Як привчити себе спати на спині, форум

Люди, так як відучитися спати на животі. зморшки від сну вже не сходять. раніше розгладжувалися, а тепер немає. а мені всього 23.

Тема дійсно актуальна.Я теж борюся зі звичкою спати на животі з дитинства. На сьогодні досягла того, що тепер сплю в основному на боку.І то "завдяки" операції апендициту. У лікарні лежала довго. в животі була трубка і природно не можна було на животі, так я спочатку взагалі не спала, а потім навіть у ліжку-гамаку (в лікарні тільки такі) примудрялася лягти на бок.А зморшки дійсно вже не розгладжуються (але мені то 44, а не 23) і теж не хочеться бути "пом'ятою".

Треба вам пробувати менше їсти на ніч, лягає з порожнім шлунком, пийте ще заспокійливий чай.

мені остання порада Інги здається найбільш підходящим! спробую так два тижні, потім напишу про результати! (Мене ця проблема теж турбує)

Я теж на животі сплю, але у мене від тиску об подушку на обличчі вугри запалюються. Пару місяців намагаюся перевчити, не виходить. Спати полювання і на роботу о 5.30 вставати, ось і перевертаюся.

Дівчата, ніколи не спала на спині, а останнім часом тільки на ній і сплю і кайф від цього отримую. Ні на животі, ні на боці не хочу спати, а тільки на спині. І ось як це вийшло: я зазвичай спала на лівому боці і на полужівоте, так було затишно. Але місяць тому мені нарешті вдалося кинути палити. Через пару днів з'явилася сильна сонливість (як вдень, так і вночі) і я лягала стомлена на спину - це був рай! До сих пір так, сплю практично на спині завжди. А руки або уздовж тіла, або на грудях, але частіше за все закинуті вгору, тобто над головою (сама не знаю, навіщо закидаю, але коли прокидаюся - вони затікають від такого положення, але все одно подобається). Коротше, якщо ви хочете почати спати на спині і курите, то спробуйте не курити, може бути і у вас вийде. Та й крім здорового сну на спині придбаєте ще +10 до здоров'я і +10 до зовнішнього вигляду :)

на животі спати - проблемно. Може прив'язати до живота "живіт з пуху, синтепону"))) А на лівому боці спати -плохо.Сердце тисне. Бачу кошмари всегда.І на боку- вранці ефект мятого особи. раз не беременна- мож штучно завагітніти. Як вам це? А без подушки - все одно шия в мяту.Голова повертається туди-сюди-як контролювати себе, якщо спиш змінюючи сто поз?

Мені на животі найкраще спиться, особливо, якщо долоні запхати під подушку))) На спині намагалася - дуже незручно, години дві проходить, перш ніж засну. Та й руки нікуди дівати) І якщо засну, лежачи на спині, то обов'язково кошмар присниться (не раз помічала).

Спати на спині. Цікава тема.
Мені з цим пощастило я з народження сплю на спині. )))
А передусім це наследственность.Ну а якщо все ж хочете спробувати, то спробуйте наступний спосіб: Краще починати привчати себе або днем або ввечері перед телевізором. По-перше почнемо з того, що ми лягаємо перед телеком на спину, а не як нам зазвичай зручно і ставимо ноги будиночком. Головою можна вертіти, а ось становище тулуба міняти нельзя.По часу раджу починати з півгодини, а потім збільшувати. Але попереджаю, що ного вже через 5-10 хвилин будуть німіти і затікати, але терпите, потім ви просто цього не будите помічати.
по-друге, як тільки ви прівикніке ось так безперешкодно лежати протягом години і не відчувати дискомфорт, то можите починати пробувати класти руки за голову, але при цьому витягаючи їх як продовження тулуба, це допоможе ще довше лежати із зігнутими розжареного і на спині.
по-третє, коли ви можете так спокійно лежати протягом 2-4 годин, то можите починати пробувати так спати, але в першу ж ніч ви звичайно так не зможете. Якщо є у вас людина, яка зможе за вами поспостерігати вночі, то це дуже добре, а якщо ні, то заводите собі будильник через кожну годину, і прокидаючись, перевіряйте як ви лежите.
Час остаточного результату у кожного сові. І тільки дивіться не перестарайтеся, краще повільно, але вірно, ніж швидко і безрезультатно.

а я на спині спати не можу. мені попка Міша. лутше на животику і в подушку провалітса.

Ангеліка
Я ТОЕ, зовсім недавно стала спати на спині, руки закинути вверx- і не можу ДАЕ описат, яке удоволствіе я від етого отримує, По первіx, проспісаус дуже бадьора, в Xорошо настрій. і впо всьому тілу розливається наслайденіе))) я не зійшла з розуму)) у кого било, той поиметь! Нарадоватся не можу

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]