Як правильно провести сухе голодування

Голодування, як правило, пов'язують з схудненням, але діапазон його дії набагато ширше. Відомо, що ця процедура дає лікувальний ефект, покращує здоров'я. Іноді під час хвороби організм сам перемикається на голод, і людина несвідомо йому підпорядковується. Йдеться про повну відсутність їжі та води, коли тіло саме очищає себе, закликаючи на допомогу природу.

Щоб правильно провести сухе голодування в перший раз, слід ретельно підготуватися. У перші три-чотири дні відмовтеся від цукру, солі та копченостей, важкого м'яса (свинини, яловичини, баранини), кава, сигарет і алкоголю. У їжу вживайте тільки варені і парові страви. Дозволяються: нежирна риба і птиця, яйця і молочні продукти. фрукти і сухофрукти, гриби і овочі, мед, каші і висівки. Пийте просту або мінеральну воду, соки без цукру, трав'яні чаї.

В останні дні (3-4) перейдіть на рослинну їжу, в останній - пийте більше води, додавши вичавлений сік лимона і мед. Сухе голодування починається після останнього ковтка. У перший раз обмежтеся 24 годинами голоду. Вам буде легше, якщо ви почнете його ввечері, близько 18 години. Бажано, щоб ці добу припали на вихідні, щоб вранці ви могли поспати. Відпочинок дуже важливий, оскільки сили будуть знижені. Не лякайтеся слабкості, але не терпите біль. Якщо вона з'явилася, негайно виходьте з голоду. Однак на їжу не накидається, тримайтеся рекомендацій відновного періоду.

Якщо у вас сильно болить голова, значить, організм зашлакований. Вийдіть з голоду і зробіть перерву на кілька днів, не забуваючи про правильне харчування. Поставте клізму в вечір, що передує повторному голодування, і на наступний день спробуйте знову.

Як тільки ви освоїте добове голодування, переходите на 36-годинне. Тоді вам доведеться провести без їжі і води дві ночі і цілий день. Якщо ви працюєте повний тиждень, то почати потрібно в п'ятницю, щоб до вечора неділі відновити сили.

Яким би важким не здавалися годинник без їжі і рідини, час виходи з голоду виявляється ще більш нелегким. Як тільки тіло отримує дорогоцінний ковток, воно перестає переробляти ваші старі запаси і вимагає їжі. Тут головне не зірватися, інакше замість позитивного ефекту ви отримаєте негативний.

Випийте маленькими ковтками теплу лимонну воду з невеликим додаванням меду. Трохи пізніше зваріть легкий рибний або курячий бульйон. Якщо вихід з голоду припав на вечір, то цим і обмежтеся. Вранці наступного дня поїжте трохи сиру або кислого молока. Бажано не пити і не їсти в цей день нічого сирого: молока, овочів і фруктів, інакше ризикуєте отримати діарею. Їжте переважно білкову їжу: сметану, сир, моцарелу, варене куряче м'ясо (без шкірки) і рибу, пийте воду і бульйон. На другий день додавайте вуглеводи: хліб, зернові і т.д. На третій день повертайтеся до звичайного харчування. Але пам'ятайте: щоб зусилля не зійшли нанівець, не зловживайте жирною їжею, копченостями, солодким, а також кава і алкоголем.

Ви відчуєте, що смак став більш яскравим. В майбутньому, при періодичному голодуванні, ви станете розрізняти його відтінки. Налагодиться робота шлунково-кишкового тракту, збільшиться всмоктуваність корисних речовин. Ви помітите, що стали споживати менше калорій, швидше насичуєтеся і відчуваєте себе набагато енергійніше.

Майте на увазі, що у такого лікування є і протипоказання, не кажучи вже про те, що в будь-якому випадку необхідна попередня консультація лікаря. Ви можете не знати про всі свої внутрішні проблеми, і вони проявлять себе під час процедури. З великою обережністю слід її проводити тим, у кого жовчокам'яна хвороба, варикозне розширення вен, діабет, подагра, гепатит, ниркова недостатність, недокрів'я.

24-х і 36-годинне сухе голодування називається коротким і рекомендується до проведення в домашніх умовах. У більш складних випадках, коли потрібне тривале лікування. проводити його потрібно в комплексі з додатковим і процедурами очищення в спеціальній клініці під наглядом лікарів.

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.