Як руслана писанка схудла на 30 кг - фото до і після
Щоб схуднення було успішним, не потрібно кидатися в крайності - то абсолютно нічого не їсти, то вирішувати собі шматочок тортика або ковбаски. Саме таку позицію сьогодні дотримується українська і українська телеведуча і актриса Руслана Писанка. А вже до її думки варто прислухатися, оскільки знаменитість, за її словами, «набила чимало гуль», перш ніж виробила для себе оптимальну стратегію боротьби із зайвою вагою.
Своєрідна дієта Руслани Писанки сьогодні неймовірно популярна - особливо серед тих жінок, яких природа спочатку обдарувала пишними формами і схильністю до повноти. Сама актриса з дитинства була досить угодованої, за що нерідко отримувала неабиякі порції насмішок від ровесників. Будучи вже студенткою, неодноразово катували свій організм «дикими» за своєю суттю дієтами - то сиділа на воді і житньому хлібі, то харчувалася одними лише білковими продуктами, то раптом приймалася поглинати у величезних кількостях грейпфрути та ананаси, яким приписують жиросжигающие властивості.
Дієта Руслани Писанки починається з психологічних установок
Згодом Руслана зрозуміла: якщо кілька кілограмів і вдається скинути в процесі таких ось дієт, досить скоро «втрачений багаж» повертається до своєї власниці. А все тому, що на процес схуднення впливають не тільки зміни в харчуванні, а й наявність потужного стимулу, душевний настрій і обов'язкову присутність в житті людини, що худне тієї чи іншої рухової активності.
І перше, що зробила актриса - перебудувалася психологічно. І minuskg.ru вважає, що дієта Руслани Писанки базується на любові до свого тіла (навіть якщо воно далеко від досконалості), на високій самооцінці, на постійному відчутті того, що ти можеш «зліпити» себе іншу фігуру. Якщо ви хочете добитися таких же приголомшливих результатів, як Руслана (а їй вдалося зробити «-30» за півроку) слід засвоїти дві речі, як радить minuskg.ru:
- зайву вагу - не вирок;
- в житті, крім їжі, є багато інших задоволень.
За словами красуні Писанки, успіх чекає тих жінок, які не стануть виправляти ситуацію «з наскоку». А, навпаки, будуть перетворюватися цілеспрямовано, не поспішаючи, не вимагаючи від себе надлюдських зусиль.
Полюбив себе? Зміни харчування і не їж після 14.00
Харчуватися повноцінно і досхочу - але тільки до другої години дня. Такому правилу необхідно слідувати на дієті Руслани Писанки. У другій половині дня актриса п'є тільки воду. Страви готує таким чином, щоб в них було все - і вітаміни, і білки, і вуглеводи, і жири (але трохи менше). Актриса знайшла улюблених страв набагато легшу в плані калорійності альтернативу. Наприклад, український борщ Руслана готує без м'яса і картоплі. Від останнього зірка і зовсім відмовилася, не їсть його ні в якому вигляді, вважаючи, що картопля і струнка жінка - дві речі абсолютно несумісні. І так, головне правило їжі від зірки:
- ситний і поживний сніданок,
- потім повноцінний обід.
- Вечері як такого немає - а якщо долають напади голоду, Писанка рекомендує «запити» його кисломолочним продуктом і раніше лягти спати.
Що стосується активних рухів, то телеведуча захопилася танцями і .... водним поло. Помірні фізичні навантаження, за словами актриси, не тільки приносять радість, а й вберігають від появи обвисли.
Дисципліна - значимий пункт в дієті Руслани Писанки
У похудательной справі важливо залишатися дисциплінованим і суворо дотримуватися прийнятих «правил гри», - вважає Писанка. За словами актриси, вона завжди заздалегідь складає раціон - планує сьогодні, що їстиме завтра. В такому випадку в холодильнику завжди в наявності потрібні і корисні продукти - отже, харчуватися будеш правильно, а не кидати в шлунок що попало.
Всім тим, хто захоче дотримуватися її дієти, Руслана радить обзавестися вагами. Не забувати контролювати зміни ваги - хоча б раз на тиждень. А також після схуднення - щоб своєчасно вжити заходів, якщо стрілка вагів раптом зрадницьки поповзе вгору.