Як стати фігуристом

Починайте змолоду. Більшість професіоналів починає кататися у віці 4 років.

Придбайте пару ковзанів. При покупці ковзанів переконайтеся, що ви поміряли кілька різних моделей різних виробників, поки не знайдете свою ідеальну пару. Якщо ви відчуваєте себе дискомфортно в ковзанах, надягайте деякий час додаткові шкарпетки, поки не звикнете до ковзанів. У багатьох ковзанах вам буде дискомфортно перші кілька занять, але ви швидко їх розносите.

Не носіть ковзани по дому, щоб розносити їх перед виходом на лід. Хоча може здатися, що це допоможе їх розносити, насправді ви розносите їх для ходьби, руху якої відрізняються від рухів у фігурному катанні.

Спробуйте потренуватися з набивним м'ячем. Багато професіоналів використовують його для тренування балансу.

Наберіть хорошу фізичну форму, щоб ваші м'язи були досить сильними для виконання стрибків.

Щоб досягти значного конкурентного рівня, вам, швидше за все, доведеться здати кілька тестів або іспитів з фігурного катання. Вони будуть варіюватися в залежності від вимог вашої країни, але в будь-якому випадку професійні тренування, велика кількість практики, хороша фізична форма і гнучкість є невід'ємними.

Тренуйте на практиці все, що ви вивчили, і ставитеся до всього з терпінням.

Визначтеся, яка кількість часу ви хочете присвячувати практиці і тренувань. Слід розуміти, що в житті існують і інші речі, крім фігурного катання, і без друзів і інтелекту ви багато чого не досягнете. Вирішіть, скільки разів на тиждень ви хочете тренуватися.

Оточуйте себе колом людей, які люблять вас і цікавляться видом спорту, яким ви займаєтеся. Речі даються простіше, якщо поруч з вами знаходяться друзі, які підтримують вас і ваші прагнення. Ці друзі не обов'язково повинні бути фігуристами, вони можуть бути шкільними друзями, вашою родиною або навіть сусідами! Вибирайте тих людей, з якими ви можете вільно спілкуватися про фігурному катанні і які цікавляться подіями у вашій кар'єрі фігуриста.

Напишіть на папері список цілей. Ви повинні писати, наприклад, так: "У цьому місяці я хочу: поліпшити" дзига ", домогтися більш високого становища ноги в спіралі, скласти іспит з фігурного катання, і т.д. Запишіть ваші цілі максимально точно.

Прокинувшись вранці, зробіть масаж ніг, приділяючи особливу увагу п'ятах і подушечок пальців. Пострибайте на місці, намагаючись підстрибувати якомога вище, схрещуючи ноги в позі акселя. Потім зробіть будь-які вправи на розтяжку ніг, які призначив вам ваш тренер. Тренуйте розтяжки кожен раз, коли у вас з'являється вільний час.

Виділіть в вашому домі місце для тренувань. Воно може знаходитися в підвалі або в порожньому гаражі. Якщо ви тренуєтеся в гаражі, то постеліть на підлогу гімнастичний мат. У цьому місці ви будете тренувати у вільний час всі свої стрибки. Тут ви також можете робити розтяжки.

Якщо вам дозволяють фінанси, придбайте спиннер, або тренажер для відпрацювання обертань. Це допоможе вам знайти вашу "золоту середину". Однак пам'ятайте: не можна використовувати спиннер на піщаній поверхні, так як зітреться його нижня частина. Також не користуйтеся спиннер на дерев'яних підлогах: він подряпає дерев'яну поверхню. Ви можете використовувати його в гаражі на чистому, підметеними підлозі.

Знайдіть спонсорів. Фігурне катання - це дорогий вид спорту. Одні професійні фігурні ковзани можуть коштувати тисячі доларів.

Дивіться на YouTube "руху на льоду". Вони дуже допомагають і доступно пояснюють багато руху.

Пам'ятайте: ніколи не варто здаватися!

На льоду вам необхідно пам'ятати про багато речей. Незалежно від вашого поточного рівня, завжди виконуйте як мінімум одне коло базових кроків, витягаючи носок при відштовхуванні. Також робіть всі вправи для розминки, які вам призначив ваш тренер!

Не забувайте брати з собою питну воду!

Вивчайте! Дізнаючись про ветеранів спорту, ви зможете краще розуміти спорт!

Коли ви катаєтеся, відпрацьовуйте не тільки стрибки, як це сьогодні люблять робити багато фігуристи. Тренуйте також обертання, кроки і пози.

83104 83105 83106 83107 83108 83109 83110 83111 83112 83113 83114 83115 83116 83117 83118 83119 83120 83121 83122 83123

Не поспішайте намагатися виконати важкі трюки: попросіть допомоги у тренера і потім відпрацьовуйте їх. Захищайте підйоми стоп, щиколотки і коліна: ВСЕ фігурист ПАДАЮТЬ! Під час падіння постарайтеся розслабитися. Хоч і здається, що так зробити важко, насправді це дійсно зробить ваше приземлення більш комфортним. Ваш тренер повинен буде навчити вас, як правильно падати, і як відразу ж підніматися назад і продовжувати кататися. Ви не можете просто безцільно лежати посеред ковзанки і думати, що ви здалися, якщо тільки ви серйозно не травмовані. Швидкість навчання у кожного різна; не поспішайте. Фігурне катання може стати досить нудним (хоч і стоїть) видом спорту. Перш, ніж починати, переконайтеся, що ви хочете присвятити себе саме цьому спорту. Завжди пам'ятайте, що в житті є ще багато речей крім