Як приймати спортивне харчування гуарана

Навряд чи знайдеться людина, що не чув про спортивне харчування «Гуарана». В основі цього продукту - діюча речовина гуаранін, що добувається з рослини гуарана. Завдяки високому вмісту кофеїну, сьогодні ця рослина незамінне у виробництві спортивних напоїв, жуйок, чаїв, таблеток, еліксирів і навіть енергетиків.

Гуарана хороша тим, що організм засвоює речовина протягом 2-3-х годин, що дозволяє використовувати добавку перед початок важких фізичних навантажень.

Який ефект дає гуарана?

Застосування гуарани дає ефект багато в чому схожим з кофеїном:

1. Збільшує артеріальний тиск і швидкість пульсу.
2. Прискорює метаболізм.
3. Підвищує витривалість організму.
4. Стимулює нервову системи, покращуючи тим самим загальне самопочуття.
5. Надає бадьорості і заповнює запаси енергії.

Причому все ефекти протягом 2-3-х годин в залежності від розміру дозування препарату і особливостей організму. Зрозуміло, приймати спортивне харчування з гуараной слід дуже обережно, оскільки її вплив на організм може бути двояким.

Так, наприклад почастішання пульсу і збільшення тиску можуть досить несприятливо позначитися на самопочуття людей з проблемами серця. Саме тому важливо знати про протипоказання препарату.

Кому не можна вживати гуарану?

1. Вагітним жінкам і годуючим грудьми.
2. Дітям у віці до 12 років.
3. Людям, які страждають гіпертонією, атеросклерозом, безсонням і високою нервовою збудливістю.

Якщо ви маєте порушення роботи серця або ж будь-які захворювання, пов'язані з шлунково-кишковим трактом, то перед початком прийому даної біодобавки проконсультуйтеся з лікарем.

В якому спортивному харчуванні шукати добавку?

1. На ринку спортпіта можна купити гуарану в чистому вигляді. Сьогодні полиці магазинів ломляться від всіляких таблеток, порошків і еліксирів. На багатьох етикетках так і пишеться - «Гуарана».
2. Можна знайти цю добавку і в комплексних жиросжигателях. Це дозволяє спортсменові зробити частішим пульс і підвищити тиск, що призведе до прискорення метаболізму і, як наслідок, спалить зайвий жир.
3. Додають рослина і в предтреніровочную комплекси для того, щоб стимулювати нервову систему. Так, людина починає відчувати бадьорість і прилив сил, що є важливим моментом для всіх, кого чекають фізичні навантаження.

Як правильно дозувати препарат?

Для кожного окремого виду добавки все правила застосування вказані в інструкції, але ми пропонуємо вам загальні правила:

• незадовго до початку тренування, щоб отримати заряд бадьорості. Найкраще за 0,5-1 годину, щоб препарат був максимально ефективний. Ви можете вживати добавку, як в чистому вигляді, так і разом з предтреніровочную комплексом;
• щодня в складі жироспалювачів для того, щоб схуднути, але не пізніше 5 вечора, щоб не виникла безсоння.

Худнемо з гуараной

З давніх часів ця рослина використовувалося для того, щоб позбавитися від зайвої ваги. Насіння плодів додавали в каву, що сприяло поліпшенню пам'яті і стимулювало процес спалювання жирів.

За рахунок того, що гуарана містить ряд речовин, притуплюють відчуття голоду і знижують апетит. Така властивість виявиться дуже доречні під час занять спортом.

Якщо звичайні дієти виснажують і роблять нас дратівливими, то від прийому рослинної добавки організм, навпаки, стає спокійним і витривалим, а калій, магній і вітамін В1, що містяться в гуарані, підвищують працездатність серця. Прийом цієї біодобавки зробить вас сильніше і витривалішими на тренуваннях, що дозволить схуднути за більш короткий проміжок часу.

До речі, рослина також використовують в якості лікарського препарату від ожиріння і проявів целюліту. Добавка добре допомагає при зниженій потенції, розсіяною пам'яті і проблеми з кровообігом. Рекомендується вживати препарат і людям з високим рівнем холестерину або проблемами роботи кишечника.

Єдине застереження для тих, хто хоче схуднути за допомогою даної рослинної добавки, - Не застосовуйте її більше 6 тижнів. Ідеально, якщо у вас буде місячну перерву зі збалансованою дієтою.