Як стати впевненим людиною

Багато хто хотів би розвинути в собі впевненість. Іноді впевненості в собі дуже не вистачає для прийняття рішень, гідних відповідей або поведінки в складних ситуаціях. Крім того, впевнені люди, зазвичай, володіючи якостями справжніх переможців. живуть краще. легше справляючись з різними негараздами.

Від чого ж залежить впевненість? І чи можна її в собі якось розвинути?

Спочатку давайте розберемося - що ж таке впевненість. І з чого вона складається.

Класичне визначення впевненості - це здатність вирішувати складні завдання, вміючи зберігати, не знижуючи, рівень домагань через можливі невдач.

Дуже гарне визначення. З нього ясно, що визначальними якостями впевненого людини є здатність знаходити рішення в складних ситуаціях, що вимагає гнучкості розуму, вміння не йти від ситуації, що склалася, а використовувати її для вирішення завдань. А також уміння зберігати потрібний позитивний настрій, навіть незважаючи на можливість зазнати невдачі.

Таку людину легко відрізнити по його поведінці, відношенню до себе і оточуючих людей.

Так що ж потрібно для того, щоб стати впевненим людиною?

А потрібно всього-на-всього змінити своє мислення, самооцінку і поведінку, що виражає вашу впевненість.

Як же це зробити?
Психологи рекомендують дотримуватися кількох основних правил:

1. Якщо ви маєте свою точку зору на якесь питання, то висловлюйте її не побоюючись думки інших людей. Скажіть: «Я думаю що ....», «Я вважаю, що ...». Решта повинні розуміти, що ви маєте повне право висловлювати свою думку.
2. У всіх висловлюваннях стосуються вашої думки, ваших планів, ваших ідей, намагайтеся завжди використовувати займенник «я». Не слід говорити так: «Як, напевно, багато хто розуміє ... і так далі». Просто скажіть: «Моя думка така ... І я вважаю, що ...». Це чітко позначить вашу позицію і буде зрозуміло однозначно.
3. Навчіться відмовляти. У потрібний момент слід вміти сказати тверде «ні». «Ні. Я не буду виконувати цю роботу, так як вона не входить в мої обов'язки ». Або: «Ні, я не зможу зустрітися з вами завтра, пропоную перенести зустріч на ... ..».
4. Також впевненість передбачає вміння починати і закінчувати розмову. Не бійтеся, увійшовши в кімнату, представитися і запропонувати почати обговорення, якщо, наприклад, ви прийшли на нараду. Після обговорення запропонуйте підвести підсумок і коротко резюмуйте результати.

Перед тим, як починати застосовувати ці правила на практиці, слід гарненько подумати і чесно відповісти - яких саме якостей вам бракує для того, щоб бути впевненим в собі людиною?

Випишіть ці якості. Це будуть ваші цілі, до яких ви будете неухильно прагнути, розвиваючи в собі впевненість.

В першу чергу слід усіма можливими способами підняти власну самооцінку. Висока самооцінка не менш важлива, ніж якісь практичні навички впевненої людини.

Проаналізуйте своє ставлення до себе, оточуючих, як ви спілкуєтеся, що при цьому відчуваєте, що вам заважає бути більш впевненим у складних ситуаціях.
Якщо ви будете постійно сумніватися, думати з чого і як почати, замість того, щоб почати і робити, то навички впевненої людини вам доведеться розвивати дуже і дуже довго.

Викиньте з голови всі думки типу: «Я не дуже розумний, мені цього не зрозуміти», «Я не такий гарний, як інші», «Я не думаю, що гідний поваги і визнання». Ви найдостойніший чоловік і у вас все обов'язково вийде, варто лише вам почати! Зрозумійте - не боги горщики обпалюють. Що є одній людині, то цілком під силу і іншому.

Ваші думки повинні стати вашим двигуном в досягненні впевненості й успіху в житті. Утвердження позитивного плану повинні назавжди оселитися у вашій голові.

Я здатний цього досягти! Я зроблю це! Ось які твердження повинні бути вашими постійними супутниками. Для посилення ефективності самонавіювання, скористайтеся аффирмациями.

Багато психологів рекомендують виконати дві вправи, що формують правильне мислення, необхідне для підвищення самооцінки і впевненості в собі.

Перша вправа полягає в тому, що ви записуєте негативні думки про себе або людей, які часто виникають у вас в голові.

Після цього слід прочитати їх і подумати - як вам допомагають поліпшити своє життя ці думки? Чим вони допомагають в справах? Як вони можуть допомогти зробити щось хороше? Яка користь від цих думок?

Проаналізувавши, таким чином, всі записані думки, ви здивуєтеся, наскільки ж вони вам здадуться чужими і не мають відношення до досягнення впевненості та успіху.

Після цього рекомендується зробити другу вправу, в якому пропонується описати свої найкращі якості. Перерахувавши їх, напишіть невелике в 2-3 абзацу твір по кожній якості, що описує, як ви добре в чомусь розбираєтеся або вмієте добре щось робити.

Поділіться цією сторінкою з друзями в соціальних мережах: