Як самостійно відновлювати баланс дош особистий досвід
Я не є таким фахівцем, сама незабаром хочу відвідати аюрведического доктора в своєму місті (дивно, і такі люди у нас живуть! Як Світ потрібних людей підтягує вчасно!). Але я - натура вельми нетерпляча (ну Пітта ж переважає зараз), а тому я не стала чекати візиту до лікаря, тим більше, я на той момент ще й не знайшла його! Я стала думати, що ж мені робити з усіма цими знаннями, адже переїдання на той момент досягли свого піку.
Моє пракрити виглядає ось так: В13% П37% К50%. А це вікріті: В43% П50% К7% - то, що я маю на даний момент. Навіть не дуже присвяченому в тонкощі Аюрведи людині чітко видно, що більш, ніж в 3 рази підвищена Вата, на 13% підвищено Пітта, а провідна доша - Капха, навпаки, сильно знизилася - аж в 7 разів!
Що робити? Терміново підвищувати капху, трохи знижуючи при цьому Пітту. При підвищенні Капхи Вата знижується атвоматіческі, так як це протилежні доши.
Я вирішила, що, якщо вже Пітта зараз лідирує по дошам, то і дотримуватися мені слід саме дієти для Пітти. А це:
- виключення всього гострого, гарячого, смаженого
- переважання солодкого, в'яжучого і гіркого смаків
- далі я знайшла в мережі суміш спецій для Пітти, купила їх за списком, перемішала і додавала в кожне обідню страву. Дивним чином я стала наїдатися тими самими «двома долоньками»
- Пітт слід відмовитися від будь-яких крайнощів - голодування, цілорічне сироїдіння (тільки сезонне!), обжерливість, надмірно яскраві смаки - солоні, гострі, кислі
- обов'язково триразове харчування з чітко встановленим часом без перекусів - фрукти вранці, годині о 9-10, обід з 13 до 14 і вечеря не пізніше 19 годин.
- на ніч, не лякайтеся, гаряче коров'яче молоко з топленим маслом і куркумою (про молочні продукти я напишу окрему статтю, багато чого цікавого накопала і на собі, звичайно ж, випробувала - не лякайтеся завчасно!)
Режим відновлення дош стосується не тільки харчування, але і всього способу життя в цілому.
- Це і ранній відхід до сну з раннім підйомом (до сходу сонця)
- Для Пітти - це відсутність трудоголізму (я дозволила собі працювати лише тоді, коли у сина денний сон! А це години 2-3 в день, для жінки - це відмінний варіант, вже вибачте мене офісні працівниці, я працюю вдома)
- Багато прогулянок, спокійних, розмірених, неспішних, на природі, з дитиною, з приємними людьми
- Молитви, побажання щастя, подяки (для всіх дош!)
- Є ще йога, різні косметичні процедури, промаслювання, масажі, дихальні практики ...
Все це в цілому дає приголомшливі результати - я Новомосковскла відгуки людей в мережі. Сама ж я можу поки тільки харчування практикувати і прогулянки, частково косметичні процедури, наприклад, промаслювання. Але навіть і ці два з половиною аспекту здивували мене - переїдання пішли відразу ж!
Усередині з'явилося небувале спокій - в моє життя, нарешті, прийшла довгоочікувана гармонія. Шкіра перестала «чиститься» і лущитися, що мене особливо пригнічувало в останні місяці сироїдіння. Вона стала дивно ніжною, гладкою, білої, чистої. Від цього я стала світитися щастям! Волосся стали м'якшими і перестали так швидко бруднитися. Я поправилася до тих форм, які мені комфортні.
Але, так як з рівноваги вийшла ще й Вата, я постаралася поєднати дієту Пітти і Вати, тим більше, що моя початкова дієта Капхи - повна протилежність Ваті. Таким чином, можна і Вату опустити, і капха підняти.
Я додала в раціон:
- солодкі каші з сухофруктами (на воді!),
- випічку з цільнозерновий борошна,
- солодкі калорійні фрукти - банани, хурму, авокадо,
- трохи молочного, коли хотілося - топлене масло, домашнє вершкове масло, домашню сметану.
Цілком комфортний і смачний раціон вийшов. Енергії не стало менше, але вона не така стрімка, як на сирій, вона - жіноча (плавна, текуча, творча). Я спокійно лягаю спати в 22, а встаю в 7 (поки по будильнику), і все встигаю, при цьому ввечері я не падаю з ніг, а просто лягаю і тут же засинаю - мені сняться казки і літальні сни.
Звичайно, в мережі можна зустріти безліч варіантів подібних дієт по дошам - думаю, ви це помітите. Залишається тільки одне - пробувати. Як завжди, методом проб і помилок шукати свою власну істину.
Мені здається, я намацала вірний шлях, але я більше не хочу так помилятися. Аж надто дорога ціна у моїх сироедческіх помилок - здоров'я моїх зубів. А тому я обов'язково буду консультуватися з аюрведичні доктором, як тільки він зможе мене прийняти. Чого й вам бажаю!
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: