взяти, щоб не нашкодити, ми вже говорили, тому пам'ятайте тільки, що додавати масло в воду слід буквально перед тим, як в неї лягти, інакше велика частина його просто випарується, і задоволення або лікування отримаєте не ви , а стелю ванної кімнати.
ЯК КУПУВАТИ ЕФІРНЕ МАСЛО
Ці масла в ароматерапії застосовувати не можна. Вони отруйні і можуть або викликати викидень або епілептичний припадок, або серйозно зіпсувати шкіру. А використання деяких може привести до серйозних захворювань. Для стислості тут і далі по тексту назва рослини з великої літери (наприклад, Аніс) виступає як синонім ефірного масла, отриманого з даного рослини.
Аїр тростинний Acorus calamus
Аніс Pimpinella anisum
Арніка гірська Arnica montana
Болд Peumus boldus
Гірчиця Brassica nigга
Гіркий мигдаль Prunus amygdalis, var. amara
Дивосил Inula helenium
Материнка Origanum vulgare
Зимолюбка Gaultheria procumbent
Камфорний лавр Cinnamomum camphora
Касія корична Cinnamomum cassia
Кора коричного дерева Cinnamomum zeylanicum
Костус Saussurea lappa
Лобода (епазота Амбра-зіевідная) Chenopodium anthelminticum
Ялівець козацький Juniperus sabina
М'ята болотна (європейська) Mentha pulegium
М'ята болотна (північно-американська) Hedeoma pulegioides
Пижмо Tanacetum vulgare
Пілокарпус Яборанді Pilocarpus Jaborandi
Полин звичайна (чорнобиль) Artemisia vulgaris
Полин гіркий Artemisia absinthium
Рута Ruta graveolens
Сассафрас Sassafras albidum
Сосна кедрова (масло хвойне) Pinus pumilio
Чебрець іспанська Thymus capitatus
Туя кедрова Thuja occidentals
Туя складчаста Thuja plicata
Фенхель (солодкий кріп) Foeniculum vulgare
Хрін Cochlearia armorica
Чабер зимовий Satureia montana
Чабер річний Satureia hortensis
Шавлія Salvia officinalis
ОЛІЇ, ЯКІ НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ (І НАВІТЬ ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ) ЗАСТОСОВУВАТИ ВЧАСНО ВАГІТНОСТІ
ОЛІЇ, ЗАСТОСУВАННЯ ЯКИХ СЛІД УНИКАТИ В ПЕРШІ ТРИ МІСЯЦІ ВАГІТНОСТІ
Крім перерахованих вище, наведу ще цілий ряд масел, використання яких слід уникати в перші три місяці вагітності. Якщо до того ж викидні вже бували, ці масла і зовсім строго заборонені. Їх можна застосовувати починаючи з четвертого місяця, а краще - в другій половині вагітності, в 1,5% -ному або 2% -ому розчині для масажу або по 3-4 краплі на основу - для ванни.
Лаванда Lavandula vera
Рожеве Rosa centifolia, v. damascena
Ромашка римська (пупавка) Anthemis nobilis, etc.
Иссоп Hyssopus officinalis
Розмарин Rosmarinus officinalis
Фенхель Foeniculum vulgare
ОЛІЇ ОТРУЙНІ АБО ЯКІ НАДАЮТЬ УПОВІЛЬНЕНЕ ТОКСИЧНЕ ВПЛИВ
Ці масла слід застосовувати з обережністю і лише кілька днів поспіль.
Апельсин гіркий Citrus aurantium
(Помаранчеве масло)
Базилік Осimum basilicum
Иссоп Hyssopus officinalis
Коричне дерево (з листя) Cinnamomum zeylanicum
Кедр Cedrus atlanticus
Лимон Citrus limonum
Мускатний горіх Myristica fragrans
Чебрець Thymus vulgaris
Фенхель Foeniculum vulgare
Евкаліпт Eucalyptus globulus
ОЛІЇ, дратує і збільшують чутливість шкіри
Завжди розводите їх до 1% -ного розчину. Для людей з чутливою шкірою або вираженої шкірної алергією вони взагалі не годяться.
Апельсин (помаранчеве масло) Citrus aurantium
Гвоздика (з усіх частин) Eugenia carophyllata
Дягель Angelica archangelica
Імбир Zingiber officinalis
Коричне дерево (з листя) Cinnamomum zeylanicum
Лимон Citrus limonum
Лимонна трава Cymbopogon citratus
Масло цейлонської цитронелли Cymbopogon nardus
Мускатний горіх Myristica fragrans
М'ята перцева Mentha piperata
Чорний перець Piper nigra
ОЛІЇ, робить шкіру Фоточутливі
Ці масла роблять шкіру більш сприйнятливою до засмаги. На відкритих ділянках тіла їх можна вживати тільки в 2% -ному розчині.
Апельсин (помаранчеве масло) Citrus aurantium
Берегомет Citrus bergamia
Дягель Angelica archangelica
Лимон Citrus limonum
Ефірні олії та їх дія