Як швидко схуднути перед весіллям

Романтичні побачення, букети троянд і довгоочікуване колечко з діамантом в оксамитовій коробочці. І може навіть від Тіффані. Ваша пара починає новий етап в житті - підготовку до цієї яскравої і завжди хвилює торжества - весілля. Але починати, звичайно, потрібно з самої нареченої, яка зобов'язана виглядати надзвичайно, адже на неї спрямовані всі погляди гостей.

Зайва вага стає справжнім каменем спотикання для майбутніх наречених. І навіть якщо зайва вага - це пара кілограмів, іноді схуднути стає непосильним завданням.

Ефективні способи схуднення: загальні правила

Візьміть на замітку, що займатися скиданням зайвої ваги найкраще за півроку. Для цих цілей ви навіть можете скласти спеціальний календар нареченої.

Насамперед необхідно переглянути раціон харчування і внести в нього побільше клітковини, яку можна отримати з злаків, овочів і фруктів. Але і це далеко не все для того, щоб скинути ненависні кілограми.

Запишіться в тренажерний зал, а також басейн і віддавайте перевагу захоплюючим ранкових пробіжок, які приносять свої результати.

Намагайтеся вживати нежирну рибу, молочні продукти, а також горіхи, але в помірній кількості. Налягайте на цілісно зерновий хліб і не пийте алкоголь, який веде до набору зайвої ваги.

Всі дієтологи світу переконані, що протягом того, як ви дотримуєтеся дієти, необхідно пити побільше води - 2 -2,5 літра.

Правильне харчування

Головною і вагомою помилкою всіх наречених вважається те, що вони вдаються до використання дуже строгих дієт, або зовсім голодують. Але так робити не можна, адже на весільному фото замість свіжого і щасливого обличчя ви будете спостерігати свій виснажений вигляд і круги під очима.

Приймати їжу необхідно кілька разів на день, але дуже маленькими порціями. З рідини можна вживати лише трав'яні настої і зелений чай. У списку заборон знаходяться швидкі вуглеводи, які є джерелом утворення жиру і целюліту. Під ними маскуються згущене молоко, солодкі булочки, цукерки, молочний шоколад і тістечка - в загальному, все те, що так люблять дівчата.

Вода з лимоном - джерело енергії і активатор схуднення

Навіть якщо ви вже зголодніли, а під рукою тільки вода, а на сусідній вулиці - бістро з пиріжками - це не привід віддавати перевагу саме йому. Приготуйте енергетичний напій - наріжте лимон часточками і залийте його водою, перемішуючи. Такий напій не тільки не додасть зайвих сантиметрів, але і наповнить організм енергією.

Витрачайте калорій більше, ніж споживаєте

Єдино правильний спосіб швидко схуднути перед весіллям - це витрачати калорій більше ніж зазвичай, а споживати менше. Таким чином, під час дієти необхідно вживати на 700 калорій менше, а ось спалювати близько 1000. Такі результати можна досягти за допомогою тренувань.

Експрес - дієти в допомогу

Неймовірно ефективною вважається білкова дієта, яка має на увазі виключення таких речовин, як жири і вуглеводи. Вона передбачає вживання білого м'яса, курячого бульйону, великої кількості яєць і, звичайно, овочів. Однак на такий «радикальної» дієті можна сидіти більше однієї-двох тижнів, тому що організм не зможе отримати всі необхідні мікроелементи і вітаміни.

Табу солодким напоям

Ви можете на порядок зменшити споживання калорій, якщо не будете додавати в улюблені напої (кава, чай і трав'яні настої) цукор, який веде до утворення целюліту. Ви можете просто вживати воду з грейпфрутом або апельсином - смачно і некалорійно.

Гарніри і соуси - це все ще не ваше

Брюссельська капуста, запечена картопля або яєчко - це ідеальний обід, якщо, звичайно, ви не приправляєте його сметаною, соусом і олією. Якщо вам набридло таке меню, то додайте в блюдо трохи лимонного соку.

Використовуйте всі можливі ресурси для втрати ваги

Ні в якому разі не їжте після 6 вечора. Навіть якщо вас сильно мучить голод, то випийте ложечку кефіру або зелений чай, мінеральну воду без газу, яка «жене» з організму різні відкладення, шлаки і токсини, що не дають схуднути.

Лягайте спати не пізніше пів на десяту вечора, щоб стабілізувати організм і нервову систему.

Схуднення має проходити плавно, поступово і без шкоди для організму - це запорука комфортної втрати ваги.