Як правильно засмагати і що робити, якщо ви обгоріли на сонці

Як отримати гарну засмагу і не обгоріти?

Для цього потрібно дотримуватися всього кілька пунктів:

Починати засмагати по тривалості перебування під сонцем треба з 5 хвилин, кожен раз додавати по 5-7 хвилин часу. Таким чином, через 10 днів ви вже будете перебувати під сонцем 1 годину часу і вже отримаєте рівний ніжний загар. Після цього можна додавати по 20-30 хвилин, і ще через 5 днів вже повноцінно зіграти.
Не рекомендується під відкритим сонцем проводити більше 2 годин на день. Якщо, ви проводите на пляжі більше 2 годин, то за межами цього проміжку, потрібно перебувати в тіні або одягненим (включаючи головний убір і сонцезахисні окуляри).
З першого дня і до появи легкої засмаги, в незалежності від типу шкіри, обов'язково використання сонцезахисних кремів з високим індексом захисту (SPF-60 - 30 в залежності від території на якій відпочиваєте) Після появи засмаги індекс захисту можна знизити до SPF- 20-5 вже в залежності від типу шкіри. Для світлошкірих і світлоокий індекс захисту повинен бути якомога вище від 60 на початку і до 30 - 20 в кінці сезону загоряння. Для смаглявих і темнооких індекс захисту нижчий.

Крім того ці крему повинні захищати від УФ променів спекторв А і В (UVA і UVВ).

Що робити, якщо обгорів (а) на сонці?

Це залежить звичайно від симптомів, на скільки важкий опік.
1. Якщо з'явилося почервоніння, легкі відчуття печіння і чутливість при дотику, можливо температура до 37,2, в цих випадках можна впоратися будинку.
рекомендовані:

Дорослим аспірин по 1 таб. до 3 разів на день (читайте інструкцію, для деяких людей можливі протипоказання), якщо температура вище норми.
Прохолодні ванни або примочки з крохмалем. На ванну 1,5 - 2 склянки сухого крохмалю, час проведення процедури 20 хвилин. На літр води -2-3 чайні ложки, змочити марлю в 4 шари або рушник в 1 шар, віджати щоб не текло, прикласти до гарячим ділянкам. Коли марля або рушник зігріється, знову змочити, віджати, прикласти, тож протягом 40 хвилин. Температура води повинна бути на 2 градуси нижче температури тіла обпаленої. Цю процедуру можна виконати 2 мах. 3 рази до зникнення гострого запалення.
Після проведення водних процедур, запалені ділянки шкіри полити спреєм «Пантенол», залишити до вбирання. Це потрібно робити 2-3 рази в день до зникнення почервоніння.
Пити більше рідини до 2 - 2,5 літра.
На сонце не виходити до зникнення почервоніння.

2. Якщо з'явилися пухирі, набряк шкіри, ерозії, мокнуть, крововиливи в шкіру, піднялася температура вище 37,5, з'явився головний біль, нудота, блювота, необхідно негайне звернення до лікаря - терапевта або виклик невідкладної допомоги.

Лікарські засоби, при прийомі яких не рекомендується загоряти

Увага: написано діюча речовина, а не комерційну назву препарату. Як істинно називається препарат (діюча речовина) - написано в його інструкції.

Антимікробні засоби: амоксицилин, доксіцілін, дапсон, гризеофульвін, демеклоціклін, клофазімін, ломефоклацін, міноціклін, налидиксовая кислота, норфоклацін, оксітетраціклі, офлоксацин, піразинамід, бісептол і сульфаніламіди все, тетрациклін, триметоприм, фторцітозін, ципрофлоксацин, еноксацин.
Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ): диклофенак, дифлунізал, ібупрофен, індометацин, кетопрофен, набуметон, напроксен, піроксикам, суліндак, фенбуфен, фенілбутазон.
Антидепресанти: амітриптилін, амоксапін, дезипрамін, доксепин, іміпрапін, кломіпрапін, мапротилин, нортриптилін, протріптіліна, тразодон, тримипрамин, фенелзин, флуоксетин.
Н1 і Н2 блокатори: астемізол, діфенгідрамін, ранітидин, терфенадин, циметидин, ципрогептадин.
Гіпотензивні засоби: бета-адреноблокатори все, дилтіазем, каптоприл, метилдофа, миноксидил, ніфедипін
Нейролептики: галоперидол, перфеназин, прохлорперазин, тіоридазин, тіотіксен, тріфторперазін, тріфторпромазін, фторфеназін, хлорпромазин.
Діуретики: амілорид, ацетазоламід, бендофлуметіазід, бензтіазід, гідрофлурметіазід, гідрохлортіазид, метіклотіазід, метолазон, політіазід, триамтерен, трихлорметіазид, фуросемід, хлортіазід.
Пероральні цукрознижувальні засоби (похідні сульфанілсечовини): ацетогексамід, глібенкламід, гліпізид, толазамід, толбутамід, хлорпропамід.
Протипухлинні препарати: вінбластин, дакарбазін, метотрексат, флутамид, фторурацил.
Антипаразитарні засоби: тріабендазол, хінін, хлорохін.
Інші: алимемазин, алпразолам, амантадин, аміодарон, бензоилпероксид, бензокаїн, гексахлорофен, дезоксіметазон, дизопірамід, ізотретиноїн, карбамазепін, клофібрат, ароматизатори (більшість), оральні контрацептиви (майже всі), препарати золота, прометазин, третиноин, флюоресцеин, хінідин, хлордіазепоксид , етретінат, ефірні масла цитрусових, кедра, сандалового, бергамотовое.