Як правильно приймати біологічно активні добавки

Головна / Біодобавки / Як правильно приймати біологічно активні добавки?

Біологічно активні добавки - це сучасні коректори їжі, яку щодня вживає людина. Вони дозволяють збагатити добове меню усіма необхідними речовинами, забезпечуючи нормальну роботу організму.

Тобто за своєю суттю біодобавки - це концентровані витяжки активних речовин з рослинної або тваринної сировини, укладені в таблетку, капсулу або порошок.

Практично всі бад рекомендується вживати під час прийому їжі або відразу після нього. Під час їжі посилюється виділення травних соків, виділення ферментів, відповідальних за розщеплення поживних речовин. Тому і підвищується ймовірність засвоєння всіх нутрієнтів, що входять до складу БАД. Але для ряду бад є винятки.

Наприклад майже всі види сорбентів (клітковина рослинна, вугілля, мікрокристалічна целюлоза і інші) краще вживати окремо від їжі. Сорбуючі добавки призначені для зв'язування і виведення з кишечника токсинів, продуктів метаболізму, шлаків, хвороботворних організмів і речовин, тому вони нададуть більший ефект, якщо вживати їх за годину-дві до їжі і через два-три години після.

До того ж важливо пам'ятати, що сорбенти можуть порушувати всмоктування лікарських препаратів і біологічно активних речовин, тому слід розділити їх прийом.

Нерозчинну клітковину можна вживати разом з їжею, якщо Ви хочете просто збагатити свою їжу волокнами рослинного походження, особливо при недостатньому добовому споживанні овочів і фруктів.

Окремо від їжі слід приймати пробіотичні препарати, що містять дружні мікроорганізми, це дозволить їм рівномірно розподілитися в шлунково-кишковому тракті.

Зазвичай пробіотичні комплекси призначають за 15-30 хвилин до їжі, і через 1-2 після.

Деякі біодобавки рекомендують вживати натщесерце, найчастіше це різні очисні програми, протипаразитарні препарати і деякі інші. Їх мета - очистити шлунок і кишечник на всій протяжності від неперетравленої їжі, гельмінтів, патогенних бактерій і грибів.

Такі препарати, як проносні і очищаючі чаї, рекомендують використовувати перед сном, ефект від їх прийому проявляється тоді на ранок або протягом наступного дня (в залежності від різновиду препарату і часу заварювання чаю).

На ніч приймають препарати кальцію. Він краще засвоюється в цей час і має невеликий снодійний ефект.

Для правильного вживання того чи іншого засобу, необхідно уважно вивчати інструкцію із застосування, звертаючи увагу на тривалість прийому і дозування препарату.

Особливу увагу слід приділити можливим протипоказань, частіше за інших це індивідуальна непереносимість, а також період вагітності та лактації.

Більшість біодобавок можна використовувати до прийому, не боячись виникнення звикання або інших негативних реакцій. Як правило, це безпечні натуральні продукти, що дозволяють людині контролювати якісний склад своєї їжі і підтримувати з їх допомогою добре самопочуття.