Як схуднути за літо

Другі - це ті, хто худне саме влітку, керуючись досить-таки правильним думкою, що влітку схуднути простіше. Фрукти. овочі в достатку - зовсім нескладно схуднути за таке літо.

Спочатку поговоримо про те, що сприяє річному схудненню, а що заважає.

Чому влітку схуднути просто?

Влітку жарко, а коли жарко і є особливо не хочеться. А якщо і хочеться, то тягне на фрукти та зелень. Калорійність знижується природним шляхом, ми багато п'ємо, і з організму вимивається вся «гидоту».

Чому влітку схуднути не виходить?

Ось перелік того, що заважає нам схуднути за літо:

• ми багато п'ємо, але - газованої (солодкі і не дуже), квас, холодний «чай» (ну, який же це чай ?!) і т.д .;
• морозиво - коли, якщо не влітку є морозиво, але пломбір містить дуже багато жиру, а фруктові комбінації містять цукру на 30% більше, ніж в пломбірі;
• найскладніше - це схуднути влітку, перебуваючи у відпустці в готелі all inclusive, ну не може собі людина відмовити в тому, що «включено».

Як побороти ці хитрощі долі?

Геніальний спосіб як схуднути влітку без дієт передбачає боротьбу з вищевикладеним злом. А це означає:

• пийте багато, так, щоб їсти не захотілося, але не тих напоїв, про які йшла мова, а негазовану воду, яка завжди повинна ховатися у вашій не самою маленькою сумочці;
• морозиво можна легко приготувати самостійно - з вершків, йогуртів, натуральних ягід, вийти навіть смачніше, а є ви його будете нечасто (адже найчастіше, готувати його буде лінь);
• не беріть путівки зі шведським столом, налаштуйтеся на те, що у відпустці будете вивчати національну кухню місця відпочинку, а значить, ходити по маленьким ресторанам, де, перш ніж замовити, ви подивіться на ціни.

літні дієти

Ну а якщо ви все ж є прихильницею класичного схуднення, по заздалегідь передбаченим дієтичним графіками, схемами і порядків, які не худніть влітку на білкових дієтах - навіщо вам м'ясо, сир, риба, молоко в достатку? Є кілька дієт, які розкривають таємниці, як швидко схуднути влітку і саме такі дієти,

як ніякі інші, допоможуть не просто схуднути влітку, а й наситять наш організм всіма необхідними вітамінами і мінералами:

• ягідна дієта - калорійність вашого раціону не повинна перевищувати 1500 ккал, з урахуванням енергетичної цінності щоденних ½ кг ягід;
• зелена дієта - це півкілограма овочів і зелені в день протягом тижня, з урахуванням невеликих порцій курки та індички по обідів, а також оливкової олії до салатів;
• дієта на смузі - замінюєте сніданок, полуденок і вечерю різноманітними коктейлями з овочів, фруктів і трав.