Як швидко кинути курити раз і назавжди

Рішення відмовитися від куріння - це перший крок назустріч мрії. Мріяти - добре, а робити конкретні кроки - набагато краще. Колишні курці стверджують, що кинути палити не складає особливих труднощів. Найскладніше знову не взяти в руки сигарету.

Прощаємося з шкідливою звичкою

Відомо, що куріння - це психологічна залежність. У курця тягнеться рука за сигаретою в будь-який «сприятливої» ситуації: в компанії друзів, після келиха пива, після стресу, сварки, щоб «вбити» час і, нарешті, щоб руки були чимось зайняті. Ваш мозок добре пам'ятає, що приходило на допомогу в подібній ситуації. Це ні що інше, як звичка, а для багатьох - священний ритуал, ціла ідеологія.

При будь-сприятливої ​​ситуації рука знову тягнеться за сигаретою. Організм відвик від нікотину, але, почувши його запах, вам хочеться зробити хоча б одну затяжку. Чому так відбувається? Причина в тому, що ви приділили недостатньо уваги психологічного аспекту вирішення проблеми. Допомогти собі можете тільки ви, вірніше ваша свідомість.

Багато колишніх курців замінюють одну звичку іншою. Одні, кинувши куріння, починають вживати спиртне, інші займаються обжерливістю в прямому сенсі цього слова. Куріння, швидше за все, буває викликано якоюсь внутрішньою психологічною потребою. Боріться з причиною, а не з самим курінням. Тікайте від будь-якої думки про сигарету, блокуйте потреба, негайно займіть себе яким-небудь заняттям. Слід пам'ятати, що без сили волі вам не обійтися. Будь-яка справа, що стосується нашої психіки, вимагає сили волі. І чим вона сильніша у вас, тим легше впоратися з проблемою.

Кинувши згубну звичку, ви через деякий час відчуєте всю красу життя без тютюну. У вас нормалізується артеріальний тиск, всі органи почнуть функціонувати краще в зв'язку з тим, що очистяться від отрут і токсинів, покращиться робота серця, нормалізується дихання, зникне задишка. Ви відчуєте себе заново народився.

Але думка взяти в руки сигарету вас не покине. Іноді вона буде повертатися до вас і виводити з нормального ритму життя. В такому випадку ставте собі наступні питання: невже пройдений етап до здорового способу життя був даремний? Я насправді такий слабкий і безвладний, що йду назустріч небезпеці, яка в кінцевому результаті може мене погубити? Як я раніше жив без нікотину і справлявся з усіма проблемами? Найчастіше задавайте собі ці питання, і ви зможете позбутися від шкідливої ​​звички назавжди. Пам'ятайте: все залежить від вас самого. Якщо ви повірите в себе, в свої сили, то вам набагато легше буде впоратися з цією проблемою.