Як правильно засмагати на півдні центральний путівник по кращим вітчизняним курортам

Після похмурої зими так хочеться підставити своє тіло ласкавим променям сонця. Багато хто так і роблять, приїхавши на південь, роздягаються і починають засмагати, підставивши спину сонечку. Це найлегший спосіб обгоріти. Вам напевно не раз траплялося обгоріти на сонце, так що пояснювати, що таке сонячний опік немає потреби. Давайте краще поговоримо про те, як зіграти в своє задоволення і при цьому не отримувати сонячних опіків.

Засмагаємо правильно
Перш за все, потрібно відразу запам'ятати, що засмагати можна лише в певні години. В середині дня сонце пече надто сильно, можна отримати тепловий удар. Набагато приємніше засмагати, коли сонячне світло не дуже інтенсивний. Найкращий час для загоряння з 9 до 11 ранку і з 16 до 19 години вечора. Щоб добре засмагнути буде потрібно якийсь час, але засмага вийде більш рівним, ніж, якби ви загоряли в середині дня. Лежати на пляжі бажано не більше 2 годин на день.
Щоб отримати від сонця тільки користь (у вигляді гарної засмаги та вітаміну Д), потрібно приймати сонячні ванни поступово. Тобто, після зими наша шкіра відвикла від тієї дози ультрафіолету, яку ви хочете їй дати. Щоб не було алергічної реакції, не поспішайте засмагати. Виходячи на сонце, загоряйте спочатку 5 хвилин в день, потім 7. поступово доведіть час до 2 годин. Не варто відразу виходити на сонце в одних плавках (купальнику), відкривайте тіло поступово, спочатку руки, потім ноги. А коли шкіра звикне до сонця, можна вже загоряти повністю. Так ви гарантовано не спалите шкіру і отримаєте рівну засмагу. Всі знають, як важко втриматися від спокуси засмагнути якнайшвидше. Запевняю вас, загар, придбаний поступово, буде виглядати набагато краще, ніж злазять жмутами спалена шкіра ...
Особливо важливо захищати від сонячних променів особа, очі і волосся. Щоб уберегти себе від палючого сонця, не забувайте носити головний убір і сонцезахисні окуляри. Це необхідно не тільки, коли загоряєте на пляжі, але при виході на вулицю в сонячний літній день.

Де краще зіграти?
Ніхто не сперечається, що кращим місцем для отримання засмаги є пляж. І не дарма, адже біля водойми засмагати набагато легше: вода відображає сонячні промені і підсилює їх дію. Під час купання шкіра теж загоряє, вода анітрохи не знижує дію сонячних променів. А якщо ви любите обсихати на вітерці після купання, то ризик обгоріти значно підвищується: краплі води на тілі спрацьовують як крихітні лінзи. Загоряння у води має ще одну важливу перевагу: повітря там більш вологий, а значить, шкіра не пересушити на сонці. Щоб не зіпсувати шкіру сонячними ваннами, користуйтеся захисними кремами для засмаги.