Як робити вправи для очей

Всі ми знаємо, як важливо підтримувати наше тіло в формі і займатися вправами в тренажерному залі, йогою або плаванням. Але чи знали ви, що перед нашими очима теж потрібно тренування? Спеціальні вправи допоможуть підтримувати очі здоровими, і з їх допомогою ви зможете зняти напругу з очних м'язів, сфокусуватися на чомусь, стимулювати глядацький центр мозку. Хоча немає ніяких наукових доказів того, що такі вправи допоможуть вам відновити або поліпшити зір, вони допоможуть запобігти подальшому його погіршення. [1]

кроки Правити

Частина 1 з 2: Підготовка очей до вправ Правити

Для початку бажано поговорити з офтальмологом про те, що ви збираєтеся робити вправи для очей. Пам'ятайте, що ці вправи навряд чи поліпшать ваш зір. Тому перш ніж почати курс вправ, сходіть на огляд до офтальмолога. Лікар огляне вас і скаже, чи є якісь серйозні проблеми із зором, дасть поради. Це важливий крок, оскільки тільки фахівець зможе сказати вам, чи підуть такі вправи вам на користь. [2]

• Майте на увазі, що вправи для очей не врятують вас від таких проблем, як міопія (короткозорість), пресбіопія (нездатність фокусуватися на далекому предметі), астигматизм (порушення зору через форми кришталика або проблем з рогівкою). [3] Більшість офтальмологів досить скептично ставляться до різних вправ для очей, найчастіше вони пропонують вам вирішити проблеми із зором, просто вибравши окуляри. [4]
• Ці вправи для очей хороші тим, що не принесуть ніякої шкоди, якщо у вас немає протипоказань. Але якщо у вас серйозні захворювання очей (наприклад, катаракта, сліпота на один або обидва ока, ушкодження рогівки) такі вправи можуть вам нашкодити! [5]