Як привчити дитину (немовляти) спати всю ніч рекомендації Комаровського

Відсутність сну в батьківській життя - явище нормальне, адже догляд за немовлям триває цілу добу. І хоча цей факт смиренно приймається батьками як даність, рано чи пізно вони починають замислюватися, як навчити дитину спати всю ніч.

Дитина заснув в перенесенні - мама на дивані без сил

Всі діти прокидаються

Сон дитини, як і дорослої людини, складається з кілька змінюваних фаз. Так, в перші 1,5 години малюк спить міцно, не відволікаючись навіть на сторонні звуки і світло. Це так званий глибокий сон, коли активність організму максимально знижена. Після закінчення цієї фази крихта може крутитися, здійснювати смоктальні руху, але це не привід бігти його заспокоювати. Скоро він перейде до наступної фази (швидкого сну), при якому активізуються процеси в організмі, а крихта бачить яскраві сни.

Кожен перехід до нової фази супроводжується нетривалим пробудженням. За ніч і дорослі, і діти можуть прокинутися близько семи разів. Тільки одні немовлята будуть знову спати, а інші, прокинувшись, покличуть батьків.

Похниківанія і схлипування сплячого немовляти ночами лікарі відносять до норми і називають це явище «фізіологічним нічним плачем.

Як припинити нічні годування

Що змушує немовляти прокидатися серед ночі? В першу чергу діток будить почуття голоду. Новонароджені крихітки їдять кожні 2 або 3 години, і ніч - не виняток. До трьох місяців нічна перерва без їжі може тривати 4-5 годин, а до шести місяців - до 6-8 годин. Але сам по собі шестимісячний малюк навряд чи припинить їсти вночі. Батькам доведеться докласти зусиль, щоб відучити його від подібних «перекусів». Як?

• Багато педіатри, як і відомий всім Комаровський, рекомендують на ніч щільно нагодувати малюка, щоб він довше проспав. Гарне правило, але не варто захоплюватися, тому що переїдання може погано відбитися на сні і загальний стан дитини.
• Краще потроху збільшуйте відрізки між нічними трапезами. Наприклад, кожні кілька днів на 15-30 хвилин. Як тільки крихта прокинеться, не поспішайте відразу пропонувати йому їжу. Спробуйте дати йому пустушку або водички.
• Ще один спосіб передбачає поступове зменшення обсягу їжі. Наприклад, якщо ви годуєте сумішшю, можна прибирати по 10-20 мл щотижня, у немовлят скорочують час трапези на 1 хвилину. Коли ви прийдете до 3-4-хвилинному годівлі, його можна зовсім прибрати.
• У деяких випадках зручніше використовувати метод пізнього годування. До кінця вечора, або коли вам пора спати, розбудіть крихітку, щоб останній раз погодувати. Так ситий карапуз проспить набагато довше одночасно з батьками.

Деякі мами дають замість води компот. Але це в корені неправильне рішення. Солодкі напої вночі не тільки викликають бродіння в животі, а й негативно позначаються на зубки.

правильні асоціації

Щоб якомога раніше привчити дитя спати вночі, уникайте засипання з пляшкою або грудьми. Звичайно, це не стосується новонароджених. Але вже з 2 місяців, закінчуйте годування до того, як чадо засне.

Багатьом діткам подобається спати з улюбленою іграшкою. Можна перед сном її трохи потримати, притиснувши до себе. Прокинувшись вночі, крихта відчує від неї мамин запах і не стане плакати.

Не забувайте про зміну декорацій! Приглушене світло вночі, некваплива спокійна мова батьків допоможуть навіть новонародженим зрозуміти, що прийшла пора спати. Так ви уникнете ситуацій, коли малятко «плутає день і ніч».

У години денного сну краще привчати дитину спати в повній тиші, інакше і вночі він буде здригатися від будь-якого звуку.

шкідливі ритуали

У народі кажуть, що виховувати дитя потрібно ще тоді, коли воно розміщується поперек ліжечка. Важко собі уявити, що настільки юне створіння здатне маніпулювати дорослими людьми, але часом батьки самі того не помічаючи, прищеплюють малюкові такі звички, за які самі потім і розплачуються ночами.

Поставте себе на місце дитини. Засинаючи на маминому плечі під заколисування і солодкий запах молока, він прокидається серед ночі в холодній ліжечку без мами, де по-іншому пахне і зовсім самотньо.

І ось він кличе батьків, щоб відновити «справедливість» і повернути все як було. Його знову заколисують, співають колискові, притискають до грудей ... Отримавши звичне, карапуз швидко засинає. Але ситуація повторюється знову і знову, адже малюк швидко метикує, що його плач не залишиться без уваги дбайливих батьків.

Щоб уникнути подібних проблем, краще відразу привчити карапуза засипати самостійно. При цьому обстановка перед сном повинна бути такою, якою вона буде і вночі. Тоді, коли малюк прокинеться, він не стане переживати, що все змінилося, і буде почувати себе в безпеці.

10 правил від педіатрів

Якість і тривалість дитячого сну безпосередньо залежить від батьків, впевнений відомий доктор Комаровський. Він пропонує виконувати ряд нескладних правил, які допоможуть добре висипатися не тільки дитині, але і іншим домочадцям.

1. Не перетворюйте материнство в подвиг. Регулярний недосип неминуче веде до хронічної втоми і нервових зривів. Дитині потрібні щасливі і відпочилі особи рідних.
2. Слідкуйте за режимом. Укладаючи крихту вчасно, ви не будете знати проблем із засипанням. При цьому час укладання, впевнений Комаровський, має бути зручно в першу чергу його батькам, і лише потім до нього привчають дитину.
3. Вирішіть, де і з ким має спати ваше чадо. Спільний сон дуже зручний при грудному вигодовуванні і дозволяє мамі висипатися, але в майбутньому, коли прийде пора привчати дитину до своєму ліжечку, можуть виникнути складності. Комаровський виступає проти спільного сну і рекомендує відразу укладати карапуза окремо.
   
4. Контролюйте кількість денного сну. Для кожного вікового періоду існують норми добового сну. Якщо карапуз надто довго спить в обід, не бійтеся його розбудити. Інакше його режим зрушиться і йому не захочеться спати вночі.
5. Годуєте перед сном, а не вночі. Фізіологія піврічного карапуза дозволяє йому обходитися вночі без молока. Щоб він не прокинувся завчасно від голоду, Комаровський пропонує зробити легким передостанній прийом їжі, і щільно погодувати крихту перед укладанням.
6. Дозуйте фізичну і емоційну активність. Дитина, який витратив багато енергії днем, буде міцно спати вночі. До вечора уникайте емоційних перевантажень і активних ігор.
7. Провітрюйте і зволожуйте повітря в спальні. Прохолодний (20 ° С) і вологий (не менше 50%) повітря - запорука хорошого сну і здоров'я маляти.
8. Чи не пропускайте вечірнього купання. Легкий масаж або гімнастика, після яких слідують водні процедури у великій ванні, допоможуть втомитися і зголодніти маленькому непосиді.
9. Купіть правильні постільні приналежності. Білизна з натуральних матеріалів, щільний матрац і відсутність подушки (до 2 років) - ось як повинна виглядати ліжко дитини, впевнений Комаровський.
10. Використовуйте якісні підгузники. Це правило здається банальним, але саме повний і незручний підгузник є однією з найпопулярніших причин поганого сну немовляти.

Якщо малюк протестує

Привчати крихту до самостійного засипанню, прибирати нічні годування варто тільки тоді, коли ви точно впевнені, що немовля нічого не турбує. До 3 місяців немовлят часто будять коліки. З 5 місяців починається прорізування зубів, у дитинки можуть запалюватися вушка, хворіти шийку.

Якщо ви все ж вирішили, що прийшов той самий час, будьте послідовні і переконливі. Дітки дуже тонко відчувають невпевненість і сумніви батьків і швидко розуміють, як маніпулювати їхньою увагою.

Почувши, як сусідський хлопчисько, який хоч молодше вашого чада, а давно вже не будить свою маму вночі, не поспішайте з висновками. Не можна всіх малюків рівняти під одну гребінку. Хтось готовий спати без їжі і в 2 місяці, комусь нескладно відмовитися від перекусів до напівроку, а є такі «любителі» молока, які і в рік потребують їжі. Ваша задача не припинити нічні годування, а прищепити чаду здорові звички - навчити засинати самостійно, дотримувати режим сну, активно проводити день.

Не бійтеся, якщо іноді дитині доведеться поплакати, а то і покричати, протестуючи проти нових правил. Вирішивши, що тепер не буде заколисувань, танців, і інших відволікаючих «маневрів», будьте наполегливі.

Які б методи і способи ви не використали, вони не повинні доставляти незручності вашої сім'ї. Якщо ви прекрасно висипаєтеся з дитиною в своєму ліжку, і навіть не пам'ятаєте, скільки разів брав груди ваш однорічний малюк, не варто через якихось норм і правил щось міняти. Прийде час, ваше чадо подорослішає і все зміниться.

І найголовніше, пам'ятайте, ви не самотні. За науковими даними проблеми з дитячим сном виникають в кожній шостій сім'ї, і все ж готових рецептів, щоб привчити крихітку безпробудно спати вночі, не існує. Любіть своє чадо і робіть те, що велить вам ваша інтуїція!