Як розвіяти нудьгу (для дівчат-підлітків)

Медитуйте. Якщо ви не хочете думати про те, чим вам зайнятися, постарайтеся не думати взагалі ні про що. Сконцентруйтеся і почніть медитувати, зосередьте увагу тільки на одному предметі (наприклад, на полум'я свічки, на квітці) або на якомусь періодичному русі. Зосередьтеся на кілька хвилин. Якщо ви помітили, що відволіклися, постарайтеся знову зосередитися. [1]

• Спробуйте техніку усвідомленої медитації, в якій потрібно зосередити увагу на своїх почуттях. Зверніть увагу на своє дихання, на відчуття кожної частинки тіла, на свій зір, слух, нюх і дотик. [2]

Згадайте про своє дитинство. Поверніться до того, що радувало вас, коли ви були дитиною. Побудуйте будиночок з подушок і простирадла, знайдіть давно забуту м'яку іграшку, спробуйте згадати і записати уявну гру, яка вам раніше подобалася. Знайдіть старі малюнки і спробуйте їх відтворити - повірте, це не так просто, як здається.

• Знайдіть старий фотоальбом і подивіться, що було модним під час молодості ваших батьків.
• Прийміть позу, в якій ви сидите або стоїте на своїй дитячій фотографії, надіньте схожу одяг і зробіть таку ж фотографію, як в дитинстві.

Зателефонуйте кому-небудь, з ким ви вже давно не розмовляли. Наприклад, можна зателефонувати своєму дідусеві або старого друга, який переїхав в інше місто. Надолужити згаяне спілкування з цією людиною, задайте йому безліч питань. Запитайте, що він збирається робити, про що думає останнім часом, що його турбує, що йому подобається.

Подивіться щось незвичайне. Якщо ви зазвичай дивіться комедії, знайдіть документальний фільм. Якщо зазвичай ви дивитеся шоу, знайдіть художній фільм. Не потрібно просто намагатися вибрати будь-який фільм. Знайдіть списки кращих художніх фільмів усіх часів, найбільших фільмів кінематогрофа, список найкрасивіших анімаційних фільмів, список документальних фільмів, що змінили світ.

• Якщо вам хочеться подивитися фільм іншого жанру, виберіть його, керуючись одним правилом. Наприклад, відповідно до тестом Бекдел. Це означає, що ви можете подивитися фільм, якщо в ньому є (1) хоча б два жіночих персонажа, названих на ім'я, які (2) розмовляють між собою хоча б один раз (3) про щось, крім чоловіків. [3]

Метод 2 з 4:
Як позбутися від нудьги в загальному Правити

Сходіть на пікнік. Запросіть друга, зберіть сумку або кошик з їжею, покривалом для пікніка і гарною книгою. Можна зібрати речі для пікніка самостійно або попросити друга принести що-небудь з собою (фрукти або воду), а ви візьмете інше.

• Сходіть разом на ринок або в продуктовий магазин і виберіть 3-6 продуктів. Наприклад, можна взяти свіжий хліб, яблука, сир, шоколад, морква і хумус.
• Влаштуйте пікнік в якомусь зеленому тихому місці, де відкривається гарний вид.
• Якщо хочете, вирушайте в похід. Влаштуйте пікнік на вершині гори або в кінці стежки. Обов'язково візьміть з собою побільше води!

Метод 3 з 4:
створюйте Правити

Створіть веб-сайт. Навчіться самостійно створювати веб-сайти з нуля або використовуйте шаблон для ведення блогу. На сайті можна викласти свою роботу, висловити свої смаки та інтереси, стати онлайн-журналістом. До того ж, можна запустити веб-журнал замість саморобного паперового журналу і попросити незнайомих людей з усього світу зробити свій внесок.

Створіть свою групу. Знайдіть друзів і знайомих з музичним смаком, схожим на ваш, створіть музичну групу. Якщо ви вмієте грати на інструментах - це ще краще. Не потрібно багато шуму: можна імпровізувати гру на барабанах, співати разом, грати на гітарі (якщо хтось із вас це вміє).