Як розвинути силу волі
Воля - що це таке?
Перше, що спадає на думку - це зусилля, вміння чинити опір миттєвим бажанням, рух вперед наперекір ліні. дія, спрямована на досягнення цілей.
Існує уявлення, що воля - це такий собі суворий і жорстокий погонич, який махає батогом, вимагає і вимагає, жене й жене, не дає поблажки.
Така позиція спочатку малює перед нами слабкого. дурного, що пливе за течією людини, який потребує ляпас, ударах батогом або навіть кийком для того, щоб виконувати намічені плани і досягати поставлених цілей.
Плюс до всього, якщо сприймати і представляти волю як жорсткого наглядача, то якось зовсім сумно стає, і бажання її виховувати, тренувати, розвивати потихеньку згасають.
Такий підхід до волі - робить її негативної в сприйнятті нашої психіки і являє саму особистість недолугою. Ось який я недороблений - у мене немає сили волі.
Ось тут і почнемо розбиратися.
Я провела невеличкий експеримент. Набрала в он-лайн перекладача слово "воля" і отримала кілька англійських слів, які мали значення - енергія, влада, бажання, свобода.
І це дійсно так. Всі ці поняття характеризують волю. Якщо воля слабка, треба навчитися її розвивати.
Як розвинути силу волі
Воля - влада над собою. Це сила і енергія для дій. Це бажання здійснити, виконати власне рішення.
Воля, волевиявлення - це свобода вибрати те, що для людини дійсно важливо.
Воля - це свідомий процес, тобто я вибираю, роблю, знаю до чого це призведе, і навіщо мені це потрібно.
Тому перш ніж тренувати волю, непогано було б розібратися зі своїми цілями, завданнями та мотивами.
Якщо щось сильно «не йде», виникає запеклий опір, важко змусити себе приступити до справи або його продовжити, можливо, це суперечить істинним цілям особистості, йде врозріз з її призначенням, цінностями, місією?
Зверніться всередину себе і пошукайте відповіді там.
Коли людина знайшла свій шлях, він хоче туди, його тягне туди, і немає потреби примушувати і насильно поганяти. Все відбуватиметься природним способом. Воля працює по короткій ланцюжку: вирішив - зробив. З такою позицією ніякі перешкоди не страшні і подолання труднощів відбувається крок за кроком.
Якщо є знання і впевненість у своєму шляху, і ви хочете розвинути волю для того, щоб найбільш ефективно його пройти і прожити життя, виконавши своє призначення, то такі способи є.
Як розвинути волю?
1. Воля - це навик. Значить, тренуйте її. Від кожного тренування вона стає міцнішою і сильнішою.
2. Волю виховуйте дією. Є рішення - виконуємо.
«Почав думати - виріши, вирішив - дій. А якщо не дієш, то вважай, що не думав, і не вирішував »М. Литвак.
3. Боріться з поступками антіволевим вчинків.
Поспостерігайте за собою і знайдіть дії, які не приносять радості, а викликають почуття провини і неприємний осад. Це антіволевие вчинки. Вони витягають енергію, не приносять користі і навіть шкодять. Відлежуватися їх і виключайте з життя.
Наприклад, булочка, з'їдена перед сном, приносить миттєве задоволення, а потім докори сумління і зайві кілограми. Зупиніться. Задайте питання. Чи дійсно вона вам потрібна зараз? Що вона принесе в підсумку для вас: користь чи шкода?
Між волею і її протилежністю відбувається постійне змагання. Не забарився волі - зміцнив її. Поступився миттєвим бажанням - додав плюсів антіволе і забрав енергію у волі.
4. Щодня дотримуйтесь своїм вибором - сила волі зростає з кожним виконаним справою.
5. Починайте з малого і виконуйте кожен день. Мінімальний термін - 3 тижні. Наприклад, ви вирішили вчасно лягати спати або прокидатися о 7.00. Тримайте слово, дане собі - кожен день о 23.00 - ви вже в ліжку або в 7.00 зустрічаєте посмішкою новий день. Якщо порушили - все починаємо спочатку.
До речі, недосипання шкодить вихованню волі. У виспалася, просто не вистачає сил на вольові вчинки.
6. Позбувайтеся страхів.
Вони сильно блокують волю, тому що перенаправляють увагу в пустопорожнє переливання думок про те, що може бути, ніколи не станеться.
7. Прийміть відповідальність за своє життя на себе і тоді відчуття, що все залежить від вас, допоможе бути вольовою людиною і слідувати своїм шляхом.
На додаток до цього посту пропоную вашій увазі притчу про двох братів і сильної волі.