Як схуднути за допомогою лимона

Багато чоловіків посміхаються, коли чують чергову історію своєї обраниці про новомодної дієті. Жінки будь-якими способами намагаються схуднути, відвідують спортзал, п'ють дорогі препарати. Не всі з них знають про корисність лимона в якості засобу для позбавлення від ненависних кілограмів. Крім того що поліпшується загальний стан, цитрус виводить шлаки і токсини з організму. Ефект досягається лише при правильному використанні, в іншому випадку порушується діяльність шлунково-кишкового тракту.

Іспанська методика

Дієта розрахована на 1 місяць, протягом якого потрібно чітко слідувати інструкціям. Не обмежуйте себе в десертах, 1 раз в тиждень з'їдайте маленький шматочок торта або плитку шоколаду. Більше гуляйте пішки або запишіться в спортивний зал. Особливих обмежень в харчуванні немає, за місяць реально скинути 7-8 кг.

Методика схуднення полягає в наступному:

Важливо!
Людям з виразкою, гастритом і підвищеною кислотністю шлунка суворо заборонено випивати воду з лимонним соком у всіх її варіаціях. Щоб схуднути додавайте шматочки фруктів в блюдо, поливайте соком білкову їжу.

Вранці приготуйте 2 яйця в духовці або мультиварці. Розбийте їх у формочки для запікання і готуйте без рослинного масла. Після цього випийте 40 мл. лимонного соку, розведеного 110 мл. води.

На обід приготуйте на пару нежирну рибу, полийте її соком лимона. Зробіть салат з 1 жовтого помідора, 1 огірка, 20 гр. свіжої петрушки. Додайте в нього натерту цедру половини лимона. Заправте овочі 1 ст. ложкою оливкової олії і 10 мл. лимонного соку, що не соліть.

Увечері вичавити сік з двох лимонів, розбавте його 1,4 літрами води, додайте 1 чайну ложку стевії. Починаючи з 18:00 щогодини виспівує такий лимонад по 350 мл. за раз.

Щоб не голодувати, перекушуйте між прийомами їжі. Віддавайте перевагу не снекам, горішкам або шоколаду, а яблукам, зокрема, фруктових салатів. Пийте нежирний кефір і їжте натуральний йогурт.

Важливо!
При схудненні за даною методикою шлунковий сік виробляється у великих кількостях. Людям, страждаючим захворюваннями шлунка, суворо заборонено вдаватися до такого способу позбавлення від зайвої ваги.

літня дієта

Методика дуже жорстка, вона відноситься до експрес схудненню, оскільки розрахована на 4 дні, за які піде 3-5 кг.

День 1
Вранці випийте 400 мл. води з додаванням 70 мл. лимонного соку. З'їжте 1 яблуко.

Через 2 години випийте знову склянку води з лимоном в тих же кількостях, що й вранці.

На обід з'їжте овочевий салат з натертої цедрою 1 лимона.

Після закінчення 3 годин випийте зелений чай з двома часточками лимона. Заваріть 50 гр. лляної каші, дочекайтеся розбухання і заправте її лимонним соком. Підсолодіть стевією.

Увечері приготуйте нежирний сир (до 1,8%) з подрібненою в блендері половинкою лимона. Додайте 1 ст. ложку натурального йогурту.

Перед сном випийте 350 мл. води з 50 мл. соку лимона.

день 2
На сніданок зваріть 2 яйця, додайте до них одну часточку сиру «Фетакса» і 2 огірка. Випийте зелений чай з лимоном.

Через кілька годин з'їжте 1 грушу, випийте 1 склянку води з 50 мл. лимонного соку.

На обід приготуйте вівсяну кашу на воді, поріжте до неї половину яблука і вичавити сік з чверті лимона.

В якості перекусу між обідом і вечерею приготуйте фруктовий салат з обов'язковою заправкою лимонним соком.

На вечерю з'їжте овочевий салат, заправлений чайною ложкою яблучного оцту.

Перед сном розведіть 40 мл. соку лимона в 300 мл. теплої води.

день 3
Натщесерце випийте 250 мл. води з додаванням соку половини лимона, через 20 хвилин з'їжте 60 гр. лляної каші.

Після закінчення 2 годин зваріть 1 яйце, нашинкуйтекапусту, змішайте інгредієнти і заправте салат 40 мл. лимонного соку.

На обід приготуйте курку. Візьміть половину грудки, поріжте її на дрібні шматочки, покладіть в пакет для запікання і відправте в духовку на півгодини. Подрібніть половину лимона зручним способом і змішайте з шматочками курки.

Через кілька годин перекусіть 100 гр. нежирного сиру з додаванням 5 гр. стевії.

На вечерю можна запекти рибу і зробити салат з будь-яких овочів. В такому випадку морепродукти заправляються 40 мл. соку лимона, а салат - 1 чайною ложкою яблучного оцту.

Перед сном випийте 300 мл. кефіру.

день 4
Настали розвантажувальні добу. Протягом усього дня дозволяється пити свіжовичавлений сік з розведенням водою 1: 1. Також допустимо вживання кефіру, але не більше 1,5 літрів на добу. Зелений чай з лимоном без підсолоджувача можна пити в необмежених кількостях. І найголовніше - за добу вам потрібно випити 2 літри води з лимонним соком. Для його приготування потрібно 2 цілих лимона. Подрібніть цитруси в блендері або м'ясорубці разом з шкіркою, влийте воду і всипте 1,5 ст. ложки стевії.

Схуднути за допомогою лимона можна, ефективність методики доведена не раз. Важливо розуміти, що цитрус провокує прискорену вироблення шлункового соку. Якщо у вас гастрит вище 1 ступеня або, того гірше, виразка, підберіть більш щадний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів. Під час дотримання дієти рекомендується скоротити фізичні вправи, оскільки вживаються продукти не енергетично цінні.