Цукерки, від яких не поправляються

Дієтологи називають десять видів цукерок, якими можна себе побалувати, навіть сидячи на дієті.

Натуральні фруктові цукерки містять яблучне пюре, желатин і пектини. З цукрів у мармеладні цукерки входить фруктоза. Вона має більш низький глікемічний індекс, ніж глюкоза, тому дозволена навіть в харчуванні хворих на цукровий діабет.

1 цукерка (15 г) - 44 ккал

15 г - 45 ккал

Фактично натуральні фрукти, ягоди або цедра в цукровому сиропі. Мало жиру, багато вітамінів і мікроелементів - і все це в радує око колірній палітрі. Варіть самі і зберігайте в банку.

20 г - 43 ккал

До складу суфле входять переважно цукор, яєчні білки, агар в якості желеобразующіе речовини. Якщо прибрати шоколад, в який зазвичай «загортають» суфле, вийде практично нешкідлива цукерка.

У 15 г всього 50 ккал

Що складається майже виключно з горіхів, цукру і білків марципан цілком можна віднести до корисних солодощів. Велика кількість білка і вітаміну Е - ось яку користь він принесе організму.

У 15 г - 70 ккал

Сухофрукти в шоколаді

Курага, чорнослив, родзинки в шоколаді - солодкий, але в той же час корисний десерт. Містять велику кількість мікроелементів, а значить принесуть не лише моральне задоволення, а й користь організму.

1 цукерка (20 г) - 70 ккал

Цукерки з чорного шоколаду

Чорний шоколад - самий низькокалорійний з усіх видів шоколаду. Володіє гірким насиченим смаком, який, втім, не всім подобається. Однак в ньому багато корисних мікроелементів, зокрема магнію, що робить такий десерт корисним.

15 г - 80 ккал

Соєві батончики містять крім соєвої муки фактично тільки подрібнені вафлі, арахіс і, звичайно, цукор. З недоліків - лише велика кількість жиру. Зате разом з жиророзчинних вітаміном Е.

15 г - 77 ккал

Цукор, згущене молоко і масло - ось з чого роблять вершкові цукерки. Корисних речовин в них майже немає, але і шкоди в розумному дозуванні такі цукерки не приносять. Зате смак швидко вгамує емоційний голод.

20 г - 65 ккал

Якщо вмочити полуницю, журавлину або вишню в розтоплений шоколад, а потім дати йому застигнути, вийдуть корисні цукерки - свіжі ягоди з тонким (!) Шаром шоколаду (можна навіть білого).

15 г - 67 ккал