Як прибрати жир з колін
Сучасна річна мода дала дівчатам можливість носити міні-спідниці, коротенькі повітряні сарафани і сексуальні шортики. І як часом буває прикро, коли все це стає недоступно через неідеальної фігури. Напередодні теплих і сонячних днів ми починаємо серйозно замислюватися про усунення вад. Перебираємо в думці всі відомі дієти і щопонеділка збираємося записатися у фітнес-клуб. Але, як усім відомо, одного бажання замало, щоб досягти потрібного ефекту. Потрібно ще й силу волі мати, навчиться боротися з лінню і налаштувати себе на те, що йти доведеться до переможного кінця.
Жіночий організм влаштований таким чином, що зайві кілограми відкладаються в першу чергу на ногах. Саме тому з настанням весни ми, гірко зітхаючи, виявляємо їх на стегнах, сідницях і колінах. Буває і так, що фігура виглядає майже ідеально, а ось в області колінних суглобів утворюються жирові відкладення, які і псують весь зовнішніх вигляд. На питання, як прибрати жир з колін, можна дати тільки одна відповідь - потрібно займатися собою. Це єдиний варіант.
Можна, звичайно, залишити все як є, і подарувати модні дрібнички молодшій сестрі. Але цей вихід нас якось не приваблює, правда? Значить, давайте приступимо до формування ідеальної фігури, тим більше що вже пора - літо не чекає і наближається з кожним днем.
Спорт - всьому голова
Всі ми знаємо, що жодне схуднення не обходиться без фізичних навантажень. І для області колін існують спеціальні вправи, здатні дати позитивний результат. Звичайно, за умови їх регулярного виконання.
Для виконання даної вправи необхідно встати на коліна, тримаючи спину прямо. Тепер починаємо повільно відхилятися назад, так далеко, як вийде. Так само повільно повертаємо тулуб у вихідне положення. Спочатку вам буде нелегко впоратися із завданням. Тому робіть стільки підходів, скільки дозволить організм. Поступово збільшуйте навантаження;Встаньте, спину тримайте прямо, випрямлені руки заведіть за спину так, щоб з'єднати лопатки. Тепер повільно присідайте, не змінюючи положення спини і рук. Постарайтеся дістати долонями до п'ят. Зробіть хоча б 30 таких присідань. Пізніше можна довести їх кількість до 100.Вот такий нехитрий комплекс вправ допоможе вам прийти до досконалості. Виконуйте його щодня і вже через місяць ви побачите відчутну різницю.
Існують і додаткові способи боротьби із зайвою вагою в ногах, зокрема в області колін. Вони знайомі всім без винятку:
- Більше ходіть пешкомЕслі є можливість, відмовтеся від транспорту. 20-30 хвилин пішої прогулянки корисні для всього організму. Я якщо прискорити темп, то процес схуднення піде швидше. Найчастіше збирайтеся з друзями, влаштовуйте заміські походи. А взимку відмінним рішенням стане ходьба на лижах;
- Біг - панацея від усіх болезнейЕто не відкидають ні медики, ні прості обивателі. Біг зміцнює серце, відмінно діє на імунну систему і допомагає схуднути. Здійснюючи ранкові або вечірні пробіжки, ви зміцнюєте свій організм, додаючи собі, як мінімум 5 років життя;
- Велосипед або ролікіЕще не набули? Даремно! Негайно виправте цю помилку. Їзда на велосипеді дуже корисна для лікування хвороб опорно-рухового апарату, а також зміцнює все ножні м'язи. Катання на роликах - заняття не тільки для підлітків. Напевно у вашому місті є сквер або парк з вільною майданчиком. Там дуже зручно освоювати навички катання. І корисно, і весело;
- Плавання не має значення, де ви будете плавати у відкритому водоймищі або в басейні. До речі, плавання - єдиний вид спорту, в якому задіюються всі групи м'язів без винятку.
Обгортання і масажі для схуднення
Щоб схуднення проходило більш ефективно, підключіть до фізичних навантажень різні обгортання і масаж. Нижче наведені способи, які відмінно впливають на проблемні місця і приберуть жир з колін.
- Беремо білокачанну капусту, дрібно ріжемо і змішуємо з кефіром. Розміщуємо суміш на бавовняну серветку і прикладаємо до колін хвилин на 20. Після закінчення часу прибираємо компрес і змиваємо все проточною водою. Процедуру краще проводити після душа, коли шкіра добре розпарені;
- Придбайте косметичну блакитну глину. Розведіть її, як сказано в інструкції, і нанесіть на проблемні ділянки. Зверху оберніть харчовою плівкою. Потримайте 3-4 години, змийте і обробіть шкіру антицелюлітний кремом;
- Рідкий мед нанесіть тонким шаром на область колін, укутайте плівкою і почекайте півгодини. Змийте проточною водою.
Всі ці інгредієнти доступні кожному, та й коштують недорого. Тому проблем з обгортанням у вас виникнути не повинно. Дуже ефективний у боротьбі із зайвими кілограмами і масаж. Робити його бажано після купання, із застосуванням будь-яких засобів проти целюліту. Коли шкіра розпарені, активні речовини швидше проникають в неї, тим самим прискорюючи процес боротьби з жировими відкладеннями.
Ну і звичайно, не забувайте про правильне харчування. На час тренувань виключіть з раціону борошняні, жирні та солодкі продукти. Після того як приведете фігуру в порядок, можете собі дозволити трохи смакоти, проте не захоплюйтеся, інакше все повернеться на круги своя. І запам'ятайте, головним вашим козирем є завзятість і бажання подобатися не тільки собі, а й оточуючим. Поставте перед собою мету і йдіть до неї до переможного кінця. Ви і тільки ви відповідаєте за своє здоров'я і красу. І тому сподіватися потрібно тільки на себе!