Як правильно вкидати м’яч з ауту в футболі

Вкидання м'яча з-за бокової лінії є досить важливим моментом при грі в футбол: в такій ситуації надається можливість продовжити володіння м'ячем, створити небезпечний момент або, що нікому не потрібно, втратити м'яч. Отже, вміння правильно вкидати м'яч з ауту є один з основоположних навичок гри в футбол. Додайте сюди той факт, що багато гравців не працюють над розвитком навичок вкидання м'яча, що аж ніяк не сприяє успіху. Але не варто турбуватися. Прочитайте цю статтю, приділіть належну час тренувань, і тоді ви зможете отримувати максимальну вигоду при вкиданні м'яча з ауту.

кроки Правити

Метод 1 з 2:
Стандартне вкидання м'яча Правити

Як правильно вкидати м'яч з ауту в футболі

Обхопіть м'яч обома руками з двох сторін. Ваші руки повинні розташовуватися приблизно симетрично з боків м'яча: якби м'яч був годинниковим циферблатом, права рука показувала б на 3:00, а ліва - на 9:00. При цьому злегка посуньте руки назад, так щоб великі пальці майже стосувалися один одного позаду м'яча. Це додасть кидка бо більшу силу.

Вкидання з ауту призначаються в тих випадках, коли м'яч повністю перетнув одну з бічних ліній поля. При цьому м'яч слід вкидати саме з того місця, де він покинув межі поля. [1]

Встаньте так, щоб ваші ступні були звернені в бік поля, а шкарпетки стосувалися бічної лінії. Для того, щоб вкидання було зараховано, обидві ступні повинні розташовуватися за бічною лінією і стосуватися газону. Розставте ноги так, як вам зручно, звернувши ступні в бік поля. Якщо при вкиданні м'яча ви збираєтеся зробити короткий розбіг, встаньте на один-два метри позаду бічної лінії, щоб не перетнути її. Деякі гравці тримають ступні разом, в той час як інші виносять одну ступню вперед.

Пам'ятайте про те, що при подачі ауту ваші ступні не повинні перетинати лінію поля - це порушення може привести до того, що ваша команда втратить м'яч. [2]

Трохи вигніть спину. Багато гравців кидають м'яч за рахунок рухів одних рук, однак кидок виходить сильніше в тому випадку, якщо задіяти плечі і спину, а також використовувати короткий розбіг. Уявіть, що ваше тіло є відтягнутою назад катапультою - ступні твердо стоять на землі, а спина нагадує натягнуту пружину. Вигинає спину безпосередньо перед кидком м'яча.

На даному етапі потренируйтесь вигинати спину так, як вам зручно. Спочатку виробіть правильну техніку, і лише потім тренуйтеся кидати м'яч подалі. Для початку легкого вигину спини буде досить.

Перемістіть м'яч через голову вгору і вперед. Згідно з правилами, м'яч слід вкидати "через голову і над головою гравця". [3] Часто арбітри поблажливо ставляться до швидкого вкидання м'яча, але і в цьому випадку ви повинні хоча б підняти м'яч над своєю головою.

Якщо на початку вкидання м'яча ви будете тримати його перед собою, не заносячи над головою, вам, швидше за все, зарахують порушення. Таке трапляється при швидкому вкидання.

Зігнувши долоні вперед, відпустіть м'яч. При кидку переносите руки вгору і вперед, так щоб долоні з м'ячем рухалися над вашою головою. Одночасно розпряміть свою спину подібно пружині і (якщо ви робите розбіг) упріться носком задньої ноги в газон. Повністю розпрямите руки і відпускайте м'яч в момент його виходу з-за голови. Не опускайте голову, тримайте її прямо після вкидання, щоб м'яч не полетів вниз.

Момент відпускання м'яча залежить від того, як далеко ви хочете його кинути. При далеких кидках відпускайте м'яч, коли він знаходиться над вашою головою. При кидках на коротку відстань відпускайте м'яч трохи пізніше, коли він вже зайде за лінію чола.
Не можна підкручувати м'яч однією рукою. М'яч слід однаково тримати обома руками, хоча арбітри, як правило, не звертають на це увагу, якщо тільки ви явно не закручуєте м'яч. [4]

Подавши м'яч з ауту, поверніться на поле, але не торкайтеся м'яча до того, поки цього не зробить інший гравець. Ви не маєте права торкатися до вкинуті вами м'ячу до тих пір, поки його не торкнеться інший гравець (все одно з якої команди). Так що просто поверніться на поле, щоб допомогти своїй команді. Якщо ж ви випадково вкинули м'яч супернику, то постарайтеся якнайшвидше відібрати його. Після вкидання м'яча завжди повертайтеся на поле, вступаючи в гру.

Перечитайте правила гри, щоб вкидати м'яч так, як передбачено ними. Правила для вкидання м'яча з ауту не надто складні, і про них слід пам'ятати при кожній подачі м'яча з-за бокової лінії. Навіть професійні гравці іноді заступають за лінію поля, в результаті чого їм зараховується порушення, тому будьте уважні. При правильному вкидання м'яча слід виконувати такі умови:

Ви повинні стояти обличчям до ігрового поля.
Обидві ваші ступні повинні перебувати на бічній лінії або за нею і хоча б стосуватися газону.
Слід однаково використовувати обидві руки (не можна закручувати м'яч).
М'яч вкидається через голову і над головою.
Не можна закидати м'яч прямо в ворота. [5]

Дійте швидко. Вкидання м'яча з ауту є чудовою нагодою для атаки, так що намагайтеся використовувати її.

Намагайтеся кидати м'яч в ноги своїм товаришам по команді. Чим легше ваші товариші зможуть отримати м'яч і почати рух з ним, тим краще. Кидайте м'яч так, щоб він впав біля ніг гравця вашої команди. У цьому випадку ваш партнер по команді зможе відразу ж обробити м'яч або віддати пас. Однак в деяких випадках варто трохи змінити свої дії:

Якщо ви з партнерами добре розумієте один одного, можна закинути м'яч вперед, розраховуючи на ривок вашого товариша - цей прийом дозволяє почати швидку атаку і прорватися крізь захист суперника.
Якщо футболісти швидко пересуваються по полю і вам складно зорієнтуватися, цільтеся в груди. Це більша і помітна мішень, і ваш товариш по команді зможе прийняти м'яч грудьми, прикривши його своїм тілом. [6]

Слідкуйте за переміщеннями гравців по полю. Найважливіше вирішити, кому з товаришів по команді слід кинути м'яч. Ви можете заздалегідь домовитися про це, або просто пошукати відкритого гравця. Прийнявши рішення, слід діяти без зволікання, щоб суперники не встигли здогадатися, куди ви кидаєте м'яч. Завжди краще кидати м'яч рухається, а не стоїть на місці партнеру по команді, так як це утруднить дії суперника і зменшить ризик перехоплення м'яча.

Розбіг перед кидком допоможе вам далі закинути м'яч. Зробіть короткий розбіг в 2-4 кроки, щоб надати м'ячу додаткове прискорення. Кидаючи м'яч після розбігу, поставте зручну для вас ногу на бічну лінію. При цьому не відривайте від газону задню ногу, щоб обидві ваші ноги в момент кидка знаходилися на землі.

Виставляйте вперед свою провідну ногу.
Якщо ви зробите більше 2-3 кроків, це не допоможе значно збільшити дальність кидка.

Якщо ви сумніваєтеся, куди направити м'яч, кидайте його в сторону воріт суперника. Якщо всі ваші партнери по команді прикриті, а арбітр просить вас поквапитися, запустіть м'яч уздовж бічної лінії в сторону воріт противника. Таким чином ви залишите захисникам невеликий вибір, і вони, швидше за все, знову виб'ють м'яч за межі поля, на цей раз ближче до своїх воріт.

При можливості скажіть своїм товаришам по команді, щоб при вкиданні м'яча вони зробили ривок вперед. Це змусить нервувати захисників, провокуючи їх на помилки.

Поради Правити

Чи не відривайте ноги від землі, це є порушенням правил.
Використовуйте хитрість. Ви хочете вкинути м'яч на ближнього гравця, але навколо нього кружляють суперники? Візьміть розбіг, ніби ви зібралися вкидати м'яч подалі, а в підсумку виконайте короткий кидок. Подібні маленькі хитрощі озадачат ваших суперників і допоможуть партнерам по команді відкритися.
Взявши м'яч в руки, тут же почніть розбіг і, поставивши ноги поруч з бічної лінії, виконайте вкидання. Дуже важливо все виконати швидко і застати суперника зненацька.
При вкидання м'яча дуже важлива правильна стратегія. Поблизу своїх воріт слід дотримуватися крайню обережність. В цьому випадку найбезпечнішим буде короткий кидок на ближнього гравця.

попередження Правити

Якщо після вкидання ви торкнетеся м'яча перш, ніж це зробить інший гравець, то ваші суперники отримають право на вільний удар.
Право введення м'яча з-за бокової лінії перейде до команди суперника в одному з наступних випадків: одна або обидві ноги повністю перетнуть бічну лінію і виявляться на поле, гравець не зможе виконати вкидання одним безперервним рухом м'яча через голову, задня нога відірветься від землі в момент вкидання. У перших двох випадках скасування вкидання арбітром буде вважатися дріб'язкової причіпкою; в останньому випадку буде порушено Правило 15.