Як схуднути за допомогою своїх думок, жіночий клуб

З'ясовуємо, чи можна схуднути, використовуючи силу думки.

Схуднути легко і швидко - скільки жінок мріє про це! Ми мріємо стати володарками ідеальної фігури і при цьому не витрачати занадто багато часу і фінансів. Як відзначають психологи, це цілком реально, потрібно тільки правильно вибудовувати свої думки.

Схуднути, згадуючи про улюблені страви

У Великобританії вчені з'ясували цікавий факт: чим більше людина думає про свої улюблені страви, тим менше він згодом може з'їсти.

Якщо жінці під час прийому їжі думати про їжу, концентруватися на тому, що вона їсть, обсяг з'їденого значно скоротиться в порівнянні, наприклад, з ситуацією, коли вона перекушує в компанії телевізійних передач або за приємною розмовою з подругою.

Позитивні емоції - ключ до гарної фігури

Позитивні емоції, як не дивно, не тільки приємні, але й корисні: це ефективний «жиросжигатель».

Негативні емоції провокують вироблення гормону напруги в крові - кортизолу. Кортизол пригальмовує обмінні процеси в організмі, отже, процес спалювання калорій сповільнюється. Тому робота над своїм емоційним станом дуже корисна, якщо у вас є мета схуднути.

Медитативна дієта як шлях до схуднення

Медитація - це особливий стан душі, тіла і своїх думок, що дозволяє жінці не тільки досягати потрібних цілей, розслабитися, вирватися з повсякденної суєти, а й ... схуднути. Так-так, медитація може допомогти в перетворенні вашої фігури.

Основні кроки, які слід виконувати при «медитативної дієті»:

1. «Медитативна дієту» необхідно проводити в спокійному, тихому місці. Можете включити приємну музику, запалити свічки, оточити себе всім тим, що буде для вас створювати розслаблюючу обстановку.
2. Прийміть зручну позу. Закрийте очі. Розслабтеся.
3. Сконцентруйте всю увагу на своєму тілі. Відчуйте, як розташовані ваші руки, ноги, зверніть увагу на своє дихання: кожен вдих і видих. Постарайтеся максимально розслабитися.
4. Після того, як відчуєте максимальне розслаблення, уявіть на своєму тілі всі ті місця, де, як вам здається, вам необхідно схуднути. Послідовно, від пальчиків ніг і до самої верхівки, уявляйте кожне з них. Наприклад, ви представили свій животик. В такому випадку постарайтеся чітко усвідомити, де саме потрібно скинути «зайве», відчуйте кожну клітинку на животі, відчуєте м'яке тепло в тому місці, яке ви хочете поліпшити. Уявіть, що всі «непотрібне» йде з вашого животика, відчуєте, як воно розчиняється і відлітає у вигляді легкого повітряного пара.
5. Виконайте все це з кожною частиною свого тіла, яка потребує перетворення.
6. Завершіть медитацію глибоким вдихом і видихом і легкою усмішкою.
7. Не забудьте провітрити приміщення.

«Медитативна дієту» бажано проводити не рідше трьох разів на тиждень протягом мінімум одного місяця. Результат вас приємно порадує.

Худнемо, визуализируя потрібний результат

Уявіть, що ви дивитеся на себе з боку, нібито бачачи себе по телевізору. При цьому ви бачите себе з прекрасною фігурою. Подивіться на цей образ уважно. Як вам здається, як себе почуває ця жінка - ви в новому образі? Що про неї думають оточуючі? Чи подобається їй це перетворення? Уважно подивіться на цей образ себе, зміненій і прекрасною.

Така приємна уявна картинка допоможе мотивувати себе до досягнення результату у вигляді красивої фігури.

І пам'ятайте: правильні думки обов'язково приведуть вас до досягнення мети!

Здоров'я Чому не виходить схуднути?

З настанням весни ми виявляємо, що улюблені джинси чомусь стали на два розміри менше, а з-під обтягує.

Здоров'я 10 поширених помилок про правильне харчування

Перевірте, чи схильні ви до цих стереотипів.

Ділюся з вами особистим досвідом, як скинути «зимові» кілограми швидко і зі стійким результатом. Всього 10 днів «мук» -.

Здоров'я 5 поширених міфів про дієти

Існує безліч дієт, які обіцяють швидке і стабільне зниження ваги. Але багато хто з них засновані на міфах. Давайте.

Будинок Як уникнути помилок в облаштуванні квартири: поради дизайнерів

Розповідаємо про 9 розповсюджені помилки дизайну квартири і як їх уникнути.

Мода і стиль 5 модних фасонів тунік і як їх носити

Все, що вам потрібно знати про модні туніках і як їх носити в залежності від особливостей фігури.

Відносини Як налагодити відносини з чоловіком: 3 ради від психолога

У сімейних відносинах непогано врахувати досвід тих, хто мудріший. Давайте прислухаємося до порад професійного психолога.

Будинок Вибираємо ідеальні кольори для спальні

Яким кольором розфарбувати спальню, щоб бачити найсолодші і безтурботні сни?

Їжа Соковита фарширована риба - просте в приготуванні блюдо

Я обожнюю готувати і хочу поділитися з вами моїм улюбленим рецептом дуже смачного фаршированого коропа.

Літо: сонячне, хвилююче, довгоочікуване. Коли, як не зараз, пора взяти відпустку і нарешті відпочити від міської суєти і задушливого офісу! Тим часом, як це не парадоксально звучить, багато хто з нас розучилися відпочивати.

Нехай літо ще не настало, але сонце з кожним днем ​​світить все яскравіше, температурі повітря невблаганно підвищується, в приміщенні стає душно. Саме час навчитися справлятися зі спекою в офісі.

Якщо ви розумієте, що більшу частину часу проводите далеко від чоловіка, саме час повернути у відносини романтику і свіжі враження. Пропонуємо легко здійсненні ідеї спільного відпочинку для сімейних пар.

Приєднуйся до нас!

інформація

Wclub.ru - клуб для жінок, які хочуть бути щасливими. Ласкаво просимо в наш Жіночий клуб!