Як правильно виходити з дієти кефіру
Кефір - це кисломолочний продукт, який займає перше місце в світі по виробництву. Його частка становить 65% від загального виробництва молочної продукції. На Кавказі люди вважали кефір «подарунком богів» через його цілющих властивостей. Сьогодні корисні властивості цього продукту широко використовуються в медицині. Дієтологи вважають цей кисломолочний продукт за його властивості. Вони розробили безліч лікувальних розвантажувальних дієт на основі кефіру і вважають його незамінним засобом при ожирінні. Дієта кефіру вважається дуже суворою і ефективною. Вона є основою для багатьох схем живлення, спрямованих на зниження ваги. Але перед тим як сісти на дієту кефіру потрібно проконсультуватися з лікарем і зважити всі протипоказання.
Ця кефіру схема схуднення тривати 21 день, і гарантує втрату у вазі від 8-10 кг зайвої маси тіла.
Правила дієти
Семиденний дієта Лариси Доліної
Ця методика схуднення є дуже жорсткою, але дуже результативною - до мінус 5 кг за тиждень зайвої ваги. Всі продукти, які розраховані на весь день, потрібно розділити на шість рівних частин. Проміжок між прийомами їжі 2 години. Останній прийом їжі не пізніше 18.00 год. Продукти дієти замінювати не можна. Заборонені: цукор, сіль. Пам'ятайте, ця дієта є не збалансованою і може завдати шкоди вашому організму.
"Полосатик" дієти кефіру
Ця дієта зі смішною назвою «Полосатик» підходить для людей, у яких не вистачає сили волі на більш тривалий час. Вам варто скористатися такою альтернативою, якщо ви все ж хочете схуднути. Завдання такої дієти полягає в чергуванні днів. Один день зі звичайного раціону, другий - «кефірний» (дозволяється кефір 1% в не лімітована кількості). Результативність такого «полосатик» залежить від особливостей вашого організму.
Фруктово-кефірна дієта
Фруктово - дієта кефіру - це експрес - схема, розрахована на три дні. «Сидячи» на цій методиці схуднення, вам можна з'їдати енну кількість фруктів. І обов'язково випивати 1.5 - 2 літри кефіру 1% на добу. Якщо ви не любите будь-які фрукти, ви можете замінити їх овочами. Результатом вам стануть довгоочікувані мінус 2 - 3 кг зайвої ваги. Також таке меню можна застосувати до розвантажувальним дням. Найголовнішим і єдиним компонентом розвантажувального дня є кефір. Для цього нам знадобиться 1.5 літра кефіру 1% розділити на шість рівних частин, і випивати з однаковим інтервалом часу. Для чого потрібні розвантажувальні дні? Все просто - для стимуляції обмінних процесів в організмі.
Розвантаження на пару днів на кефірної основі
Ви познайомитеся з двома варіантами розвантаження на пару днів. Зробіть свій вибір, який більше вам підходить. Уявіть: у вас було свято з багатьма смакотою, які природно позначилися на вашій фігурі і самопочутті. Як повернути колишню форму? Легка розвантаження вам не завадить.
