Як прибрати целюліт на колінах, дієти для схуднення і дієтичні рецепти

Целюліт - в народі «апельсинова кірка» - явище вельми непривабливе. Тому жінки, що стежать за собою, готові піти на багато що, аби тільки позбутися від нього і придбати дівочу гладкість шкіри. «Кірка» може оселитися де завгодно: на сідницях, стегнах, руках, боках. Але найважче позбутися целюліту на колінах.

Це явище - ніщо інше, як порушення стану підшкірно-жирової клітковини, пов'язане зі збоями в процесі циркуляції крові. В результаті обмінні процеси в клітинах значно знижуються. Шкіра стає в'ялою і нерівною.

«Апельсинова кірка» утворюється через неправильне харчування, шкідливих звичок, малорухливого способу життя або в силу спадковості на будь-якій ділянці тіла. Прояви целюліту на колінах досить неприємні і являють собою локальні, що нависають над колінними суглобами жирові освіти, впоратися з якими за допомогою однієї тільки дієти не вдасться.

Корисні звички переможуть целюліт на колінах

Позбутися від таких неприємних проявів цілком можливо. Але доведеться докласти певних зусиль і забезпечити проблемних зон постійний і комплексний догляд.

Щоб уникнути проявів «апельсинової кірки» потрібно:

• Пити велику кількість води в чистому вигляді, по можливості від 2 літрів в день. Вода не дозволить обмінним процесам сповільнюватися, а циркуляції крові - слабшати.
• Нормалізувати режим харчування, зробивши його регулярним і включивши до його складу натуральні продукти і страви, приготовані за допомогою варіння, тушкування і запікання.

Як можна більше і частіше рухатися, робити вибір на користь активного відпочинку на природі, а також займатися фізичними вправами.

Вживати в їжу натуральні спеції, особливо ті, які мають пекучими властивостями: вони здатні дієво боротися з жировими клітинами.

Пам'ятати, що харчування, зволоження і відлущування шкіри в проблемних зонах - складова частина успішної стратегії по боротьбі з жировими відкладеннями в області колін.

Вправи проти «апельсинової» проблеми

Рух, активність і вправи - ось вичерпна відповідь на питання: «Як прибрати целюліт на колінах?». Фізична активність покращує кровообігу, стає запорукою профілактики застійних процесів в організмі, активізує обмінні процеси в жирових клітинах.

Найбільш результативні вправи для ліквідації целюліту над колінами: щоденна ходьба пішки, стрибки на скакалці, присідання, виконувані з вантажем в руках (гантелями). Допоможуть подолати недугу випади вперед, виконувані при прямому положенні спини, імітація їзди на велосипеді в положенні лежачи на спині, махи ногами вгору в положенні лежачи на боці, згинання та розгинання колін, сидячи на підлозі. Відмінно прибирають целюліт вправи, що виконуються за допомогою еластичного експандера. Головне - не лінуватися і робити колін комплексну навантаження 2-3 рази щодня, інакше ефекту домогтися буде складно.

Косметика на допомогу

Ефективними союзниками в боротьбі з целюлітом в зоні колін стануть процедури, які можна провести самостійно:

• Обгортання на основі блакитної глини, які допомагають вивести зайву рідину з організму.
• Обмазування шкіри натуральним медом і одночасне виконання масажних рухів.
• Самомасаж з використанням ефірних масел.
• Регулярне зволоження шкіри поживними кремами.

Відповідальний і комплексний підхід до вирішення проблеми - відмінний спосіб оздоровити тіло і знайти гарну шкіру без «вибоїн» і ямок.