Як схуднути за 7 днів ефективні експрес-дієти, marie claire
Коли часу зовсім не вистачає на те, щоб скинути зайві кілограми, залишається або змиритися, або йти напролом. У таких випадках дівчата вдаються до важкої артилерії. Ми розповімо про найбільш ефективних 7-денних дієтах.
Дієта «Любимая»
Назва цієї дієти вже вселяє довіру. Вона дозволяє за тиждень скинути до 8-ми кг. При цьому не треба мучити себе голодом. У чому ж суть? Це цикл різних одноденних монодієт.
День перший - питної. Протягом усього дня можна пити необмежену кількість рідини. Дозволяється: кефір, йогурт, чай, кава і навіть курячий бульйон. Головна умова - продукти повинні містити мінімальний відсоток жирності.
День другий - овочевий. Нехай тішаться всі любителі свіжих помідорів, огірків та інших зелених принад городу. Ліміту немає - можна їсти овочі в будь-яких кількостях. Найкраще налягати на капусту.
День третій - питної. Проводимо повторну «чистку» організму, як в перший день.
День четвертий - фруктовий. Можна їсти будь-які фрукти. Банани, правда, варто вживати в першій половині дня.
День п'ятий - білковий. Тут допускаються яєчні білки, нежирний сир і кефір, риба і куряче філе.
День шостий - питної. Третій раз обіцяє бути останнім.
Дієта «Боннський суп»
Ця дієта особливо припаде до смаку любителям овочів. Хоча, треба сказати, що волею-неволею, а тут рослинну їжу полюбити доведеться. Основа всього - той самий боннський суп. Звучить не дуже спокусливо, зате з нього худнуть на 4 кг.
Для приготування цього рятівника від зайвих жирів, треба просто зварити суп з одного качана білої капусти, трьох болгарських перців, чотирьох помідорів, трьох цибулин і половини селери.
Отже, день перший. Протягом усього дня їмо цей суп і дозволяємо собі фрукти, крім бананів.
День другий. Суп і зелені овочі. Виключаємо бобові.
День третій і четвертий. Суп, фрукти (крім бананів) і будь-які овочі.
День п'ятий. Суп, помідори і яловичина.
День шостий. Суп, яловичина, овочі.
День сьомий. Суп, рис з овочами, фруктовий сік.
Відзначимо, що кожен день треба випивати не менше 1,5 літрів води.
Дієта «гречану-кефірна»
Це, мабуть, сама монотонна і нудна з наших дієт. Неважко здогадатися, що тут основа харчування - гречана каша і кефір. Нехай не дуже радісно, зате результат не змушує себе чекати: від 2 до 5 кг йдуть моментально.
Зауважимо, що гречану кашу треба робити за особливим рецептом. Гречку промиваємо, висипаємо в каструлю, заливаємо окропом. Зверху закриваємо кришкою, укутуємо рушником і залишаємо на ніч. Про сіль варто забути, так як вона затримує рідину в організмі.
У день дозволяється випивати до 1,5 літрів нежирного кефіру. І так треба протриматися 7 днів.
Патчі для очей: навіщо вони потрібні і як ними користуватися
Паскудне дівча: що ми знаємо про Дакоті Джонсон
Тантричні практики для тих, хто шукає щастя і любові
25 перешкод на шляху до оргазму
Наомі Уоттс: "У мене немає почуття стилю"
Що таке мицеллярная вода і як їй користуватися насправді
Кейт Міддлтон і принц Вільям: історія в фотографіях
