Як схудла анита цой
Відома співачка Аніта Цой 15 років тому важила близько ста кілограмів. Справа в тому, що співачка з дитинства була схильна до повноти, а після пологів Аніта просто не стала стежити за власною вагою.
Але в один із днів, глянувши на себе в дзеркало, співачка зрозуміла - худнути треба. За 15 років помірного харчування і тренувань, завдяки силі волі, вона скинула половину своєї ваги і зараз її вага становить 52 кілограми.
За словами Аніти Цой, вона перепробувала багато дієт і зробила такі висновки:
- Не можна одночасно вживати в їжу продукти, які не засвоюються разом. Наприклад, м'ясо і рибу слід їсти з овочами, а не з крупами або картоплею.
- Необхідно постійно рухатися. Хоча б 2-3 рази на тиждень займатися в тренажерному залі або робити пробіжки - ранкові або вечірні.
Одне з основних правил Аніти Цой - не їсти після шостої години вечора. Вона каже, що з'їдене в цей час накопичується в самих непотрібних місцях. Щоб не розтягувати шлунок, харчуватися треба помірковано. Кожні дві години можна приймати по 250 грам корисних продуктів. Такими співачка називає хліб з овочами, м'ясо з овочами і рибу з овочами.
Також Аніта Цой чітко дотримується того, щоб один день в тиждень був розвантажувальним. У цей день меню співачки складається з сиру. кефіру або ананаса. На думку Аніти добре необхідно враховувати місячні фази і планувати дні розвантажувального харчування в той час, коли місяць убуває.
Аніта Цой виробила і власні експрес-дієти, які засновані на овочах і фруктах. Наприклад, огіркову дієту слід застосовувати тоді, коли метою є зниження ваги на 2-3 кілограми.
Огіркова дієта Аніти Цой
Ця дієта досить сувора, тому дотримуватися її коштує всього протягом одного дня. Аніта Цой рекомендує в цей день випивати два літри негазованої мінеральної води або зеленого чаю без цукру. Можна дозволити собі з'їсти 1-2 кілограми свіжих огірків і за 15-20 хвилин перед сном випити стакан знежиреного кефіру. Вже вранці ви відчуєте результат, і ваги покажуть зниження ваги вашого тіла на два-три кілограми.
Грейпфрутова дієта Аніти Цой
Ще одна дієта, яку застосовує співачка - грейпфрутова. Це теж експрес-дієта, розрахована вона всього на три дні.
За два тижні до застосування цієї дієти потрібно прийняти комплекс вітамінів і після цього сміливо приступати до розвантажувальним дням. Для дієти знадобляться грейпфрути. курячі яйця, негазована мінеральна вода і зелений чай.
Після ранкового пробудження натщесерце випиваємо склянку теплої води з свіжовичавленим соком лимона. Через 15 хвилин з'їдаємо білок одного вареного яйця. Ще через годину можна поласувати одним великим грейпфрутом. Через півтори години знову з'їдаємо білок одного яйця, а потім грейпфрут. Чергуючи білок з грейпфрутом кожні півтори години, харчуємося вечора. Важливе зауваження - за день можна з'їсти тільки 5 білків яйця і 5 грейпфрутів. Не варто забувати і про рідини. Протягом дня випивайте не менш двох літрів негазованої мінеральної води або зеленого чаю без цукру.
Головний принцип - суворе дотримання дієти. Виходити з дієти слід поступово - після трьох днів в раціон включайте варене м'ясо, рибу і злаки. За допомогою дієти можна скинути 2-3 кілограми, помітно схуднуть стегна, живіт і передпліччя.
Спеціально дляnetkilo.ru - Мар'яна Сурма