Як стати викладачем йоги, йога, slavyoga
Дана публікація буде цікава тим, хто прагне стати викладачем йоги, тим, хто планує свою реалізацію в будь-якому спортивному тренерства взагалі, а також всім, хто хоче побачити як відбувається перехід від особистої практики до викладання
Це буде мій погляд, він як завжди суб'єктивний, і не претендує на всю повноту картину, але в той же час я сподіваюся, що мені вдасться показати як цей процес проходив навколо моєї практики, з тим, щоб ви могли вже добудувати в своїй уяві картинку співвідносні з вашою ситуацією. Ну, а якщо ви просто займаєтеся і ніяким інструктором ставати вам в цьому житті не потрібно, можете просто послухати історію про те, як воно буває, що можливо дозволить вам більше дізнатися про світ інструкторів і в тому числі вас оточують.
Я опишу цей процес так, як я його бачу, про його правдивих і міфічних сторонах.
Отже, перш ніж стати викладачем, а в перспективі і тренером йоги - має бути відповідне бажання і як модно зараз говорити - мотивація. В історії про те, що хтось там жив-жив, займався собі тихесенько, а потім «раптом» як пішло поїхало, і ось він уже зоряний інструктор, але ж насправді не дуже то й хотілося навіть ... - брехня. Хотілося, і чим вище піднявся в своїй кваліфікації викладач - тим більше хотілося, тим більше праці в це вкладалося. Не можна стати кимось, не бажаючи того.
Як стати викладачем йоги і якого роду мотивація потрібна?
Тут можливі дуже різні варіанти. Раніше, ще років 20 тому, коли йога ще не була перетворена в таку розвинену, як на сьогоднішній день, індустрію були поширені варіанти, коли людина дійсно тривалий час міг самостійно займатися до якогось моменту і, відчувши власну впевненість і зовнішній запит на йогу , переходив до самостійної організації групових занять. Тим більше, в ситуації 20-річної давності, при спільному державному зламу, невиплати зарплат, економічного краху для більшої частини населення, враховуючи природну скромність йогів до штовхання ліктями - так затребуваною в формувалася нової економічної формації, виходити в викладання йоги - було доброю нагодою ще і банального виживання для себе і сім'ї.
Зараз, звичайно, такий шлях приходу в йогу вже рідкість. Світ йоги з кожним роком все більше впорядковується, укрупнюється, з'являються міжнародні федерації йоги, виробляються якісь єдині норми, і не враховувати все це вже дуже складно.
Але повернемося до бажання і мотивації.
Найпоширеніше бажання для викладання йоги - це маючи любов до йоги, зробити її своєю годує професією. Вбити, так би мовити, двох зайців відразу. І улюбленою справою продовжити займатися, і людям щось корисне давати, та ще й грошики за це отримувати. Цілком собі нормальна мотивація. І навіть, напевно, здійсненна. Якщо ви дійсно хороший викладач, який вклав багато років натхнення і праць у власну практику, вже всіх Гаруда, левів і собак мордою вниз з'їли, то звичайно ви маєте право на подібне претендувати.
Тобто перший тип мотивації - це конвертація любові до справи в гроші. Як я вже сказав, це нормальне і правильне з моєї точки зору бажання. Уявіть собі, бувають випадки, коли в йогу «приходять» не маючи до неї ніякої первісної зацікавленості, а просто додаючи ще одну кваліфікацію, пройшовши якісь короткі курси, до вже наявної з танців, або аеробіки. У моєму районі, в великому фітнес клубі йогу викладає саме танцюрист. Виглядає все це дуже забавно. В його випадку це виключно питання додаткової роботи. І зрозуміло, що далі його розвиток тут, швидше за все, не піде.
Всім, звичайно, хочеться претендувати на другий тип мотивації, але частіше за все, навіть не обов'язково в цьому собі признався, перемагає все-таки перший тип мотивації. Люди вливаються інструкторами в наявні школи йоги і, в загальному, розчиняються в них.
Це щодо мотивації. Але прихід в тренерство нею не обмежується. Щоб справа увінчалося успіхом - повинен бути пійманий якийсь знак. Повинна бути насправді якась внутрішня впевненість, що вам це треба. Тому що займатися йогою для себе і для душі - це одне, а викладати її, проводячи по 3-4 тренування в день - це зовсім інше. Просто стати інструктором щоб «рубати бабки» нічого не роблячи, що не вийде. Тренерство це такий же праця, як і будь-яка інша робота. Тому краще на найпершому витку реалізації свого бажання стати викладачем йоги, сто один раз задати собі питання чи потрібно це вам.
Інша внутрішнє переживання, яке на додаток до першого може бути хорошим орієнтиром для вас - це відчуття, що вам є що сказати. Ну, а якщо до цього додається реальне почуття, що йога вас тримає і не відпускає - тоді все. Всі потрібні знаки у вас є)
Далі вам потрібно купувати відповідні ЗУНи. ЗУН - це використовувана в педагогіці абревіатура, за якою ховаються слова: «знання», «вміння», «навички». Спочатку можливо, це буде зовсім базовий, набір абсолютно необхідних для викладання знань. В принципі, я думаю на тих курсах йоги, які зараз представлені у нас, їх вам дадуть, а їх розвиток - це вже питання вашого особистого творчого ентузіазму, так би мовити.
Але давайте я їх списком назву.
Це основне з основного. Я тут не говорю, що ви повинні знати санскритські назви всіх основних поз, хоча б мало-мальськи історію йоги, основні тексти по ній, як середньовічні так і сучасні підручники та багато іншого. Це мається на увазі.
На який курс йоги записатися і який краще, у мене питати марно. Не знаю, не відвідував, не порівнював, і маю дуже мало відгуків, тому нічого радити не можу. Тут вам потрібно буде самостійно рішення приймати, кому довірити свої гроші і своє професійне майбутнє.
Хтось проходить курси у нас, хтось, відпочиваючи в Індії, попутно проходить навчання і сертифікується.
Напевно, найкраще вибирати той, в стилі якого ви самі тренуєтеся, школа і лідер якого вам подобається і яка вірогідність подальшого працевлаштування. Крім того, напевно, матимуть більшу вагу курси, що видають сертифікати міжнародного зразка.
З оглядкою на власне минуле, готовий підтвердити твердження, що з моменту початку занять до викладання йоги, має пройти хоча б 3-5 років, за які ви в належній мірі змініть і натренуєте власне тіло, а також заробите необхідний багаж досвіду і спостережень.
Моя вам порада нікуди не поспішати. Процес повинен розвиватися максимально органічно і природно.
Крім отримання професійних знань і навичок, потрібно вміти ними користуватися і навчитися ефективно транслювати свої знання. Для цього потрібні окремі компетенції і кваліфікації. Це окреме велике поле роботи, з яким ви зіштовхнетеся і яке в міру вашої роботи з людьми, буде поступово опрацьовуватися. Якщо до цього питання підійти усвідомлено, то, напевно, можна і цей шлях пройти швидше.
Я колись ризикнув узагальнити необхідні елементи, для того, щоб тренування була живою, робочої і проходила з максимальною віддачею в сюжеті «Алгоритм успішної тренування». Всім хто цей сюжет не дивився - рекомендую подивитися, він вийшов напередодні нового року.
Я зараз тільки перерахую основні пункти, які я там детально розбирав.
-стан - ваша налаштованість і зарядженість вести заняття
-програма - завчасна заготівля всього заняття, що враховує запити групи
-розрахунок часу - по суті, продовження другого пункту - баланс в потрібній пропорції всієї програми, в яку повинен міститися потрібний обсяг кожної групи поз.
-технічна частина (вміння самого інструктора) - вміння продемонструвати пропоновані до освоєння вправи.
-мова - мало знати матеріал, потрібно ще й вміти його проговорити. Робити це ясно, чітко і по суті.
-комунікація - вміння вести діалог з займаються.
Після того як ви пройшли перший великий етап, отримали сертифікат і почали викладання йоги, починається другий великий етап, який полягає в необхідності самостійного продовження власного зростання. Вам, звичайно, якщо ви маєте амбіції розвиватися далі, потрібно буде з стадії простого інструктора, який веде групові заняття, де просто по накатаній дає вправи, за завченою методикою, з неї підніматися на наступний щабель професійного зростання і ставати тренером. Зазвичай ці слова взагалі не розрізняють, але ви повинні її мати на увазі. Інструктор - це вузький фахівець, який має право викладання в рамках програми, за якою він отримав кваліфікацію. Тренер - це висококваліфікований фахівець, який розуміє всі аспекти йоги, добре знає теорію і методику, здатний вибудовувати індивідуальні заняття, співвідносити програму з конкретною людиною, знати хоча б основи йогатерапіі, основи фізіології, знати, що відбувається в світі сучасного фітнесу, а також розуміти , що людині потрібно дати крім йоги. Розбиратися в харчуванні, психології та постійно вчитися. Тобто тренер - це людина з великим багажем систематизованих знань.
На цьому ми розібрали, так би мовити, формальну сторону питання.
Як стати викладачем йоги, який вести спосіб життя і як справлятися з кризами
Ходять найрізноманітніші міфи і легенди про спосіб життя йога. Я, до речі, як-небудь обов'язково запишу сюжет про всі ці міфи. Що інструктор йоги, це такий собі присвятив життя целібату веган з проколотими вухами. Звичайно, це не так. Точніше буває і так, але це ті випадки, коли людина сконструював собі деякий образ, живе в ньому, представляючи його за «йоговский», а в масі свого все тренери йоги «такі ж люди» як і інші.
Безумовно, що йога через зміну тіла змінює і багато чого ще в житті. Звички, переваги, інтереси, але особистість все одно буде залишатися особистістю.
Окремо хочеться сказати, що в йозі, як і в будь-який інший сфері, бувають свої кризи. Моменти, коли може хильнути втома, бажання зробити перерву, або взагалі все закинути і спробувати себе в чомусь іншому. Коли здається, що всі зусилля ні до чого не привели, результати скромні, а час безповоротно втрачено.
Кризи - це нормально. В тому сенсі, що вони не приходять просто так, і значить дійсно прийшов час задуматися про свою стратегію, місії та цілі. Можливо, щось справді не виправдало себе, а можливо ви просто недостатньо зусиль в це вклали. Або робили щось зовсім протилежне вашої мети з якогось моменту. Криза, це не та штука, яка народжується на рівному місці, щось за ним обов'язково варто і щось в сформованому образі ваших думок і дій (миследействій) доведеться міняти. А це означає, що вам доведеться думати, усувати помилки і робити наступний хід розвитку. Що само по собі буде мати для вас позитивне значення і заряд енергії для наступного витка вашого розвитку.
І на цій оптимістичній ноті я закінчу. Думаю, тим, кому тема цікава, свою їжу для роздумів отримали, і все основне ніби як сказано.
Йога є найдавнішою наукою цілісного розвитку і гармонійного вдосконалення фізичного тіла, розуму і внутрішньої Всесвіту кожної людини. Кілька століть кристалізації і ретельного відбору найефективніших технік зробили йогу однією з найбільш ефективних тренувальних систем.
Завдяки наполегливій і регулярної практики вправ йоги знаходиться міцне здоров'я, контрольований розум і тверда воля, які створюють міцний фундамент щасливого і свідомого життя.
УВАГА! Ряд технік йоги, описаних на інформаційному ресурсі slavyoga.ru при некоректному виконанні можуть привести до проблем фізичного і психічного здоров'я, тому їх самостійне освоєння пов'язане з певними ризиками. Наведена інформація є всього лише однією з можливих інтерпретацій ефективного використання інструментів йоги і служить не більше ніж ознайомчим і конспективним матеріалом.