Як швидко засмагнути на сонці без шкоди для здоров’я

Жіночий Журнал »Універсальне» Як швидко засмагнути на сонці без шкоди для здоров'я

Красиву бронзову засмагу - заповітна мрія багатьох дівчат. Смаглява, золотиста шкіра, посвіжілий після відпустки, проведеного на морському узбережжі, виглядає дуже привабливо і ефектно. Питання багатьох сучасниць: як правильно проводити час на пляжі, щоб швидко засмагнути і не заподіяти шкоди здоров'ю? Існує кілька простих рекомендацій, дотримуючись яких кожна дама досягне сліпучого стійкого ефекту.

Переживши непогожий зимовий період, шкіра, як і весь організм людини, витрачає всі стратегічні запаси вітамінів і стає дуже вразливим для впливу шкідливих факторів. Спекотні сонячні дні на початку літа - найнебезпечніший час для ніжної і чутливої ​​шкіри, і надмірна дія ультрафіолетових променів призведе не до очікуваного бронзового відтінку, а до чреватому серйозними наслідками сонячного опіку.

Повітряні і сонячні ванни були популярні і оцінені медиками ще в давнину. Відомо, що перебування на сонці стимулює вироблення важливого для здоров'я людини вітаміну D. Придбання шкірою темного відтінку є захисною реакцією на вплив ультрафіолетового випромінювання.

Перебуваючи на сонці, клітини верхнього шару дерми активно виробляють меланін, який і забезпечує смаглявий колір шкіри. Інтенсивність процесу освіти цього пігменту залежить від вроджених індивідуальних особливостей і здоров'я людини в цілому. Тому, основне правило безпечного перебування на сонці: відповідність ваших бажань з персональними можливостями вашого організму.

Правила безпечної засмаги

Правило 1. Забезпечуємо надійний захист

До прийому сонячних ванн необхідно підготуватися грунтовно і завчасно. Перед виходом на вулицю наносимо на обличчя і відкриті ділянки тіла спеціальні засоби, призначені для захисту шкіри від впливу агресивного сонячного випромінювання. Особливо ретельно наносимо сонцезахисний крем на плечі, область шиї і декольте, покриваємо вуха і чутливу зону біля очей - ці ділянки обгорають сильніше всіх інших зон. Крему та інші засоби сонцезахисної косметики підбираємо відповідно до типу шкіри.

Вибираючи сонцезахисний крем, орієнтуємося на SPF-індекс (рівень захисту від ультрафіолетових променів типу В) і UVA-індекс (ступінь захисту від променів типу А). Чим більше значення числа на кремі, тим більше високий захист він забезпечує. Засоби з абревіатурою PPD знижують ризик розвитку онкологічних захворювань шкіри і запобігають її раніше в'янення. Врахуйте, що максимальний термін придатності сонцезахисних засобів не перевищує шести місяців.

Правило 2. Максимально зволожує шкіру

Піддаючись впливу зовнішніх факторів: сонячного проміння, перепаду температур, вітру, шкіра стрімко втрачає значну кількість вологи. Результатом втрати водних ресурсів стає передчасне старіння шкіри, раннє виникнення зморшок, в'ялість, нерівний колір, поява дискомфортних відчуттів, таких як сухість і "стянутость". Тому в жарку пору року доглядає косметика зволожує серії повинна стати незмінним атрибутом і застосовуватися щодня. Не забуваємо зволожувати шкіру лосьйонами і тоніком, кремами і сироватками до нанесення захисних засобів.

Правило 3. Регулярно очищаємо шкіру

Влітку пілінг шкіри - необхідна процедура для максимально швидкого і рівного загару. Слід врахувати, що для літнього догляду підходять щадні скраби з легким складом. Рекомендується проводити процедуру пілінгу один раз в тиждень, а за два тижні до передбачуваного відпустки замінити скраби на менш агресивні очищаючі маски і сироватки. Не забуваємо про щоденне використання молочка, що очищає для зняття макіяжу.

Правило 4. Насичуємо організм вітамінами

Прийом аптечних вітамінів - необхідна умова для ідеального стану шкіри. Вітамінні комплекси для шкіри допомагають вивести з організму вільні радикали, які активно утворюються під впливом сонячної радіації.

Збираємося на пляж

• Перед виходом на пляж прийміть теплий душ, не використовуючи мило або гель. Ці миючі засоби змивають з дерми жировий шар, залишаючи шкіру без природного захисту.
• За годину до виходу з дому краще перекусити легкими стравами, щоб уникнути запаморочення або нудоти. А плавати відразу після рясного переїдання взагалі заборонено.
• У теплі сонячні дні бажано не наносити духи і туалетну воду на шкіру: вони підсилюють чутливість дерми до ультрафіолету, що може призвести до виникнення пігментних плям.
• Не забуваємо нанести на губи гігієнічну помаду або захисний бальзам. А ось від нанесення декоративної косметики краще на час сонячних ванн відмовитися.
• Не можна використовувати засоби, що мають у складі гліцерин і вазелін. Після їх нанесення на шкіри утворюються крапельки рідини, що виступають в якості притягують сонячні промені «лінз».

Приймаємо сонячні ванни

• Оптимальні години для прийому сонячних ванн: вранці - з 8 до 11 годин і ввечері - з 17-ї години і до заходу сонця. Небезпечний для здоров'я період - години максимального сонячної активності: з 12 до 15 годин.
• На пляжі обов'язково одягаємо головний убір, щоб не отримати сонячний удар. Не варто нехтувати і сонцезахисними окулярами.
• Пам'ятаємо про те, що вода відображає сонячні промені, дотримуємося обережність, перебуваючи на самому березі. Краще вибрати для відпочинку місце в п'яти метрах від води.
• Якщо ви віддаєте перевагу засмагати в лежачому положенні, постарайтеся трохи підняти голову. Ноги краще розташовувати по напрямку до сонця - тоді ваш загар буде рівним.
• Ідеальна засмага можна отримати, влаштовуючи п'ятнадцятихвилинні прогулянки вздовж морського берега. Сонячні промені рівномірно будуть впливати на шкіру, і ви придбаєте рівномірний смаглявий відтінок.
• Послу купання обов'язково витираємо тіло рушником і «освіжає» шар захисного покриття.
• Оптимальний графік прийому сонячних ванн: 15 хвилин перебування на відкритому сонці, півгодини перерви в тіні під навісом або парасолькою. Не забувайте, що пустуючи в воді, ви теж загоряєте!

Що робити, якщо все-таки обгоріли?

Можна використовувати аптечні препарати проти опіків, або скористатися народними засобами.

• Змастіть обпалену поверхню сирим жовтком, а після його висихання обережно змийте теплою водою.
• Нанесіть на місце опіку товстий шар жирної сметани або натурального йогурту.
• Накладіть на пошкоджену зону маску з сирого, натертого на дрібній тертці картоплі.
• Зробіть прохолодний компрес зі свіжої міцної заварки чаю.