Як швидко схуднути навесні

За час холодів багато людей набирають зайві кілограми - це цілком природний процес, адже організм людей, як і тварин, прагне заповнити жировий прошарок, щоб не замерзнути.

Відновити втрачені за час зимової сплячки форми допоможе спеціальна весняна дієта, в основі якої містяться свіжі фрукти, овочі і зелень.

За зиму організм не тільки збагачується зайвими кілограмами, а й втрачає необхідні вітаміни, недолік яких проявляється ранньою весною. Адже кожному знайоме таке явище, як весняний авітаміноз. Застереження цієї проблеми є ще одним важливим пунктом весняної дієти.

Схуднути до весни дуже легко, треба тільки прислухатися до свого організму. Навесні відбувається розквіт не тільки зовнішній, а й внутрішній. Визирає боязке сонечко, пестячи потьмянілу шкіру, легені наповнюються свіжим повітрям, насиченим ароматом пролісків, і шлунок вже не вимагає жирної гарячої їжі - він хоче чогось легкого і соковитого. Тому давайте йому те, що він просить.

Меню весняної дієти

Почніть день зі склянки свіжовичавленого соку. Через годину приготуйте салат із зелені і свіжих овочів, або поснідайте знежиреним сиром, додавши в нього кропу і пару крапель лимонного соку.

На обід зваріть будь-який овочевий суп, можна навіть борщ, тільки без засмажкою і додавання м'яса - основою дієвого способу схуднути до весни вважається відмова від м'ясних і смажених продуктів. З супом можна з'їсти пару шматочків цільнозернового темного хліба.

Як полудня побалуйте себе фруктами, до речі, фрукти можна запікати або готувати в пароварці до консистенції пудингу, яблука, банани та груші з невеликим додаванням меду стануть відмінним десертом і цікавим частуванням для ваших гостей.

Увечері, якщо виявляється почуття голоду, можна випити склянку знежиреного кефіру, або йогурту. Відмінно вгамовує голод і насичує організм мікроелементами чай з медом різнотрав'я або акації. Не соромтеся пити солодкий чорний або зелений чай, тільки не використовуйте цукор. Обмежте себе в споживанні кави і спиртних напоїв, а краще на кілька тижнів відмовтеся від них.

Рекомендації до весняної дієті