Як схуднути за 1 місяць
Шкода від схуднення за 1 місяць
1) Почуття роздратування, голоду, слабкості, зниження працездатності
2) Напади гіпоглікемії (запаморочення, нудота, втрата свідомості)
3) Погіршення стану шкіри, волосся і нігтів.
4) Можливий шкоду для шлунка і травної системи від достатку зелених сирих овочів в раціоні
5) Втрата м'язової маси, уповільнення метаболізму і ін.
Всі ці побічні ефекти можуть принести серйозну шкоду для фізичного і психологічного здоров'я людини при безграмотних спробах досягнення результату! З іншого боку, можна легко уникнути таких наслідків, займаючись під наглядом фахівця! Якщо у вас немає досвіду, не намагайтеся зробити все самостійно!
Так що не забувайте про головні правила боротьби з катаболизмом:
1. Проводьте силові тренування з обтяженнями
2. Працюйте в низькому діапазоні від 5 до 10 повторень
3. Виконуйте сети до відмови і намагайтеся не знижувати робочі ваги
4. Як слід відпочивайте між сетами
5. Пам'ятайте, що надлишок аеробіки спалює м'язи, розраховуйте свої навантаження
6. Регулярно вживайте досить білкової їжі або амінокислоти, інакше організму доведеться отримати білок з ваших м'язів.
Психологія схуднення за 1 місяць
Стусан під зад! Супер - пропозиція для бажаючих схуднути
Я теж можу стати таким «стусаном» для вас!
Ви легко можете зв'язатися зі мною прямо зараз, і разом ми вирішимо, яка подія через 1 місяць послужить ефективним стимулом. Нагорода чи покарання, або участь в моєму конкурсі. Я працюю по «Skype» і з дівчатами, і з чоловіками.
Юрій Спасокукоцький