Як прискорити отримання засмаги і чи потрібно

Гарна засмага - мрія багатьох дівчат в літній період. На жаль, не завжди є достатньо часу, щоб засмагати на пляжі. Якими ж способами можна прискорити процес отримання засмаги, зробити його рівномірним і красивим, і чи не ризикуємо ми при цьому своїм здоров'ям?

Якщо ви вже завтра вирушаєте на морське узбережжя, а тривалість вашої поїздки не складе більше 5 днів - залиште надії засмагнути так швидко. Це можливо лише за умови, що у вас тип шкіри не світліше III-го. При наявності I або II типу шкіри спроба засмагнути швидко не тільки безглузда, але і шкідлива затія, яка закінчиться обгорання шкіри тіла.

Відомо, що смагляві люди менш схильні до сонячних опіків і швидше набувають красивий бронзовий відтінок засмаги. Це відбувається тому, що у них в шкірі міститься більше меланіну. Засмага - це зміна кольору шкіри (потемніння шкіри) під впливом ультрафіолетових променів внаслідок утворення і накопичення в нижніх шарах шкіри специфічного пігменту - меланіну. Засмага розвивається поступово після повторних опромінень помірної інтенсивності. І не забуваємо, що засмага - це захисна реакція шкіри на вплив ультрафіолетових променів. Меланіни поглинають ультрафіолетові промені. і тим самим захищають тканини глибоких шарів шкіри від променевого ушкодження. Тому, набираючи кількість меланіну в шкірі навесні, ми полегшуємо отримання засмаги влітку.

Перед поїздкою до моря відвідайте кілька разів місцевий пляж, щоб підготувати шкіру, але не забувайте захищати шкіру, як вона цього вимагає. Не намагайтеся обгоріти заздалегідь, щоб потім краще засмагнути. По-перше, це не гарантія, що ви не обгорите повторно на море. По-друге, це шкідливо для шкіри і здоров'я в цілому.

Безпосередньо на відпочинку

Незважаючи на бажання отримати гарну засмагу, не нехтуйте захисними засобами. Небажано засмагати в період з 12:00 до 16:00. Необхідно захищати голову від сонячних променів і витирати тіло після купання. Якщо у вас смаглява шкіра, можете використовувати кошти з більш низьким SPF, але не відмовляйтеся від них зовсім.
Застосовуйте спеціальні засоби для засмаги. Вони є в формі крему або спрея. Такі кошти покликані прискорити процес отримання засмаги, але захищають від опіків і негативного впливу сонячних променів. Засіб для засмаги прискорює вироблення меланіну. Однак будьте обережні з такими засобами і попередньо зробіть пробу на алергічну реакцію.
Якщо хочете приймати сонячні ванни довше, краще збільшуйте час засмаги за рахунок ранкових годин, коли сонце менш активно.
Час засмаги потрібно збільшувати поступово. Навіть якщо у вас не так багато днів в запасі, не починайте зі свого максимуму. Краще перші півдня посидіти під тентом або перебувати під сонцем тільки під час купання. Після обіду можна засмагати по 5-10 хвилин з інтервалом у півгодини-годину. Уже в наступні дні збільшуйте кількість часу під сонцем або зменшуйте інтервал. Слідкуйте за тим, щоб не перегрітися.
Для отримання гарної засмаги наносите натуральні масла. Вибираючи подібні засоби в магазині, зверніть увагу щоб до складу масел відразу ж входили вітамінні комплекси, SPF елементи і мінерали. Або можна використовувати суміш з натуральних олій, приготовлену власноруч. Для цього використовуйте масло ши, авокадо, пшениці, какао, кокоса або пальмове масло.
Проводьте пілінг шкіри перед засмагою. Ороговілі клітини заважають загару лягти рівномірно, а попередній пілінг скрабом збільшить шанси отримати рівний загар швидше. Однак скраббінг тіла після отримання засмаги прискорить процес його зникнення.
Загоряйте на воді. Засмагати на надувному матраці набагато ефективніше, адже вода відбиває сонячне світло. Тільки будьте обережні, щоб вас не занесло далеко від берега.
Часто перевертається, коли загоряєте. Це дозволить провести на сонці довше, не отримавши опік.
Чи не засинайте, коли загоряєте. Адже це прямий шлях до опіку шкіри і отримання теплового удару.

Після того як ви отримали довгоочікуваний загар, важливо його зберегти якомога довше. Рекомендується після кожного перебування на сонці і після відпочинку в цілому активно зволожувати шкіру. Адже гарну засмагу може бути тільки на здоровій шкірі.

Можете користуватися автозагаром. який допоможе підтримувати отриманий відтінок шкіри. Крім того, є і народні засоби, які можуть підвищувати пігментацію шкіри. Наприклад, настій на горіхових листі. Можна застосовувати ванни з цим настоєм, проте не перестарайтеся. Багато рекомендують застосовувати кавову гущу, скориставшись її пігментаційних властивостями. Тільки не використовуйте її як скраб.

Харчування для прискорення отримання засмаги

Для більш рівного і насиченого засмаги потрібно вживати в їжу:

Для прискорення вироблення меланіну потрібно їсти жирну рибу (тунець, тріску), адже це джерело тирозину, який і прискорює процес вироблення меланіну. Крім того, тирозин міститься в квасолі, мигдалі, авокадо.
Вживайте червоні і помаранчеві фрукти. морква, абрикос, персик, диня, кавун, гарбуз, червоні яблука.
Щоранку перед виходом на пляж випивайте склянку настою шипшини, морквяного соку або з'їдайте один апельсин.
Здоров'ю шкіри сприяють тушковані або запечені баклажани.
Пару бразильських горішків запобігає опік шкіри.
Шпинат багатий на вітаміни і прискорює процес отримання засмаги.
На сніданок потрібно вживати кілька скибочок сиру.

Засмага робить тіло більш привабливим. Щоб отримати гарну засмагу швидко, потрібно дотримуватися запропонованих рад. Однак не забувайте про свою безпеку в сонячні дні. Не намагайтеся прискорити засмагу на шкоду своєму здоров'ю.